思考分手的原因，保持交流，重建信任等等。
1. 思考分手的原因
首先，你需要深思熟慮分手的原因，這是你恢復關係的首要問題。如果原因是你自己的錯誤或誤解，那麼你需要承認錯誤並誠心道歉。如果原因是他的錯誤，那麼你可以直接與他溝通，並讓他意識到他的錯誤，以達到和解的目的。
2. 保持交流
在恢復關係的`過程中，保持交流是非常重要的。你需要建立起一個良好的溝通方式，讓他知道你對他的關注和愛護，讓他覺得你是他的好朋友，並可以與你分享他的感受和煩惱。
3. 改變自己
如果你不想重蹈覆轍，那麼你需要改變自己的一些行為或想法。你需要更聰明，更冷靜，更理性地處理問題，並儘可能地滿足他的需求和期望。一旦你可以改變自己，他自然而然地會改變自己對你的看法。
4. 重建信任
當關系破裂後，重建信任是非常關鍵的。與他建立起信任是建立一個穩定關係的基石。你需要向他證明你的變化和對他的愛和關注，讓他相信你的改變是真誠的。
總而言之，挽回一個絕情的男人需要你更加努力。你需要深刻認識到自己的問題，並且願意改變自己的行為和思維方式。你還需要不斷投入時間和精力去與他交流，建立信任，以及表達自己對他的關注和愛護。最終，你會發現，不僅是你能夠重新掌握關係，而且他也會對你重新建立信任和感情。
第一步：斷聯
這一步很重要，前面有講到，他是真的想好了要跟你分手。所以這個時候，你再去聯繫，就成了騷擾。很多女生就是無法接受分手的事實，不相信他可以説不愛就不愛了，認為自己還可以挽回，認為他還在乎自己，
於是去認錯，祈求，窮追不捨，甚至威脅他，導致他對自己更加的反感，他只會認為你的方式越來越作，他也會堅定的認為離開你是正確的，這就是分手後自己情緒焦慮，一頓瞎操作導致關係越來越糟糕。
如果他很堅決的跟你提了分手，那麼我們就不要去碰釘子了，給彼此都留下一個好的印象，這樣才更方便做接下來的挽回。
所以我建議你採取斷聯的方式，斷開所有的聯繫，不要再去找他，哪怕已經完全被拉黑，你也要學會讓情緒冷靜下來，讓自己暫時放下感情。
在這段時間裏，你應該冷靜的思考你們之間的主要矛盾是什麼，反省自己在感情中的不足，有哪些事情是讓他不開心的，努力改正自己的不足，解決問題，提升自己的內在和外在。
有些女生在分手後因為充滿不甘心，情緒奔潰，拼命的聯繫男生，不是為了挽回，是為了索取情緒價值，想要男生的關注和安慰來平復自己的心情。這就是自己不懂得照顧自己，要讓別人來對自己的情緒負責，那麼跟你在一起的男生就會很累。
簡單説，斷聯是為了：
1.避免因為情緒焦慮着急挽回而犯下錯誤，讓他更堅決的分手。
2.學會照顧自己，管理自己的情緒。
3.情緒穩定恢復理智後，再對這段感情進行反思，改正自己的不足，避免下一次犯下同樣的錯誤。
4.如果經過反思，你確定要挽回，那麼斷聯的這段時間，就等於給自己留下了一個機會。
5.在這段時間，可以做很多提升自己的事情。
那到底要斷聯多久才合適？因人而異，一般來説，對方的負面情緒越大，斷聯的時間越長，直到他再次跟你有交集的時候不那麼反感。
最重要的不是具體要斷聯多久，而是你在斷聯的這段時間做了什麼？你能不能察覺到可挽回的信號，及時的抓住挽回的機會。
第二步：復聯
有些找我諮詢挽回的來訪者，早就已經找過其他老師諮詢過了，大多數真性分手的，都堵在了復聯這一步，總是在這裏失敗，然後其他老師會認為你們斷聯的時間還不夠，還沒有找到挽回的契機等等，這可能是用錯了方法。
因為你們曾經是戀人，他以為“他了解你”，他知道你做這些是為了挽回，所以你的套路被看穿了，你每次復聯都失敗了。
復聯的技巧有很多，我就分享一個經常在挽回諮詢中使用的技巧：1朋友圈建設，2向他求助，3提升彼此的認同感。
1.朋友圈建設，是在斷聯期間做的自我提升，有工作，看書學習，跳舞，瑜伽，健身等等。為的是展示自己優秀的一面。你並不是離開他，就活不下去了。你應該讓他知道，離開之後你過得反而更好，讓他感覺自己以前錯看你了，原來你還有這麼優秀的一面。那麼這個時候，你就是吸引住他了。
2.找個合理的機會，向他求助。這就是需要自己主動出擊了，切記要控制自己對他的需要感，千萬不要讓他認為你是為了挽回他，否則前面做的都白費了。
什麼叫合理的求助呢？例如，他擅長修手機修電腦，那麼你可要找他幫忙修一下，就説手機或電腦對自己很重要，但是自己對別人不信任，不敢拿給別人修，身邊能找到的，就只有你了。
例如，他會修空調，你就跟他説：我家的空調壞了，我一個人在家的，不敢去找別人來修，我身邊能找到的，就只有你了。
......
