當孩子生氣了，當孩子打人了，當孩子哭鬧了，當孩子處於一種負面情緒狀態時，你會怎麼應對？你的不恰當舉動很可能會將孩子的負面情緒激發，緊接着自己也處於一種負面狀態中，要麼以暴制暴，要麼把冷處理變成了冷暴力？
Timeout≠罰站你做對了嗎？
也許你也聽説或者學習過國外教育中一種叫做“timeout”的做法，“timeout”即暫停。可不少家長在實際運用過程中，把“暫停”變成了“罰站”，把一種讓大家冷靜下來的做法，變成了一種懲罰方式。
將暫停變成罰站，可能會激發孩子的逆反心理
Time-out最初是指比賽中的一種暫停，在國外常常被用於當孩子犯了錯，警告、提醒後仍然屢教不改時。一般的做法是，讓孩子到一個特定的區域，比如某個角落或某張椅子上，讓他們停止正在做的事情，幾分鐘以後再繼續。
這種方式和傳統的罰站、面壁、關禁閉等有點類似，但性質是絕對不同的。媽媽們讓孩子去“罰站”的機會很多，並且會再加上一句“好好想想，自己錯在哪兒”。其實在這樣的時候，孩子通常不會去反思，不會去想自己是否有錯的。他們只會想：“我被罰站了，媽媽生氣了，我是不是一個壞孩子？媽媽是不是不愛我了？”要是孩子脾氣犟一點的，還可能會有逆反心理：“哼！你罰就罰，我就不改！”那麼，真正的暫停應該是怎樣的呢？
暫停比罰站更積極
事實上，“暫停”與“罰站”相比，應該是積極的。它能夠讓孩子甚至是父母都有效地冷靜下來。
在《正面管教》一書中，作者簡·尼爾森就曾指出：“暫停”應該是用來安撫情緒。運用“暫停”這一方法的關鍵，是零懲罰，只是安撫和舒服。
別試圖在孩子有情緒的時候講道理，那隻會適得其反
不管孩子的行為如何，當你試圖教育他時，你得考慮到什麼情況下孩子更能聽得進去。很顯然，他們能聽得進去道理的時候絕對不是在他們心情惡劣、煩燥、生氣、難過等等負面情緒佔主要的時候。倘若負面情緒已經攻佔他們的心，你卻在一旁叨叨叨，哪怕説上半個小時，也只會被“鄙視”為一個嘮叨的人，甚至引起孩子的逆反、抗拒。
換一種情況，如果孩子的情緒已經慢慢地平靜下來，開始渴望着你的懷抱時，哪怕你只説一句，效果也會更加積極，更容易事半功倍。
在我和小米的“鬥智鬥勇”過程中，也犯過這種將暫停變成懲罰的錯：小米打人後我很生氣，我第一反應就是，明明知道打人不對，小米怎麼還這麼做？我有樣學樣指定位置讓小米“暫停”，然而我的語氣卻我正在生氣而變得很不好，於是“暫停”變成了一種懲罰措施，變成了罰站。小米也很生氣，她打人時就是處於憤怒狀態，不被媽媽理解，反而被媽媽呵斥着“暫停”了，於是更加憤怒。“暫停”時間結束，問題並沒有解決，我們依然在憤怒之中。
讓我傷心的是，小米的結論是：媽媽不愛我了！
一本關於積極“暫停”的繪本
如何避免把“暫停”變成罰站或禁閉？有一個很好的辦法，就是給孩子佈置一個屬於他（她）的專門用來“暫停”的區域，當他（她）因為某些原因不得不被“暫停”時，這個區域可以很有效地幫助他（她）冷靜下來，不再處於原來的那些負面情緒之中。而當他（她）的感受開始變好時，事情其實已經解決了一半。
一本繪本教會你如何暫停孩子的壞情緒
這個區域，我們稱之為冷靜角，源自於《傑瑞的冷靜太空》，一本由美國正面管教創始人簡？尼爾森創作的繪本，一本關於教我們如何處理負面情緒的繪本。不僅是孩子，同時也包括了大人要如何來處理自己的負面情緒。
書中的傑瑞在剛進屋時是很生氣的，而他的媽媽在面對這麼一個非常憤怒的孩子的時候，卻是淡定的--要做一個淡定媽，真是相當不容易啊！在媽媽的引導下，傑瑞説了自己生氣的原因，最後媽媽提議，一起來佈置一個冷靜角，讓傑瑞在生氣、不高興或者難過的時候，可以到這個冷靜角來呆上一會兒，以讓自己的感覺重新變好。傑瑞選擇了把自己的冷靜角變成一個太空。這就是傑瑞的冷靜太空的由來。
傑瑞在冷靜太空中呆了一會兒，覺得心情好多了，於是開始重新制作給爸爸的禮物，可是在快完工時，不小心又破壞了。傑瑞又憤怒了，他的臉好紅好紅，於是趕緊飛奔至他的冷靜太空裏，過了一會兒，覺得臉沒那麼紅了，再過一會兒，覺得好些了……最後他想出了一個新的禮物，那就是也送給爸爸一個屬於他的冷靜太空。
