晚上如何護膚比較好
晚上如何護膚比較好，高顏值也是女性的一個優勢，因此，女性只要每天好好的護理皮膚、做好運動就能夠有效提高個人的氣質，而晚上的睡眠時間是女性護膚的黃金時間段，那麼下面分享晚上如何護膚比較好。
1、清潔必不可少
不管睡覺前有多麼的勞累都要做好臉部清潔工作，同時要選擇適合自己皮膚的清潔產品，若是臉上沒有徹底清潔乾淨的話，會讓大量的污垢殘留在皮膚中，堵塞了毛孔，引起粉刺以及瘙癢、紅疹，甚至會形成斑點，加快了皮膚衰老。只有護理好皮膚才能夠吸收護膚品的營養成分。
2、為皮膚補水
一旦皮膚缺水時就會加快皮膚衰老，滋生皺紋，睡覺前必須要做好補水工作，只有讓皮膚得到充足水分才能夠修復受到侵害的皮膚細胞，但是在晚上睡覺時會有一部分水分通過呼吸和汗液的方式流失，所以在睡覺前要做好鎖水工作，每天晚上睡覺前可以對頸部和臉部噴水，並且用手指指腹輕輕地按摩，一直讓皮膚吸收為止。若是皮膚嚴重干擾的話反反覆覆的噴水，塗抹爽膚水之後再使用晚霜來鎖水。
3、做好脣部保濕和眼部護理
晚上睡覺前要把脣部的死皮處理乾淨，然後再塗抹上磨砂的.脣膏。嘴脣上的死皮不能用手去撕，可以在刷牙的時候用牙刷輕輕的放在脣部刷一刷。眼睛周圍的皮膚非常薄弱，而且容易滋生皺紋，要是沒有做好保養的話容易出現眼角紋、眼袋以及黑眼圈等，所以每天晚上睡覺前要塗抹適量的眼膜或者眼霜。
4、做好頸部的護理
頸部容易被人們所忽略，隨着年齡的增長，頸部會滋生大量的細紋，所以每天晚上睡覺前也要做好頸部的護理，對頸部塗抹乳液後，用手輕輕的從下往上來按摩，可以促進皮膚營養物質的吸收，但是按摩的時候要注意力度，不然會加深頸部皺紋。
温馨提示
只要每天晚上睡覺前做好皮膚的護理，就能夠鎖住水分，防止皺紋的產生。同時儘量避免熬夜，飲食方面也要多吃新鮮的蔬菜和水果，適當補充富含維生素e的食物，能夠幫助抗氧化，防止臉部皺紋的產生，維生素c能夠防止黑色素的沉澱。
晚上十點如何護膚
每天晚上十點保養皮膚
一：維生素E
維生素E具有極好的美容成效，能浸透肌膚內部表現極好的潤膚效果，還能堅持肌膚的彈性，對避免肌膚變老、避免色素堆積都有極好的成效。那麼維生素E可不能夠直接塗改在臉上呢?維生素E是一種脂溶性維生素，能夠直接塗改，可是最佳在黑夜，白日運用簡略吸附空氣的塵土。
二：蜂蜜珍珠面膜
珍珠自古便是美白護膚的聖品，蜂蜜能為肌膚豐盈保濕，幫助緊緻肌膚，增強肌膚彈性，兩者混合在一起能起到極好的美白緊緻的效果。取出恰當的珍珠粉再參加蜂蜜攪拌均勻，潔面後敷在臉上等20分鐘支配，然後洗淨即可。
三：天然維生素E+珍珠粉+礦泉水
取恰當珍珠粉，蜂蜜天然維生素E，用恰當礦泉水調和。均勻地敷於臉部，靜待15分鐘後用温水洗掉。此法美白效果，顯着，特別是協作維生素E運用，不只美白，還能使肌膚細膩潤澤。珍珠粉有着顯着的美白效果,維生素E能夠潤滑肌膚，這兩者的分配，能夠讓肌膚白皙細膩，還能夠淡化現已構成的斑斕。
30歲的女人該如何護膚
肌膚輕抗衰把年輕寫在臉上
時光在每個人的臉上會留下不同的痕跡，每個年齡段的表現更是不同，因此對待肌膚衰老問題，30+的您需要不同於旁人的“輕抗衰”方案。
補水、除皺
愛美人士對肆意大笑十分顧忌，因為擔心表情過大而導致面部出現皺紋，然而有一類皺紋，在人們沒有做面部表情時也會出現，那就是靜態紋。目前，注射玻尿酸已經成為了祛除靜態紋的理想方法之一，廣泛用於消除抬頭紋、魚尾紋、法令紋等靜態皺紋。治療過程就是將玻尿酸精準地注射入面部需要除皺的部位，利用其填充作用，使皺紋淡化甚至消失，使面部看起來飽滿、緊緻，充滿年輕光彩，深受廣大求美者的推崇和信賴。
