老師身材火辣爆紅 其爆料減肥食譜一週瘦10斤

老師身材火辣爆紅 其爆料減肥食譜一週瘦10斤

近日，泰國老師身材火辣爆紅。她其實是曼谷某大學的一名電腦老師，平時走在校園裏簡直就是偶像劇中的畫風，回頭率極高。她的名字叫dear，是美貌與實力並存的美女大學老師。

詳細【視頻】請點擊右下角【查看原文】老師身材火辣爆紅 其爆料減肥食譜一週瘦10斤　　早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋無糖黑芝麻糊。午餐：米飯半碗+ 水煮青菜+ +絲瓜湯。晚餐：減肥前期晚上只吃水果，聽了養身專家説水果不易空腹吃，就改成了喝無糖芝麻糊，或者不吃。每天保證至少喝2大杯水，飯後半小時吃一水果。堅持早上7點起牀，晚上12點前睡覺，做到早睡早起，早起時喝杯蜂蜜温水再吃早餐。如果能回到很久以前，你會怎麼預防肥胖？　　如果回到很久以前我會控制飲食熱量。控制飲食熱量首先要知道自己每天所需要的熱量，然後再算算我一天吃的東西總共有多少熱量，不能超過每天所需熱量的，這樣就不會增肥的。