①血液迴流受阻。妊娠子宮壓迫下腔靜脈，靜脈血液迴流受阻，引起下肢浮腫。
②內分泌變化。懷孕後，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，會引起水腫。
③血液稀釋。乳期血容量增加，但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什麼增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。
水腫常見部位和種類
1、水腫的常見部位
由於不同原因，孕媽媽在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位會出現不同程度的水腫。但最容易發生水腫的是孕媽媽的下半身，有時內臟也會水腫。
2、水腫的種類
水腫以水分為主因。主要表現為孕媽媽體表出現陷性水腫，用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。一般出現的順序：足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼。
水腫以鈉鹽為主因。主要表現為孕媽媽的體表水腫是實質性，用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處，或不明顯。
9個生活小妙招去水腫
1.左側睡消腫
孕媽媽應注意休息，每天卧牀休息至少9—10小時，中午最好能休息1小時，左側卧位利於水腫消退。
2.抬高雙腿
下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了，因此把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
平躺在牀上的時候，可以找一個墊子把腳稍稍抬高；
坐在椅子上的時候，可以把腳放到小台子上；
坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。
3.手部運動
建議孕媽媽把兩手高舉到頭部，先彎曲再伸直每個手指，有助於減輕手指的腫脹。
4.注意保暖
浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。
5.適當散步和台階運動
適當散步。藉助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
台階運動。利用台階，雙腳做上下運動，能鍛鍊小腿的肌肉，從而有助於預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
6.按摩
通過按摩促進血液循環對於浮腫的預防也是很有效的。要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助於血液返回心臟。睡前進行按摩，可以解除腿部痠痛，有助於睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦!
7.穿合適的衣服
穿着緊身的衣服會導致血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽媽在懷孕期間儘量避免穿着過緊的衣服。
8.食用低鹽餐
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
9.穿彈性（褲）襪
為了減少過多血液堆積在下肢，建議在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽媽。可以選擇孕媽媽專用的襪子，在秋冬穿着還有保暖的功效。
減輕水腫症狀的飲食法
①保證蛋白質攝入。孕媽媽要每天吃畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質，可以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，組織裏的水分帶回到血液中。
②每天吃些蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
③避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。牛肉乾、豬肉脯、魷魚絲等煙燻類食物，還有鹹鴨蛋、鹹魚、鹹肉、鹹菜等醃製的食品都含有過多的鹽分和其他不利於孕婦健康的成分，儘量少吃。
注意：水腫也要多喝水
另外，孕媽別因擔心水腫而不敢喝水，兩者之間其實並沒有多少關係，所以孕媽仍要適量喝水，還要防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。
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