楊冪真人版娜美超辣身材 瘦身不瘦胸全靠4招祕訣

女星楊冪雖然是生過一個小孩的媽媽，但是美貌凍齡、身材纖細，依舊像20多歲的女孩一樣，特別是雖然她瘦得像根竹竿，但依舊擁有豐滿上圍，讓很多粉絲很羨慕，而這一切都得歸功於她對自己飲食的管理。

每天記錄飲食

楊冪會仔細記下每天吃的食物，藉此控制食量以及規劃飲食，檢查是否有不良的嗜好容易導致身材變形。

進食規律

楊冪吃東西很有原則及規律，不太會因為特殊情況而破例，每天以少量多餐的方式取代三餐，每次進食只吃八分飽，每餐空檔嘴饞的話，以水果、乳酸飲料取代高熱量零食。

三低原則

楊冪飲食堅持三低原則，低油、低糖、低鹽，不只減少脂肪攝取，降低鹽分的攝取也可以減少身體負擔，此外，同時搭配蛋白質食物容易有飽足感，可以藉此抑制食慾。

45分鐘運動

除了規律的飲食之外，運動也很重要，楊冪會花45分鐘走路或散步，幫助消化的同時，運動還有助於壓力排解，負面情緒有了抒發的管道，能增進睡眠品質，不只有助於生理，還能促進、調解心理壓力。