腹肌的精选

哪些是锻炼腹肌最急速的动作

发表于：2023-11-18

空中登车、健身球卷腹、举腿卷腹等等。哪些是锻炼腹肌最急速的动作1空中登车仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右...
李若彤健身十几天六块腹肌线条分明，实力证明年龄和爱美无关

发表于：2023-11-14

在现代社会，越来越多的人都非常注重自身的身体健康以及身材的保持。从过去20年的时候，李若彤一直以来都保持着优美的身材以及健康的状态。最近，有媒体报道李若彤经过了十几天的健身，结果六...
为什么练不出腹肌看看这些你范了吗

发表于：2020-07-18

男人啊，健身没效果还一直按照原来的方法继续的话，那你就是傻了。想要强壮起来，让肌肉更加有型，不仅是天天锻炼就能达到的。下面小编给你盘点一下肌肉增长缓慢的6大肌肉杀手，让你训练不走弯...
王一博《天天向上》花絮练腹肌“好腰”抢镜，求表扬表情超可爱

发表于：2023-11-06

在最近一期的《天天向上》节目中，王一博因为他完美的身材和迷人的外表赢得了众多观众的关注。在练习舞蹈的时候，王一博露出了他紧实的腹肌和窈窕的好腰，给观众们留下深刻的印象。据悉，王一...
陈奕迅被偷拍健身照，被爆出腹肌照让人垂涎三尺啊！

发表于：2023-11-02

陈奕迅老婆徐濠萦最近在社交媒体上晒出了自己的健身成果：六块腹肌。让人不得不感叹，时光流转，岁月不饶人，但只要肯努力，年龄真的可以成为一串数字，与身材没有任何关系。陈奕迅被偷拍健身照有...
42岁女星黛安克鲁格产后4个月练出腹肌l 老公居然是弩哥

发表于：2020-06-10

42岁的好莱坞女星黛安克鲁格（DianeKruger）曾演出《国家宝藏》等作品，以出众气质文明。但黛安克鲁格在自我锻炼上却不输给任何人，她在去年生下女儿后，仅用了4个月，就重新把腹肌练了出来。黛安...
卷腹和仰卧起坐哪个更适合练腹肌

发表于：2023-11-29

卷腹。卷腹和仰卧起坐哪个更适合练腹肌1卷腹效果更好。平躺的姿势和仰卧起坐一样，不同的是，仰卧卷腹在整个动作过程中要求下背部始终贴紧地面，不能离开地面，是上半身的上半部分向上弯曲，可...
安宰贤综艺感满分离婚练出6块腹肌自嘲

发表于：2021-10-17

韩演员安宰贤出演综艺《新西游记》人气暴涨，他2020年与前妻具惠善离婚撕破脸，沉寂了近1年的时间，近日才重新回归小萤幕，携手罗PD（罗䁐锡）合作新节目《运动天才安宰贤》，誓言打造出一个运动好...
57岁甄子丹秀腹肌麒麟臂，新《倚天》出演张三丰

发表于：2023-10-31

甄子丹晒健身照，新《倚天》出演最壮张三丰57岁甄子丹大秀腹肌麒麟臂演员甄子丹在社交平台上晒出了自己的健身照片，展示了他57岁的年龄依然拥有充满力量感的健康体魄。照片中，甄子丹没有穿...
肥肉都长肚子上了怎么练出好看腹肌

发表于：2019-01-12

想要健身的越来越多，夏天快到了，如果顶着一个大肚子，穿什么衣服都不会好看。在办公室里经常坐着，也没有多少时间去健身，肥肉都长到了肚子上。健身什么时间都不会晚，不过开始了就不要轻言放弃...
怎样锻炼腹肌

发表于：2023-11-28

怎样锻炼腹肌，锻炼腹肌是很多人的健身目标之一。腹肌的强壮不仅可以塑造出迷人的腹部线条，还能增强核心肌群的稳定性，减少腰背疼痛的发生。一起来学习怎样锻炼腹肌。怎样锻炼腹肌1仰卧反...
张艺兴练拳视频曝光，身材超赞腹肌实力抢镜

