挺胸收腹、雙目平視十分注意個人形象等等。
1、挺胸收腹、雙目平視
這樣的人充分了自信，或者十分注意個人形象，或此時心情十分樂觀愉快。
2、含胸、背部微駝
很多女孩子在青春期發育時對身體的變化沒有樹立健康積極的認識，容易表現出這種站相。這樣的人往往缺乏自信，如若是女孩子，則是很單純的類型，需要加強保護或積極引導。
3、單腿直立，另一腿或彎曲或交叉或斜置於一側
這樣的人此時心裏是保留態度或輕微拒絕的意思，也可能是感到拘束和缺乏信心的表示。
4、將雙手插入口袋
小心這樣的人，他們一般不流露心思、暗中策劃的表現;若同時彎腰弓背，可能説明事業或生活中出現了不順心的事。
5、兩手叉腰而立
這是很有自信心和心理上優勢的表示。若加上雙腳分開比肩寬，整個軀體顯得膨脹，往往存在着潛在的進攻性。若加之腳尖拍打地面的動作，則暗示着領導力和權威。
6、雙腳成內八字狀
這是大多女性的站姿，有軟化態度的意味。不少女性在擔憂自己顯得支配欲和好勝心太強時，往往採取這種站姿。
瞭解這些站姿背後的心裏祕密能讓我們更好地瞭解一個人的內心感受，有助於平常的人際交往。就比如説，有些人在站立的`時候總是含胸駝背，或者是單腿直立，另一腿置於一側，這樣的人可能缺乏自信心，需要大家在語言上的鼓勵，這樣就能拉近與對方的距離。
身體語言往往比嘴巴更誠實，嘴巴經常有意識地撒謊，身體語言卻是無意識地流露出真實狀態。我們仔細觀察一個人的動作，從他/她的站姿就可以看出他是怎樣一種人。
在我們成長過程中，長輩們總是耳提面命地提醒我們要“坐有坐相，站有站相”。儘管如此，大多數人的站相都是千姿百態的。而通過人們在無意間的站姿，我們也可以一窺其中的心理奧祕。
挺胸收腹、雙目平視：這種人往往有充分的自信，要不就是十分注意個人形象，或此時心情十分樂觀愉快。
含胸、背部微駝：很多女孩子在青春期發育時對身體的變化沒有樹立健康積極的認識，容易表現出這種站相。這樣的人往往缺乏自信，如若是女孩子，則是很單純的類型，需要加強保護或積極引導。
兩手叉腰而立：這是具有自信心和心理上優勢的表示。如果加上雙腳分開比肩寬，整個軀體顯得膨脹，往往存在着潛在的進攻性。若再加上腳尖拍打地面的動作，則暗示着領導力和權威。
單腿直立，另一腿或彎曲或交叉或斜置於一側：表達一種保留態度或輕微拒絕的意思，也可能是感到拘束和缺乏信心的表示。
將雙手插入口袋：不表露心思、暗中策劃的表現；若同時彎腰弓背，可能説明事業或生活中出現了不順心的'事。
喜歡倚靠站立，不是靠牆，就是靠着人：這類人好的方面是比較坦白，容易接納別人。不好的方面就是缺乏獨立性，總喜歡走捷徑。
遮羞式站立：手有意無意遮住襠部，一般是男性採取的動作。遮住要害部位，是一個防禦性動作，説明心裏忐忑不安，準備遭受批評和不贊同。
雙腳成內八字狀：多為女性的站姿，有軟化態度的意味。許多女性在擔心自己顯得支配欲和好勝心太強時，往往採取這種站姿。
雙腳併攏，雙手交叉站立：併攏的雙腳表示謹小慎微、追求完美。這種人看起來缺乏進取心，但往往韌性很強，是屬於平靜而頑強的人。
背手站立：背手暗含有“不想把手弄髒，所以把它擱置一邊”的意思，這類人通常是自信力很強的人，喜歡控制和把握局勢，或自恃是居高臨下的強者。但是，如果一隻手從後面抓住另一隻手的手臂，則可能是在壓抑自己的憤怒或其他負面情緒。但是，在服務行業中，這種站姿又可能想表明"我沒有行動，沒有威脅"的意思。
不良站姿讓優雅大打折扣