緊緻面部肌膚很關鍵
30多歲的女人，不能忽略的就是輕度皮膚下垂問題，通過激光護膚方法能夠提升緊緻面部皮膚。可以選擇深藍射頻，它是運用膠原蛋白受熱會產生立即收縮的現象，讓纖維母細胞產生更多的膠原蛋白，使新膠原蛋白填滿面部的褶皺、凹陷處，達到長效去皺緊膚，使肌膚恢復彈性的目的。
收縮毛孔同樣重要
經常叩齒好處多，經常叩齒的人壽命長10年，齒可使牙齒堅固，預防牙病。因為牙齒的牙腔內有由血管等維織構成的牙髓，是牙的營養通道。牙所需要的營養在血液裏，叩齒振動牙髓及牙牀，加速血液循環，改善牙齒的營薺供應，使牙齒更堅固。
叩齒
早晨醒來後，先不説活，心靜什凝，摒棄雜念，全身放鬆，口脣徽閉，心神合一，閉目，然後使上下牙齒有節奏的`互相叩擊，鏗鏘有聲，次數不限。剛開始鍛鍊時，可輕叩20次左右，隨着鍛鍊的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數和力度，一般以36次為佳。力度可根據牙齒的健康程度量力而行。此為完成一次叩齒。
吞津
從傳統中醫養生之道來看，叩擊結束，要輔以赤龍攪天池，即叩擊後，用舌在腔內貼着上下牙牀、牙面攪動，用力要柔和自然，先上後下，先內後外，攪動36次，可按摩齒齦，改善局部血液循環，加速牙齦部的營養血供。當感覺有津液(唾液)產生時，不要嚥下繼續攪動，等唾液漸漸增多後，以舌抵上齶部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱(鼓漱)數次，最後分三次徐徐嚥下。
經常叩齒有什麼好處嗎?
1、叩齒能健脾
脾胃為後天之本，氣血生化之源。百病皆由脾胃衰而生也。中醫養生叩齒能健脾胃表現為兩個方面：一是叩齒能健齒。齒健，則食物易被嚼細，胃負減輕，從而養胃;二是脾在液為涎與胃相表裏，涎為口津是唾液中較輕清稀的部分，具有幫助食物消化的功能。叩齒催生唾液，咽之有助於胃腐熟水分(飲食物)和脾的運化、升清(把水谷化為精微物質並將之灌溉四旁、佈散全身)，減輕脾胃的負擔，達到健脾胃的目的。
2、叩齒能補腎
腎為先天之本，生命之源。中醫養生叩齒健腎的機理有二：一是齒者，腎之標，由腎中精氣所充養，腎中精氣充沛，則牙齒堅固而不易脱落;腎中精氣不足，則牙齒易於鬆動，甚至早期脱落。牙齒健否是腎健否的標誌之一，叩齒能健齒、充腎精，故可健腎。二是腎在液為唾，唾為口津是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液，是謂金津，又稱玉液，津通於精，為腎精所化，咽而不吐，有滋養腎中精氣的作用，故可健腎。
3、叩齒能強骨益腦
腎主骨，齒為骨之餘。齒與骨同出一源，為腎精所養。中醫養生叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恆進行，能致骨堅，故可健骨。《素問·陰陽應象大論》説：腎生骨髓，而腦為髓海，腎中精氣充盈，則髓海得養，腦發育健全，就能充分發揮其精明之府的功能;反之，腎中精氣虧虛，則髓海不足而失養。叩齒能健腎，使腎中精氣得充，故可健腦。
4、叩齒能聰耳明目
《靈柩·脈度》説:腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。腎中精氣充盈，髓海得養則耳聰;腎中精氣虛衰，髓海失養則耳鳴甚或耳聾。又腎受五臟六腑之精而藏之，五臟六腑之精氣，皆上注於目，精氣充盈則目能辨五色。叩齒能充盈腎精，故可聰耳明目。