合理的`求助，就是找他所擅長的，能力範圍之內的，再找個非他不可的理由，那麼他就很難拒絕你。
不合理的求助，有讓他幫忙買內衣，衞生巾等私人物品等等跟他無關的。
找他幫忙就讓他幫忙，千萬不要做越界的事情。我之前就有個來訪者，她在找前任到家裏來幫忙的時候，把他推倒了，她認為給他想要的，就能留住他，結果兩人的關係成了泡友，沒辦法推進感情濃度，更別説其他了。
3.在幫忙之後感謝他，跟他説：你還是一如既往的好。這是在表達自己以前和現在都很認同他，這會讓男人聽了之後感覺很爽。為了表達感謝，你可以邀約他吃個飯。如果對方拒絕也沒有關係，就説自己欠了他一個人情。那麼你們的感情，就又多了一個機會，他願意過來幫忙，借用欠他人情邀約他，你誇獎認同他，那麼你們的好感度就會上升。
第三步：建立舒適感
如果第一步和第二步都進展順利，那麼在第三步，你應該改掉你之前才錯誤，包括壞脾氣，壞習慣等等。你只有改變自己，提升自己，控制好情緒，才能給他不一樣的感覺，讓他和你重新去建立舒適感。
這一步需要做的更多是在線上的溝通和展示價值，如果對方在跟你重新聯繫的過程中，感受到你的變化，你刷新了他對你的認知，他就被你二次吸引了，他會感覺以前錯看你了，
慢慢的發現你原來還有是很有魅力的，他會對你產生好奇感，更願意的去探索你，瞭解你，那麼基於他曾經就愛上過你，跟你又有感情基礎，他就會考慮要不要重新跟你在一起。
第三步更多是在線上操作，這樣才能給他對你產生更多的的曖昧情緒，距離產生美吧。其實這一步很重要，聊好了就幾乎等於挽回成功了，所以我在諮詢過程中，經常教我的來訪者應該怎麼去跟前任發信息。
第四步：感情升温
如果前面四步都做得很好的基礎下，才能開起這一步。
前面你都做得很好了，你覺得可以挽回了，但對方還沒有跟你複合是什麼原因？
其實，他想跟你複合卻又害怕再次被你傷害，怕重新跟你在一起會傷得更深。這個時候你該怎麼辦？
你要做的就是給你這樣的關係一劑強心針！把線上互動，轉移至線下。多製造見面接觸的機會。這可能需要你調整自己的形象，讓他更真實的感受到跟你在一起的愉悦感。
可以多一些身體上的接觸，例如牽手和擁抱，切記如果沒有複合，就不要發生關係！因為在專業的心理學上，多一些身體上的接觸，能夠拉近彼此的心理距離，產生更多的信任感。
同時你們在這個階段很需要溝通，需要更多的鏈接來去消除你們之前的隔閡，解開你們之間的分手矛盾，避免下一次遇到同樣的問題而給你的感情帶來更大的傷害。
我經常在挽回諮詢中跟我的來訪者説：挽回過程中必不可缺的就是相互的認同和解決之前的矛盾。所謂相互的認同，就是讓他理解你，同時理解他當時為什麼堅決的要跟你分手的原因，理解他當時對你的所作所為，理解他的感受，
理解他對你的看法等等。很多女生挽回失敗就是不理解分手原因，然後還不接受分手的事實，給他帶來很糟糕的感受，結果導致他更果斷的離開。所以，你知道斷聯之後為什麼要冷靜的反思嗎？就是現在要讓你們能夠相互認同，相互理解彼此的行為。
第五步：維護感情
到這一步，先恭喜你已經挽回成功了。你要記住，挽回是有節奏的，而且完全需要你自己來掌控，你必須要活躍起來，才能帶動他跟你走在一起。如果你自己心理有很多的情緒，不夠積極，那麼你們感情很難走向更幸福的階段。
想挽回的是你，但你從來都不是處於弱勢的，低位的，他不再是你跪舔的對象，也不再是你等待回覆的對象。你才是挽回的關鍵人，這一切都是由你自己掌控的。
那麼接下來，你才能更好的維護你們之間的感情。既然已經複合了，那麼你前面所做的提升和改變就必須得持續的做下去，而不能因為挽回成功了，就此放飛自我。你所有的努力，會讓愛情走到最後。
挽回是一件技術活，必須小心行事，挽回的黃金期往往有很多的機會，你可能一次沒抓住，你的一句話，一個錯誤就導致滿盤皆輸。
時髦風