在人們的印象中，明星們似乎總是光彩照人、氣質高貴的。其實，這在很大程度上得益於優雅的儀態。如果儀態上稍有不慎，立刻就會“原形畢露”，讓人大跌眼鏡！
常見不良站姿
常見不良站姿包括扣肩含胸、站立時腿膝無力、臀部下塌等。這些不良姿勢不僅影響美觀，還會導致、虎背熊腰、兩條腿粗細不、臀部鬆弛下垂等體形問題。
姿勢不佳跟來一身病
大家也不妨試着留意自己平常時候的站姿，不管是等公交車時，或是和別人聊天的時候，很多女孩子最常見也是最容易犯的錯誤，就是兩手抱胸，腿打開成三七步，接下來最致命的傷害、也是最容易“原形畢露”的一點就是身體放得太輕鬆，無意識之下就把小腹給挺了出來。其實小腹凸久了不管你再怎麼瘦，當心就再也收不回去了，更別提這樣一站，整個人的線條當場萎縮了3到5釐米。
也許有人會想説：“不過就是一天這樣站上幾十分鐘而已吧！哪有這麼嚴重呢？”但是，這樣不良的站姿日積月累下來，對於我們女孩子下半身的子宮、骨盆，都會有影響：
有些人是後仰的站立，這樣大腿就突出來了；有些人是向前傾的站立，這樣臀部就向後突出來了，腰部受力太大了；有些人是向右側傾斜的站立，脊椎就會向右側彎曲；有些人是向左側傾斜的站立，脊椎就會向左側彎曲；有些人，是腹部向前頂出，臀部向後突出的；這些站立的方法都是錯誤的，是會造成身體的不對稱和傷害。
我有位朋友每次MC來時都痛得要命，她一直覺得這是正常現象，從來也沒想過要去看醫生，一直到這幾年她的身體陸陸續續出現各種不同的小病痛，才驚覺不對勁而去做全身健康檢查，居然檢查出有“脊椎側彎”的毛病！而她最近去做按摩時，總是會被按摩師傅要求躺正，而她明明就覺得自己已經躺正了呀！沒想到師傅居然跟她説：“小姐，你整個人身體是歪一邊的喔！你的肩膀是一邊高一邊低的……”按摩師傅的話讓她聽得心驚膽跳。
從朋友的例子中我發現姿勢不正確對人體的健康影響是很大的，大家千萬不可掉以輕心！
山式站立 讓你“婷婷玉立”
山式是一個教人站立的姿勢，是瑜伽體式中基礎而重要的體位，是形式簡單，堪稱Iyenagr體系最具有代表性的練習，是重新認識自己身體每一個細節的開始，也是走入自己內心世界的開始山式可以矯正雙腿的奇形、脊椎的扭曲和伸展、雙肩的打開、背部疼痛的緩解、胸部的打開、矯正髖部和骨盆的傾斜等。
山式練習功法
1、站立，雙腳併攏，雙腳腳跟和大腳指相互碰觸，伸展所有腳趾平放於地面。
2、膝部繃直，膝蓋向上提升，收緊臀部，提拉大腿後部肌肉。
3、收腹，挺胸，脊椎骨向上伸展，頸部挺直。
4、把身體重量均勻分佈在雙腳上，進而均勻分佈在兩腳腳跟和腳趾上。
5、雙臂放於體側。
山式練習重點
練習重點在於，身體各個部分的打開和伸展，以及在打開伸展過程中的完美對稱性，比如，雙肩的`對稱，腿和腳的對稱，腹部和背部的對稱，手臂的對稱等，實際上人體是一個非常完美的對稱，在對稱中達到一個美好的平衡。
體驗分享
第一次練習山式的時候，感覺十分簡單。但在閉眼一段時間後覺得身體重心在雙腳間移動，看來確實身體有點“畸形”現象啊。難怪平時雖然穿平底鞋，依然腳跟疼得厲害。山式給我最大的感覺似乎整個人在長高，自己在以後的站立，行走和坐姿上都注意保持挺拔，感覺身體輕盈了，看上去也更加自信了。
小編提示：
1、在平時站立和行走時，即使兩腳分開的時候，也要讓腳跟、腳趾和身體中心面平行，而不是成一個角度。
2、在練習山式時，要注意保持脊柱自然的向上延展，而不是刻意挺直。因為站姿過於直挺不僅容易造成脊椎緊張，還可能損傷關節。
時髦風
