母乳餵養，乳房護理很關鍵

母乳餵養，乳房護理很關鍵。乳房護理得好，既有利於寶寶營養的攝取充足，也有利於產婦身材的恢復。我們收集了大部分新手媽媽都會有的乳房護理方面的疑問，請省婦女保健院產科主任陳丹青醫師和省中醫院婦科主任王香桂醫師予以解答，幫助新手媽媽們減輕思想負擔，輕輕鬆鬆地做個漂亮媽媽。

母乳餵養真會引起乳房下垂

理論上講，無論是否進行母乳餵養，女性的乳房都會有所下垂。因為懷孕後女性乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產完後，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房皮表自然就鬆弛下垂了。所以，新手媽媽們在產後用不着為了保持乳房的原有形態而逃避哺乳，因為哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修復乳腺，並使乳腺充分發育，這反倒對乳房保健更有利。

什麼時候開始哺乳、斷奶有利於乳房保健

母乳餵養提倡早哺乳。早吸吮有利於早分泌乳汁、多分泌乳汁。並且，通過嬰兒吸吮，刺激傳至下丘腦可觸發釋放催產素，加強子宮收縮，從而防止產婦因子宮收縮乏力導致產後出血。斷奶的時間因人而異，全母乳餵養至少要四個月以上。在考慮寶寶的食量和母親乳汁的質量好壞與否的前提下，孩子滿八個月到一年後即可斷奶。產婦可在剛生完後就做乳房護理。用熱敷的方法讓乳腺管脹開後，再施行按摩，以利乳腺管通暢，同時多給寶寶吸吮，這樣不但可以讓母子之間的親密感增加，更能刺激乳汁分泌，利於乳房保健。

哺乳時期選戴什麼乳罩好

哺乳時期要選戴合身舒適的棉質胸罩，現在有專門為哺乳期的新媽媽們設計的開前片的乳罩。且應根據乳房的尺寸及重量的增加要變換尺寸，切不可貪圖美觀，選購有塑膠邊或鋼絲支撐有提託效果的乳罩。新媽媽們每天應更換乾淨的內衣，及時更換胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服。

可通過運動來保健乳房嗎

新媽媽們不用特別做什麼運動來保健乳房。因為母親要分泌乳汁，哺育嬰兒，所消耗的熱能增加了。所以通過母乳餵養可消耗包括脂肪等的大量能量，這對減少媽媽們的肥胖是起一定作用的，也可防止乳房下垂。只要在哺乳時期不暴飲暴食，新媽媽的體形在產後會逐漸恢復。另外多做擴胸運動，可促使胸肌發達有力，增強對乳房的支撐作用。

哺乳時期如何清潔乳房呢

不要用香皂或是其他洗液清洗乳房，這樣反而容易使乳頭皮膚因缺乏皮脂保護而裂開，進而造成感染。因此，要想充分保持乳房局部的衞生，選擇清水清洗就可以了。乳頭要始終保持清潔與暢通，每次餵奶前，新媽媽們要記得洗手以預防感染。可用乾淨的温濕毛巾把乳頭擦乾淨，最好準備塊專門為擦乳頭用的小毛巾，不要與其他毛巾混用。另外，媽媽們應經常洗澡，勤換內衣，保持乳房的清潔衞生。

餵奶的正確姿勢是怎樣的呢

正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生。可根據具體情況選擇正確的餵奶方式，一般常用坐式、側卧式、環抱式等。母親在哺乳前用清潔毛巾和温開水擦淨奶頭周圍的皮膚，然後開始餵奶。餵奶時母親可用食指和中指輕輕地夾住奶頭，將整個乳頭包括乳暈都塞入寶寶口中，這樣能防止乳房堵住寶寶的鼻子，影響呼吸。每次餵奶後，應將嬰兒抱起，頭靠在母親肩上，輕輕拍打其背部，以排出胃內空氣，防止吐奶。可根據嬰兒需要隨時哺乳，注意每次餵奶後都應將乳汁排空。

乳房脹痛、乳管阻塞怎樣處理

緩解乳房脹痛的辦法是用吸奶器人工吸奶或喂寶寶吃。此外，以熱水浸泡、熱敷乳房也可以。若發生乳管阻塞的情況，可能是因脹奶、胸罩太緊或乾燥的乳汁堵住了乳頭所致。如果乳房堵住了，由感覺堵塞的那一側乳房開始哺乳，可緩解乳管阻塞。如果乳房還未通暢的話，此側的乳房不應再哺乳，這可能因感染造成了內部化膿，需立即就醫。如果乳房局部有紅、腫、熱、痛，伴有發熱，就可能得了乳腺炎，也應及時到醫院診治。

哺乳時期吃什麼好

哺乳期的新媽媽們不用吃太多的營養品，這樣不但會導致體重增加，而且不利於斷奶後乳房形狀的恢復。不要多食高熱量食物，例如：糖果、甜餅、汽水之類的。可以多吃蔬菜、水果、肉類，還可多喝一些低脂或脱脂奶牛奶來增加維生素D的攝取量。另外，吃燉豬蹄和鹿角粉衝黃酒有催奶作用，並利於乳房皮膚的保健。