秋天的護髮之美麗發則，秋季到來，落葉紛紛，帶來不一樣的美，可秋季落葉可以，但不能脱髮，畢竟頭髮脱起來容易，長起來可就難了，現在分享秋天的護髮之美麗發則。
一、注意生活細節
1、充足的睡眠
可以促進皮膚及毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脱髮。
建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，中午可適當休息30-60分鐘，養成定時睡眠的好習慣。
2、避免過多的損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱温度達100℃，會破壞毛髮組織，損傷頭皮；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃。
建議：染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。一般日常生活中儘量不要使用吹風機吹乾頭髮。
3、注意飲食營養
常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
4、保持心理健康
每天焦慮不安會導致脱髮，焦慮壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。建議：女性生活忙碌而又保持適當的.運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞，也會減少脱髮。
二、注重頭髮的保養
1、洗頭及梳頭
秋天每週最好洗髮二至三次，洗頭時水温不要超過40℃，與體温37℃接近。不要用脱脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脱脂性和脱水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2、秋天捲髮、染髮當紅
最好在燙髮後20天再染髮，否則髮質將會迅速變差、髮色也容易褪淡。
建議：捲髮、染髮後最好使用有特殊潤髮效果的洗髮露、護髮素，像美容日霜一樣，給髮絲一個日常的保養，而不只是定期火局油。這類有特殊功效的產品其所含的營養成分容易讓髮絲吸收，不僅能提升染髮後頭發的明豔度，也能修復受損髮質。
3、要想保持漂亮飄逸的髮型
最好一個月修剪一次，既能避免頭髮分叉的問題，又能刺激頭髮的新陳代謝。
1、注重頭髮保養，少燙染，洗頭吹髮方法要正確。
染髮燙髮如果護理不當是極度傷害頭髮的，現代人都愛美，會為了追求美而頻繁的染髮和燙髮，這樣其實很影響髮質，會導致頭髮變的容易脱落。加上日常不正確的洗頭吹髮方式，也很容易導致脱髮情況的發生。
因此對於脱髮的我們來説，一定要減少染髮、燙髮的次數。秋冬一般2-3天洗一次頭即可，洗頭時先梳順頭髮，不要直接把洗髮水塗抹在髮根位置，儘量用起泡器或者是手先將洗髮水弄出泡泡塗抹在髮尾後慢慢揉洗，也不要用指甲撓頭皮，使用護髮素時塗抹於髮尾，使用吹風機時温度不宜過高，如果能自然晾乾頭髮更好。
2、注重飲食健康，切勿大魚大肉，少油膩多清淡。
隨着社會經濟的發展，人們在食物上的選擇越來越多，品種多樣繽紛，奶茶、炸雞、火鍋、燒烤等油炸型、甜類食物成為了不少年輕一代續命的美食。當身體攝入過多的糖分、攝入過多的油脂會影響身體健康，這也會讓身體油脂分泌過多從而導致脱髮。
因此無論在秋冬季節還是在平時，飲食都不要過於油膩，要注意自己的飲食習慣，做到少油膩，多清淡，注重飲食健康，切勿大魚大肉。平時可以多吃一些蔬菜水果，如黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞等。
3、注重作息健康，少熬夜，保持良好的情緒。
長期的`熬夜，會破壞身體機能的正常運行，熬夜會使年輕人的腦部活力下降，導致頭部血液循環變緩，供氧能力變差，從而導致生長期的頭髮停止生長，引發脱髮。而且不良的情緒會損傷臟腑，經常發怒會影響肝的藏血功能，思慮過度影響脾的統血功能，對於養髮護髮都是不利的。
因此無論是在秋冬時節還是在平時，都要注重作息健康，少熬夜，保持良好的情緒，切勿動怒傷身等行為。平時可以適當地運動一下，舒緩不良情緒等，也可以去一些專業的頭療養生館做個頭療，放鬆一下身心。
1、學會給頭皮活血，促進頭髮生長。
毛囊通過毛細血管獲得營養，毛細血管是通過血液循環的方式給毛囊運送營養，日常可以通過定時按摩頭皮促進血液循環方式改善脱髮。另外還可以通過多做一些運動、多用梳子梳理頭皮和頭髮、多吃有助於改善血液的食物等方式改善頭皮血液流動，幫助頭髮生長。
2、合理洗頭，保護頭皮健康。
你會每天洗頭嗎？每天洗頭不利於頭髮生長，因為我們的頭皮會分泌油脂來滋潤髮幹、保持頭皮濕潤，過度清洗，會導致頭皮失去保護。而頭皮油脂被過快的清理掉，身體自我保護機制會刺激皮脂腺分泌更多油脂，破壞頭皮環境，引起脱髮問題。秋季天氣乾燥，更不能頻繁洗頭，根據頭油程度清洗頭髮。
3、不熬夜保持充足睡眠，幫助頭髮正常生長。
熬夜是導致脱髮的重要因素之一，睡眠能幫助調節代謝，保持身體正常運轉，熬夜會影響身體的調節結果，不利於身體健康，熬夜還會導致大腦處於興奮狀態，也不利於頭髮生長。秋季是秋困時節，這個時候一定要避免熬夜，保持充足睡眠，以免影響頭髮生長。
秋季到來之後，因為天氣逐漸變涼，氣候劇烈變化，會出現掉髮增多的現象，如果不是每天掉髮超過100根不需要過度擔心，保持良好生活習慣即可。如果已經脱髮，要趕快行動起來改善脱髮。
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