在簡·尼爾森看來，這樣一個冷靜角的設置，這樣一種積極的“暫停”的處理辦法，是要幫助孩子感覺更好（這樣他們才能接通理性大腦），而不是讓他們“感覺更糟”，不是讓他們為自己的錯誤“付出代價”。只有感覺好了，才有可能解決問題。
分配冷靜角爸爸媽媽和孩子各自“圈地”
不得不説，《傑瑞的冷靜太空》給了我很多啟發，也給小米帶來了很多啟發。在她一遍遍讀着這本書時，我提議，我們也來佈置一個冷靜角吧。你喜歡什麼樣的冷靜角呢？你想在哪兒設置你的冷靜角呢？
在家中設立一個温馨的冷靜角，這就不像是罰站了
小米把家裏考察了一遍，最後選定了在衣櫥和她的小牀中間的一塊空地。要如何“裝修”她的冷靜角，我們又討論了許久，最後上網去淘牆貼。我原本以為她會選擇那些公主的牆貼，沒想到小人兒最終選了一套彩虹的圖案。然後就是盼星星盼月亮地等到牆貼寄來，就開始興沖沖地佈置起來了。彩虹、花朵，再加上以前在宜家買的熱氣球，四周佈置得相當美了，小米又搬來了一個大紙盒，裏面是她的諸多芭比；一個高凳子，該同學説要坐在上面看《傑瑞的冷靜太空》這本書；一個草莓小沙發，可以坐在上面玩芭比，或是拿着一個海螺聽海風的聲音--這個冷靜角真是太温馨了啊，我都想在裏頭呆一會兒了。
據小米同學自己的解説，當她生氣了、不高興了、難過了，心情不好的時候，或者是覺得孤單的時候，都可以到冷靜角來坐一坐，或者看看書，或者玩玩芭比，或者玩玩海螺，然後心情就會象彩虹一樣了。
那麼媽媽的冷靜角在哪呢？小米又問。在她看來，媽媽也是很需要一個冷靜角的--確實，我也覺得很有這個必要啊！於是我把窗户上貼着一大片流星的區域，劃為了我的冷靜角。那本來是我設計來和米爸一起看“流星”的地方，卻一直都沒發揮出功效，現在終於被小米賦予了一個新功能。
爸爸的冷靜角呢？小米又興致勃勃地開始給米爸張羅起來。可憐的米爸，被分配到了衞生間的一片區域，上面貼了一些買彩虹牆貼時贈送的圖案--當然，對於我和小米來説，米爸用到冷靜角的機會，真心不多。
全新的冷靜角壞情緒真的停下來了
自從有了冷靜角，再遇上那些需要“暫停”的事時，我們的感覺都好多了。上述的案例，當有了冷靜角後就變成了這樣：小米打人--我生氣--我們各自去自己的冷靜角坐一會兒--小米説媽媽，我冷靜好了，你好了嗎？我説還沒有，我還要再坐一會兒--各自都冷靜下來後，我們才開始就打人這件事進行分析。打人是因為什麼，有沒有更好的解決辦法……即使事情不是發生在家裏，當你有了這樣的意識之後，也可以按照類似的方式，讓自己冷靜下來。
冷靜角能讓大人和孩子的壞情緒都煙消雲散
最近發生的一件事，小米睡前不小心把一把圓扇的扇柄給壓斷了。於是開始大哭，這是一種類似於氣急敗壞的哭鬧，邊哭邊發狠地説我必須得幫她修好--如果是以前，她這麼晚了還不睡，再加上這番魔音穿腦般的哭鬧，累積起來就可能讓我心生不滿。但現在我只是在一旁等待，告訴她我能感受到她的難過。於是小米爬下牀，坐在自己的草莓沙發上坐了一會兒，然後告訴我，心情好些了。又回到牀上，開始向我哭訴：這把扇子是幼兒園發的，很可愛很漂亮，還有Kitty的圖案，她很喜歡……哭訴完後，開始自己想辦法，能不能用膠粘起來呢？雙面膠可以嗎？透明膠可以嗎？用膠槍上的膠棒可以嗎？實在不行，就抓着扇面來扇風好了，或者明天問問幼兒園還能不能再給一把……我熱情地表揚了她的這些辦法，告訴她我欣賞她能自己想辦法來解決。最後，按照她的建議，我用膠槍把扇子給修好了。
所以，“暫停”其實就是一種讓現在正在做的事、現在的情緒停一停，給自己一點時間調整情緒，讓自己感覺變好，讓理智重新代替瘋狂的方式。Tobebetter，應該是“暫停”最積極的應用。
當我只要一出現河東獅吼的苗頭時，小米同學更會冷靜地建議我：“媽媽，你到你的冷靜角去坐一會兒吧！”……好吧，俺老孫去也！
時髦風
