經常臉紅的原因是，正常的生理反應，在情緒激動、興奮、害羞的情況下都會出現。
你會因為什麼而臉紅？
是酒後的潮熱的氣息？
還是午後小睡帶來的鬱燥？
還是因為害羞？
有些臉紅可能是因為情緒波動而引起的
而有些則是因為某種疾病
一般而言
生理性臉紅是由人體交感神經興奮
引起血管擴張，血液流量增大
顏色變深，變成臉頰上的一抹紅
通常愛臉紅的人
很容易受到氣候和情緒的影響
這種正常反應不需要
進行特別的處理或者預防
只要情緒平靜下來
臉紅的.症狀一般也會隨之消失
但如果平時不容易臉紅的人
突然持續臉部發熱、心跳加速
或出現頻繁腹瀉等症狀
就不只是生理性臉紅那麼簡單了
臉紅有可能是更年期
很多40多歲的女性經常
會發現自己常常會不由自主地臉紅
但又查不出原因
這有可能是更年期來了
更年期臉紅常常是在一段時間內
會有陣發性的潮紅及潮熱
突然感到胸部、頸部及面部發熱
有時伴有頭痛、眩暈、乏力等症狀
有時候會在夜間加重
甚至影響睡眠和工作
這個階段的女性可能還會出現血壓波動
主要是收縮壓(高壓)升高
數小時後又可以恢復正常
這種在現象絕經前1~2年最明顯
持續一年後症狀逐漸減輕或消失
出現這種情況的中年女性
不妨去看看醫生
在醫生指導下補充雌激素
或採取其他治療手段進行緩解
臉紅可能是身體虛
如果臉色紅的比較浮豔
同時伴有容易口乾、大汗、腳氣
則是陰虛的表現
有的人面色淡紅
但手腳容易發冷
常有胸悶、腰痠、脈浮的症狀
則是虛陽外越所致
如果是老年人出現紅光滿面
可能是肝陽上亢導致的
這主要表現為常常在下午時突然出現臉紅
臉紅還有可能是因為這些原因
臉紅的原因很多
如頸椎移位
刺激交感神經導致的
面部血管擴張
陰虛導致的午後潮熱
生活在紫外線較強的地區
也會出現高原紅等
無論是哪種原因造成的臉紅
如果原來不容易臉紅的人突然臉紅了
有可能是身體機能出現問題，要提高警惕
容易臉紅是什麼原因
最近有讀者私信我，“老師，我説話總是容易臉紅怎麼辦？”
首先，你要看到臉紅的背後，其實是不自信，其實是害怕不被羣體所接納。
我分享了自己的經歷。
國小三年級的時候，我第一次站在人前講話，當時語無倫次，聲音都是顫抖的。
大二的時候，我參加學校的迎新晚會，一個人在幾千人面前完成了一次魔術表演，全程下來沒有緊張的感覺。
這期間我並沒有經歷什麼驚天動地的大事，我堅信，只要肯走出第一步，即使內向的人也能在公眾面前大放異彩。
自信，來自於一次次的小成功
美國南方衞理公會大學（southern methodist university）曾做過一個“改變性格”實驗。
實驗對象是377名普通大學生。大家參加這個實驗的目的各不相同，有的人希望變得更外向一些，有的人希望能更自信。
整個實驗共持續15周，每週一開始的時候，大學生們要選擇多個任務，來訓練自己的性格。
比如，如果你是一個性格內向的人，想變得外向，那麼你的任務可能是在接下來的一週時間裏嘗試與陌生人接觸、打招呼，或者是在各種集體活動中擔任領導者。
這些任務本身並不困難，問題的關鍵在於你是否按要求做了。
結果發現，那些按照要求做完任務的人，15周下來再進行性格測試，確實正在向期望的性格轉變。
相對應的，希望改善性格卻沒有按照要求去完成那些任務的人，性格測試結果並沒有太大的變化。
研究人員推測，也許是因為這些人對自己很失望，士氣受到打擊，做性格評估的時候就更沒有信心了。
萬維鋼曾説過：對外宣稱要改善性格，就相當於給自己貼上了個標籤。並且問題的關鍵不在於貼標籤，而在於之後能不能做到。能做到，這個標籤就是真的，沒做到，還不如不貼。
如果你是一個內向、害羞的人，想在公眾面前變得更加自信，你真正需要做的是不斷地積累很小的成功，因為自信，來自於一次次的小成功。
我之所以能在幾千人面前進行魔術表演，是因為我從高中開始學習魔術，期間不斷給人表演。
一開始是父母，接下來是比較要好的朋友，最後走到街頭去給陌生人表演，正是一次次的積累把我推上了真正的舞台。
作家李翔曾分享過著名心理學家津巴多對培養自信心給出的建議，
經典著作《不再害羞》中，菲利普·津巴多教授介紹了一些具體的練習方法，幫助我們克服害羞的心理。
第一步是，重新認識自己，提升自我意識。
