高温天氣預防中暑的措施主要包括避免長時間處於悶熱環境、注意補充水分、提前備好相應的藥物等方法
1、避免長時間處於悶熱環境
高温、悶熱的環境易導致中暑。建議儘量避開高温時間出門，若無法避開也應儘量處於通風較好的環境中，並定時到陰涼環境避暑。促進身體散熱。
2、注意補充水分
夏天出汗量會明顯增加，一定要保證充足的水分和鹽分攝入，出現口渴的症狀時要及時補充適量的水分。出汗量很大時，可在水中添加少量食鹽，補充鹽分。
3、提前備好相應的藥物
如果身體素質和免疫力較差可提前在身邊準備藿香正氣水，以備不時之需。
中暑是夏季常見疾病。一定要做好充分的預防措施，若已經出現了中暑相關症狀，建議及時就醫，避免延誤病情。
出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的.最好塗抹防曬霜。
還要準備充足的水和飲料
此外，在炎熱的夏季，防暑降温藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高温季節要儘可能地減少外出活動。
別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。
保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣温高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
高温天氣可通過穿透氣性的衣物、注意補充水分、減少室外活動、做好防曬等預防中暑。
1、穿透氣性的衣物。
如果是高温天氣還要工作的患者，外出時儘量選擇淺色透氣性較好的衣物，能夠幫助皮膚散熱，從而能夠防止核心温度升高，降低中暑的發生率。
2、注意補充水分。
在高温天氣時患者還要多補充水分，每天的飲水量可以保持在1500~2000mL以上，保證足夠的飲水量，能夠預防機體出現脱水症狀。
必要時還可以多飲用鎂、鉀、鈣鹽等防暑飲料，防止中暑的發生。
3、減少室外活動。
高温天氣時要減少户外活動，尤其是11：00~15：00期間，在此時間段太陽照射比較強烈，長時間待在户外容易發生中暑，所以患者在此時間段儘量不要外出。
4、做好防曬。
高温天氣外出時還要做好防曬措施，可以佩戴遮陽傘、遮陽帽，或者是塗抹防曬霜，能夠避免紫外線的直接照射，防止中暑發生。
中暑多發生在長期處於温度或濕度較高、不透風的環境下，導致水、電解質丟失過多、體温調節中樞功能出現障礙或汗腺功能衰竭，可能會出現昏迷、脱水等症狀，需要及時就醫。中暑好發於年老體弱者、嬰幼兒、慢性病患者、高温天氣進行劇烈活動或進行軍事訓練的人羣。
1、避免高温時間外出：夏秋季的中午至午後温度較高，這個時候儘量不要外出，或者減少外出的時間；
2、出門做好防曬工作：出門時要戴上太陽帽，穿上防曬外套，防止直接暴露在陽光下，使機體水分被直接蒸發；
3、適當補充水分：天氣炎熱時要多喝水，應當多次少量補水，避免脱水和中暑，必要時還可適量喝一些淡鹽水；
4、注意飲食：在夏天的時候可以喝些綠豆百合湯，可以起到清熱消暑的作用，還可以多吃哈密瓜、葡萄、香蕉、番茄等食物，有利於清涼解渴。
如若必須高温作業或外出時，應當做好防護，隨身攜帶緩解中暑藥物，如藿香正氣水等，有不適時及時到陰涼地方休息，並散熱、補水。
1、多喝水
多喝水對身體總歸沒有壞處，在高温的時候大家必須要多喝一些水，這樣才能夠補充體內水分。或者可以在白開水中加入少量的鹽，這樣也可以幫助人體補充一些鈣元素以及其他的微量元素，並且在一定程度上也可以預防中暑。
2、穿寬鬆的衣服
在炎熱的夏天，自己應該多穿一些寬鬆的棉質的衣服，這樣也可以幫助身體當中的熱量更快的散發。同時也可以使汗液得到快速的揮發。
3、多吃蔬菜水果和補充蛋白
新鮮的'蔬菜和水果，應該多吃一些西紅柿，苦瓜等食物，也可以有效地預防中暑。補充足夠的蛋白質，應該多吃一些蛋、豆類等食物。
4、常備防暑藥品
在外出的時候，我們可以在自己的包包裏面裝一些防暑降温的藥物，例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等，在頭暈時抹一抹，能夠防止中暑。
5、保證充足的睡眠
天氣比較炎熱的時候，人體力消耗非常大的，因此很容易疲勞，我們一定要保證自己有充足的睡眠。使大腦和其他系統得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。
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