1、不同職業吃不同水果
香蕉緩和緊張情緒。柿子消除體力疲勞。大多數人根據自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道，不同的水果含有的營養成分不同，適合不同職業的人食用。
疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子裏含有很多鐵（鐵食品)元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色（有些棕色)，而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。
菠蘿很適合運動（運動食品)員。它有消炎（消炎食品)和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎症和外傷的康復。
香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
經常坐在電腦前的白領應該多吃油（油食品)梨。因為它含豐富的維生素（維生素食品)A、E和B2，對眼睛（眼睛食品)有益。
老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄（葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病（糖尿病食品)患者不宜食用。
木瓜可以提高性能力。芒果含有豐富的胡蘿蔔素β和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，並且延緩皺紋生成，最適合愛美的女性（女性食品)。
2、心情壓抑吃哪些食物
1、冰淇淋巧克力
糖會導致壓力荷爾蒙的數量增加。伴隨着食用精緻糖，血糖和胰島素暴升，導致易怒和增加對食物的渴望。
2、避免飲用咖啡
甜的咖啡飲料，包括使用糖漿製成的拿鐵和摩卡咖啡可以影響你的睡眠，讓你很難入睡，並且打亂你的精神狀態。
吃巧克力
抑鬱時吃巧克力沒有幫助。
女性心情低落壓抑時哪些食物不應該吃
3、避免飲用可樂
阿斯巴甜是可樂中常見的成分。它會阻止幫助保持情緒平衡的神經遞質血清素的生成，你還可能因此頭痛。因此，沮喪時避免飲用可樂，它是無法幫助你的。
4、避免加工食品
加工食品高鈉、高脂肪，含人工添加劑，具有低營養價值。食用加工食品後不會舒緩你，還會增加體內壓力荷爾蒙，讓你更加鬱悶。
5、避免油炸食品
當你傷心難過時，遠離炸雞或薯條。食物使用氫化油烹煮後，含有一種會增加抑鬱的反式脂肪，所以吃了反而讓你更加難過和抑鬱。
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