秦嵐15年終於洗刷綠茶婊的罵名 《延禧》最美皇后受追捧

《延禧攻略》受到許多劇迷喜愛，連帶演員也受到關注，當中飾演富察皇后的秦嵐，高雅的氣質、柔美的身影受到無數粉絲喜愛，但大家知道嗎？在這之前，她可是《還珠格格3》里人人唾罵的知畫，經過15年她終於洗刷綠茶婊的罵名，唯一不變的是一如既往的曼妙身姿，這都靠4項祕訣。

秦嵐換下皇后雍容華貴的服裝、典雅的粧容後，淡粧的她一點也看不出已經37歲了，她為了保持身材，第一點每天必吃早餐，大多以燕麥、果昔為主，或是用新鮮水果打成果汁搭配燕麥喝，進食時有個訣竅就是細嚼慢嚥，吃慢點可以讓人容易有飽足感，既能滿足想吃美食的慾望，也不用怕一時失控吃太多。

養成喝水好習慣也是秦嵐所注重的，一天喝2000c.c.以上，特別是當想吃甜食的時候，她會靠喝杯水來降低慾望，同時達成養顏、排毒的目的。第二招是每餐吃盡量吃6、7分飽就好，這個方法同時可以吃想吃的東西，又不會吃太多，在她心目中是最輕鬆的方式。

第三招是每天快走1小時，運動可以促進血液循環、加強肌肉運動，而且快走不太受到地點、時間侷限，達成難易度不高。最後一招則是多年來她始終維持平坦小腹的祕訣，那就是走路、坐着的時候保持縮小腹，藉此強化腹部肌肉，從視覺上可以達到緊實的效果。