説起來容易做起來難，很少有人能真正瞭解自己，大多數人甚至不知道自己喜歡什麼，也就更不可能系統地梳理自己的價值觀、生活方式。
而想要了解自己，可以先問問自己這四個問題：
你期望樹立一種怎樣的形象？
這種形象受你的控制嗎？
你會為自己生活中的失敗負責嗎？
遇到好事的時候，你覺得是因為運氣還是因為努力？
此外，你還可以通過下面的方法進一步審視自己，比如，追憶童年時光，思考父母及他人對你的影響；思考生活中什麼是重要的，什麼是次重要的，探索生活的真諦；問自己過去在哪裏，現在在做什麼，未來要怎樣。
這些練習都是提升自我意識的關鍵，是做出積極改變的重要一步。
第二步，維持自尊心，提升自我價值感。
一般來説，自我價值高的人往往更自信，相對應的，自尊感比較低的人則更消極、順從、敏感，他們總是認為自己能力不足，對於別人的表揚也會覺得不太自然。
而想要快速提高個人的自尊感，可以進行一些自我肯定方面的練習。
比如，找一張紙，把自己的優缺點寫下來，以此設定明確目標；或者是回顧過去，找到讓自己堅持到今天的理由；現在開始，試着理解和寬容那些曾經傷害過你的`人，認識導致自己錯誤、失敗和困窘的原因。更重要的是，避免強加給自己太多的負面評價。
第三步是提高社交技能。書中還提到，導致一個人害羞的原因還可能是因為缺乏一些社交技能。在所有的訓練方法中，讓人變得更自信的基本原則是採取行動。不願意採取行動恰恰是害羞者最常見的人格特質。
比如，內向、害羞的人可以試着主動和別人聊天，或者通過改變自己的形象獲得更多的自信。另外，還可以嘗試多讚美別人，並對別人的讚美予以迴應。
自信來自於行動，再多的理論也不如在人前的一次演講。
正確的認識自己，是行動的第一步，我們可以找到我們所擅長的領域，並在這個領域中不斷增強自己的能力，為自己確立明確的目標。而每一個小目標的實現，都能增強我們的自信心，促使我們成功。
為什麼老是臉紅
臉紅本是人際交往中的一種正常反應，由於你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，説話臉紅緊張。
害怕別人會因此議論你，莫名的緊張臉紅，但又無法克服，見人臉紅便成了你的心病。時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱和內心的焦慮不安，從而一緊張就臉紅。
和領導講話也不緊張臉紅了
跟大家有説有笑的沒有臉紅
不緊張，不臉紅
聲音不發抖，臉也不紅
我在招呼認得時候沒有臉紅，大方了
臉紅本是人際交往中的一種正常反應，由於你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，説話臉紅緊張。害怕別人會因此議論你，莫名的緊張臉紅，但又無法克服，見人臉紅便成了你的心病。
時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱和內心的焦慮不安，從而一緊張就臉紅。
一些臉紅的治療方法。
1. 放鬆和減壓
臉紅可能與緊張、焦慮或壓力有關。學會放鬆和減壓可以幫助減少臉紅的頻率和嚴重程度。嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩來緩解緊張情緒。
2. 避免觸發因素
確定導致臉紅的觸發因素，並儘量避免接觸它們。常見的`觸發因素包括辛辣食物、飲酒、熱飲、咖啡因、刺激性化粧品和藥物。避免這些因素可能有助於減少臉紅的發生。
3. 温和的面部護理
使用温和的洗面奶和護膚品來清潔和滋潤面部皮膚。避免使用刺激性的產品，如酒精或強力化學成分。選擇適合敏感皮膚的產品，並避免過度清潔和摩擦面部。
4. 冷敷
在臉紅髮作時，可以嘗試用冷敷物敷在面部。冷敷可以幫助收縮面部血管，減少面部紅色。使用冷毛巾、冰袋或冷水浸泡的化粧棉來敷在臉上，每次敷約10-15分鐘。
5. 藥物治療
如果臉紅嚴重影響生活質量，醫生可能會考慮藥物治療。一些常用的藥物包括血管收縮劑和貝塔受體阻滯劑。這些藥物可以幫助減少面部血流量，減輕臉紅的症狀。藥物治療應在醫生的指導下進行，並且可能會有一些副作用。
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