5、叩齒能美顏榮發
中醫養生叩齒可活動面肌，加強面部血液循環，改善面膚的營養，進而美顏。發的生長賴於精血，精血充盈，則髮長而光澤;精血虛衰，則發白而脱落。腎藏精，其華在發，叩齒可使腎精充盈而榮發。
很多護膚品利用直接刺激真皮組織增生的方式，實現清除表皮老化角質、有效刺激真皮膠原蛋白再生的功能，產生熱量作用於皮膚，清除表皮的污垢及角質，從而達到收縮毛孔、緊膚嫩膚、改善膚色並控制皮膚油脂分泌平衡的目的。
雖然年齡相近，但實際上每個30+年齡段的朋友所面臨的肌膚問題都不盡相同，因此應該根據每個人的具體情況為其定製專屬的“輕抗衰”方案，最大程度地實現面部年輕化。
護膚的正確步驟
美容護膚和找對象一個道理!找對了人，往後的生活才有幸福可言;掌握了正確的護膚技巧，保養效果才能事半功倍。
第一步：清潔
選擇弱酸性的潔面產品進行清潔為佳，用30~33度的温水與冷水交替洗臉，最後用毛巾擦乾臉部。
第二步：保濕
潔面後在臉尚且濕潤的時候趕緊用化粧棉沾上化粧水輕拭面部，不要等到臉完全乾了再補水，這樣保濕效果會大打折扣。MM們要根據自己的肌膚狀況選擇適合自己的化粧水，一般來説乾性肌膚的MM要用柔膚水，油性肌膚的MM要用爽膚水，敏感肌膚的MM則要用抗敏專用水。
第三步：眼部保養
選用適合自己的眼霜產品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕塗抹，按摩直至吸收。當然，想要擁有完美的雙眸，不能單靠護膚品的.功效，還要保持充分的睡眠!
第四步：精華保養
一般來説，20歲左右就可以開始使用精華液了!保濕、美白、抗老化等不同功效的精華液產品能滿足不同膚質的需求，高濃度的精華液產品還能改善肌膚的狀態!
第五步：面霜保養
冬天的時候可以選擇質地稍微粘稠的面霜，而夏天則選擇乳液為佳。乳液與面霜都能為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，並補充肌膚養分。
護膚的注意事項
掌握正確的美容護膚知識，女性才能變得更具魅力，逐漸擁有自己的氣質。
一、不要用熱水洗臉
專家稱：25攝氏度左右的温水比一般的冷水更容易令肌膚乾燥，如果洗臉用水温度越高，對肌膚的刺激就越大。一般來説，自來水温度是最合適的。
二、不能拉扯眼周皮膚
眼周皮膚是面部皮膚最薄的部分，因此按摩眼部肌膚最容易導致彈性纖維的流失，使肌膚鬆弛，皺紋橫生。許多人每天要塗兩次眼霜，如果每次都大力拉扯眼周肌膚，日積月累，眼紋便會慢慢顯現。塗眼霜的正確方法是用無名指在眼周輕輕按壓，而不是用食指用力打圈拉扯皮膚。
三、痘痘不要使勁擠
一旦臉上長了痘痘，許多女孩子都喜歡去擠捏。但是，這樣做其實對面部損害很大，甚至會造成炎症的擴散，形成大的胺腫，留下明顯的疤痕。
四、不把面膜當“飯”吃
任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘，因為面膜紙變幹後，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔空氣中的濕潤成分與皮膚接觸。另外，長時間敷面膜，就像給肌膚帶了一層口罩似的，使肌膚不能透氣，影晌營養吸收和油脂正常分泌，甚至引起過敏。同時需要注意的是，面膜不能每天都做。頻繁地敷面膜，只會讓肌膚負擔過重，造成肌膚薄弱和缺氧。
時髦風
