自從二胎政策放開以後，很多的家庭都打算多要一個孩子，可是一些女性的年齡已經達到高齡產婦的界線了，所以在備孕的時候，擔心胎兒健康異常，或者是遲遲懷不上。為了解決這些擔憂，建議在孕前三個月，就要注重飲食調理，食材多元化能夠更好的滿足身體營養需求，平時不要坐着不動，可以選擇自己喜歡的運動方式動起來，此外還要適當的補充一些葉酸，能夠有效的防止胎兒畸形。
對於高齡產婦而言，夫妻在孕前做好飲食、運動等基本調理以後，最好去醫院做個全面的檢查，女性的檢查項目一般有血常規、生殖系統檢查、脱畸全套、肝功能、尿常規、婦科內分泌、染色體等檢查。男性主要檢查的項目有肝功能檢查、心電圖和血常規檢查、精液檢查、泌尿生殖系統等檢查。必須檢查結果沒有疾病，可以正常受孕的夫妻，才能積極備孕。
女性要想盡快懷上孩子，還要搞清楚自己的排卵期，在排卵期前後同房，能夠大大提高懷孕的機率。如何推算自己的排卵期？除了去藥店購買排卵試紙的方法以外，月經週期規律的女性，可以直接推算出來的，一般在下次月經來潮前的14天左右就是女性的排卵期。女性在排卵期的時候，體温比平時要高些，所以建議在早晨起牀前檢測。基礎體温在排卵當天達到最低值，排卵後體温會升高0.3-0.6℃。
另外夫妻對二胎的性別如果特別在意，在備孕的時候也可以適當的通過飲食調理身體。對於想要生女孩的夫妻而言，女性在飲食上可以多吃酸性的食物，比較常見的酸性食物有西紅柿、橘子、葡萄、菠蘿、蛋、花生等。而對於想要生男孩的夫妻而言，女性在飲食上需要多吃鹼性食物，比如葵瓜子、杏仁、核桃、紅蘿蔔、香蕉、海帶等。
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