怎麼區分託夢和做夢？夢，是一種奇妙的心理現象，它在現實生活中的體現就是做夢。人在睡眠時，做夢與託夢是人大腦的心理特性，在日常生活中，我們經常會做各種各樣的夢。那麼怎麼區分託夢和做夢呢？
1、夢境一般在白天發生，託夢則發生在晚上。
在白天，我們總是在做一些事情，這也是我們潛意識想要得到的東西；而在晚上的時候，我們並沒有太多的想法，而且這個時候我們對事物有着自己獨特的看法。因此，我們經常會做夢。
2、夢境和夢中的人物關係。
夢境和夢中的人物關係也是一個重要的區別，在這裏我們來介紹一下關於夢境和夢中人物關係的相關知識。其實在日常生活中，我們常常會做一些夢，那麼夢裏的人通常都是和什麼樣的人有關聯呢？比如，在我們做夢時候，一般都會夢見自己是一個什麼身份的人；在夢境裏夢見自己是一個什麼樣的人；在夢裏夢見自己是一位什麼樣的角色等。這些都不算做夢。而在做夢過程中，如果這個夢裏有另外一半人物在場的話，那麼這可能就是一種託夢。
3、夢境會帶有一定的暗示作用，但不能準確地推斷出是哪個人物所為，託夢和做夢的人之間沒有任何真實聯繫。
夢境中的人物不會出現在現實生活中舉的例子中，而且託夢者也會在潛意識裏把這個人物忘記，或者他也認為自己當時做着某一個夢。而夢則不像託夢那樣有任何暗示性，甚至夢境在很大程度上是夢境本身所產生的結果。而在做夢時人與人之間的關係會更加親密，更加真實，因為做夢是人內心體驗到現實與虛幻的一種反應。
同時做夢對於人們的'心理健康也有一定的積極作用。夢境本身就是人類心靈自我意識的表現，它能促進個體對世界和人生認識的深化；通過夢我們可以瞭解到個體內心活動所隱藏着的豐富內容、祕密及情感；通過夢我們可以瞭解社會現象和問題；通過睡眠也給了我們休息調整與放鬆心情的機會。
4、託夢者一般都是在自己身體不適或是精神壓力過大的情況下才會出現做夢情況，託夢多發生在半夜，做夢也很少發生在白天。
夢境多發生在晚上，並且做夢者大多會對自己所做的夢有一個詳細的回憶，所以託夢並不能幫助判斷夢境是否真實。同時託夢時不會表現出太多情感流露，如果託夢時出現過多情感流露，那麼就很可能是做了一個不真實的託夢。相反，如果出現了很多情感流露，那則是做夢，而這些情感流露一般都會以悲傷或者傷心來表達。
什麼是做夢什麼是託夢
做夢，是我們正常的睡眠思維意識行為，例如，我們夢到花花草草，上學上發生的開心的或者不開心的事情，都是做夢。
託夢是先人入到我們的夢中，給我們以指點或警醒，例如夢到家中的長輩對我説教或者叮嚀等等。
當我們晚上有夢的時候，我們可以回想一下我們夢中的情節，就可以判斷我們是做夢還是託夢了。
睡眠是人大腦的一種生理特性（生理功能）。人在睡眠時，夢（做夢與託夢）是人大腦的心理特性（心理功能），主要是指意識特性（意識功能），即“感受、思維和記憶”等功能。
人大腦在醒着的時候，意識到的事情，稱為“事”（顯意識）；人大腦在睡着的時候，意識到的事情，稱為“夢”（潛意識）。若説到“事”，大家都不感到神祕。若説到“夢”，大家就感到神祕了。其實，二者的.機理是一樣的，只在於感受（刺激）、思維和記憶的不同，意識狀態才有所不同。
無論醒着時的“想事”，或是睡着時的“做夢與託夢”，都要經過“感受、思維（概念、判斷、推理、論證）、記憶（存貯）”這一意識程序，即意識過程。
人大腦在醒着時，感覺器官工作，刺激主要是來自於眼、耳、鼻、嘴、體等。大腦皮層的神經元都在工作，感受、思維和記憶功能處於興奮態。在興奮狀態下，意識性強，在大腦皮層中形成的象徵性信息也強。因此，大腦所想事情常常較為自然，符合客觀實際。
人大腦在睡着時，感覺器官基本不用，刺激主要來自於心、肺、脾、肝、腎等，外界刺激很弱，大腦皮層的神經元都在休息，或極少部分在工作，感受、思維和記憶功能處於抑制態。在抑制狀態下，意識性弱，在大腦皮層中形成的象徵性信息也弱，且往往失去自然性，離奇古怪，難以記憶。
1、做夢與託夢：
何謂“做夢”？人在睡眠時，在頭腦中不知不覺、非自願地產生了千奇百怪的影像、聲音等感知，此種感知現象稱為 “做夢”。“做夢”都是發生在快速睡眠，即發生於淺睡狀態， 在進入深度睡眠（慢速睡眠）時發生的入睡狀態，－般説來不會發生“做夢”現象，因為在這一時期大腦處於無意識狀態。
事實上，做夢可以激發出科學和藝術的靈感，例如德國化學家凱庫勒宣稱夢見一條正在吞食自己尾巴的蛇，而悟出了苯環的分子式。
何謂“託夢”?人在睡眠時，在頭腦中不知不覺地出現了親人、親戚與朋友的影像，或是他們事情的感知，此種感知現象，稱為“託夢”。
2、“做夢與託夢”的機理
“做夢”簡而言之：人在睡覺時，感覺器官基本不用，外界剌激幾乎為零，大腦皮層的剌激（感受）主要來自於內臟器官。大腦皮層的神經元大都在休息，或極少部分神經元在工作，感受、思維與記憶功能處於抑制態。在抑制狀態下，意識特性很弱，在大腦皮層中形成的象徵性信息容易出錯，往往失去自然性與邏輯性，這就是做離奇古怪之夢的原因。
“託夢”簡而言之：親人、親戚和朋友們大腦皮層的心理電磁振盪頻率容易相同或相近，平時你想我想，睡眠時你想我想你，這是能夠相互託夢的重要原因。
時髦風
