乳腺增生是指婦女乳房出現形態、數量、大小不一的硬結腫塊，是一種良性的、非炎性的乳腺組織增生性疾病。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。據調查，約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見於25～45歲的女性。其主要症狀為一側或兩側乳房同時或相繼出現大小不等的類圓形硬的結節腫塊，觸摸的時候感覺到腫塊表面光滑，是可活動的。雖然乳腺增生屬於良性疾病，但惡變的可能性也很大，要引起夫妻雙方的共同重視。
按摩主穴
指推>膻中穴
位置：在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點。
按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者站於一側，用拇指自下向上推膻中穴約2分鐘，以脹麻感向胸部放散為佳。
功效：治療胸部疼痛、乳腺增生、乳房疼痛、缺乳症、心悸等。
按揉搓>屋翳穴
位置：乳頭直上第二肋間隙處。
按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用雙手食指順時針方向按揉搓兩側屋翳穴約2分鐘，然後逆時針方向按揉搓約2分鐘，以有酸脹感為佳。
功效：治療胸肋脹痛、乳房炎症、乳房脹痛、乳腺增生症、咳嗽、氣喘、咳吐膿血等。
按揉搓>天溪穴
位置：第四肋間隙，前正中線旁開約6寸。
按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用食指順時針按揉搓兩側天溪穴約2分鐘，然後逆時針按揉搓約2分鐘，以酸脹感向乳房放散為佳。
功效：主治少乳、乳癰、乳腺增生、乳房腫塊、咳嗽氣逆、胸脅滿痛等。
點揉搓>乳根穴
位置：在乳頭直下，乳房根部，第五肋間隙。
按摩方法：按摩者用中指點按被按摩者乳根穴半分鐘，然後順時針方向按揉搓乳根穴約1分鐘，再逆時針按揉搓約1分鐘，以局部有酸脹感為宜。
功效：治療胸痛、胸悶、乳腺增生症、乳房脹痛、乳汁少、咳嗽、氣喘、打嗝等。
點揉搓>乳四穴
位置：在乳頭為中心的垂直線、水平線上，分別距乳頭三橫指寬處，上下左右各有一穴。
按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用中指或食指順時針點揉搓乳四穴，每穴約1分鐘，然後逆時針點揉搓約1分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療乳房發育不良、乳腺增生、乳房平坦、乳頭凹陷、乳房下乖．乳房脹癌一乳汁不足等．
局部按摩
[梳理乳房）被按摩者仰卧或坐位，按摩者用雙手十指張開，沿乳腺管放射狀排列的方向，自外向內地滑動梳理對側乳房約2分鐘。然後按摩者站於被按摩者頭側，用雙手十指張開，沿乳腺管放射狀排列的方向，自下向上地滑動梳理雙側乳房約2分鐘。
點按>內關穴
位置：手臂的內側中間，腕關節橫紋上約三橫指寬處。按摩方法：按摩者左手托住被按摩者前臂，用拇指或食指點按內關穴約1分鐘，以酸脹感向腕部和手放散為佳。
功效：治療胸悶、胸脅痛、嘔吐、呃逆、失眠、心煩、心悸、胃炎、偏頭痛等。
小貼士
妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳對乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。堅持每晚用温水泡腳20分鐘，泡完後按摩腳背前面的乳腺反射區。月經期前，可以輕鬆地跑步。
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