懷上了寶寶之後，很多準媽媽為了更好地保護胎寶寶，儘量讓自己少動，須不知，其實這樣並不好。孕媽愛運動，BB出生後聽覺更敏感，日前，加拿大某大學公佈了一項研究，如果準媽咪在孕期定期進行運動，BB出生之後對不同聲音的敏感度將會更高，這意味着他們的大腦發育也較快，相對於不愛運動的孕媽媽生下的寶寶會更聰明。
建議：不同孕期，選擇不同運動
1、孕早期運動：散步、廣播操
在孕早期，孕媽媽深受早孕反應的折磨，而胎兒尚處於不穩定階段，因此，此時的運動特點是“慢”。醫生們較為推薦的運動有散步、廣播操。值得注意的是，孕媽咪在做廣播操的過程中動作一定要保持慢，不可做跳躍動作。
2、孕中期運動：游泳、孕婦健身操、慢舞、瑜珈孕婦操
到了孕中期之後，準媽咪的運動特點變為“輕”。這一時期，醫生推薦的運動有游泳、孕婦健身操、慢舞、瑜珈孕婦操等。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力，而孕期操是目前最常做的運動。運動過程中需根據每位孕婦的運動量自我掌握時間。
3、孕晚期運動：擴展運動
到了大腹便便的孕晚期，準媽咪的運動特點是“緩”。醫生建議選擇擴展運動，因為這一時期，胎兒不斷髮育，孕婦接近產期，運動應以舒展運動為主，加強盆底肌肉訓練，同時加強腿部、手臂等肌肉訓練，為分娩做好體能和肌肉訓練。
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