1、眼珠運動法,頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟着一起移動.
2、眨眼法,頭向後仰並不停的眨眼,使血液暢通.眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可.
3、熱冷敷交替法,一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然後再放冷毛巾五分鐘.
4、眼睛體操,中指指向眼窩和鼻樑間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘.然後脖子各項左右慢慢移動,接着閉上雙眼,握拳輕敲後頸部十下.
5、看遠看近法,看遠方三分鐘,再看手掌1～2分鐘,然後再看遠方.這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞.
6、電腦一族的護眼妙招,臨牀上經常遇到這樣的病人,他們的症狀為“眼乾澀不舒,甚至乾燥、畏光、視物模糊”.這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等.隨着電腦在工作、生活中的普及,這種情況更為常見.他們的症狀並不是病理變化所引起,而是由於用眼不當所致.
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