发表于：2023-11-17

近日，一段张艺兴练拳的视频在网上曝光，引起了不少粉丝的关注和讨论。视频中，张艺兴一身黑色健身服，秀出了他超赞的身材。他的肌肉线条非常明显，尤其是八块腹肌更是实力抢镜，让人不禁惊叹他的...
王星玮腹肌照个人资料曝光他《锦衣之下》里出演谁

发表于：2023-11-03

王星玮腹肌照可真是特别火，而且也是顺利上了热搜，引得大批网友疯狂舔屏，毕竟人帅身材还好，这有谁能抵挡得住呢？今天小编就把王星玮腹肌照PO给大家饱饱眼福，同时再为大家介绍一个王星玮的个人...
王心凌好身材曝光结实腹肌鲨鱼线浮出

发表于：2019-10-08

艺人王心凌有甜蜜教主之称，虽然外型甜美却不柔弱，平时认真运动、锻炼身体，练出紧实的身材曲线。她28日难得秀出健身成果，虽然身材纤瘦，却看得出手臂、腹部肌肉都很结实，被粉丝大赞真的太强！王...
雷神度假秀超狂冰块腹肌

发表于：2019-09-04

新一代好莱坞男神、演出漫威系列大片《雷神索尔》（Thor）的澳洲男星克里斯汉斯沃（ChrisHemsworth），因为一身壮硕的肌肉深得粉丝的心！还曾被票选为全球最性感男人之一，更时不时在社群网站上晒出...
伊朗神童arat什么水平？8块腹肌圈粉梅西

发表于：2019-01-08

不晓得各位读者还记得自己6岁时都在做些什么事吗？当然，相信大部分的人6岁时都还在过着妈妈十块的那种无忧生活，不过现今在伊朗却出现一名堪称百年难得一见的6岁足球神童，他除了球技过人之...
泰国186cm猛男僧侣爆红冰块腹肌解放照曝光

发表于：2019-10-27

近日在网路上流传一张僧侣低头沉思的照片，只见照片中，一席黄色的袈裟，难以掩盖住线条优美的健硕的手臂，再加上深邃的五官，让这位帅气的肌肉和尚成为许多人讨论的焦点。经查，这位帅气的僧侣是...
锻炼完美腹肌的方法

发表于：2023-11-23

锻炼完美腹肌的方法，要练出腹肌，就要针对上下腹、侧腹等多种体位，做好复合动作等。锻炼完美腹肌的方法1常见的锻炼腹肌方法有仰卧起坐、反向卷腹、健身球卷腹等，仰卧起坐是最简单的锻炼腹...
泫雅唱太HIGH秀腹肌火辣身材只穿bar

发表于：2019-07-08

韩艺人泫雅虽然距离上一张作品《Following》已经隔了快一年的时间，仍是各大活动和庆典争相邀请的热门歌手，14日登上《MidnightPicnicFestival》时，唱到经典曲目时可能一个兴致来了，褪去衣...
陶晶莹老公什么星座李李仁身材精壮6块腹肌让人浮想联翩

发表于：2021-03-07

陶晶莹老公李李仁是摩羯座据台湾媒体报道，艺人陶晶莹（陶子）不仅是主持人、歌手，也是作家和经纪人，事业爱情两得意，2005年和李李仁结婚至今约10年，婚后育有一女“豆豆”和一子“李小龙”，家庭生...
宁泽涛健身吗要做你男神教你练出八块腹肌

发表于：2021-07-22

人家宁泽涛国民老公称号可不是空穴来风。因为他不仅有颜值有身高，重点是他有八块腹肌!!!八块腹肌啊!多少人梦寐以求啊!男神不是谁都可以当，但是八块腹肌各位可以拥有!按照下面这些套路训...
金泰妍咬牙坚持练出蚂蚁腰与11腹肌

发表于：2018-12-14

《少女时代》队长金泰妍，是南韩演艺圈有名的纸片人女星，先前还被粉丝直击短裤背面一摺再摺的痕迹，就怕一不小心裤子掉下来。其实金泰妍也不是一进入演艺圈就这么纤细，而是靠着毅力坚持锻炼...
跪姿卷腹怎么做很棒的腹肌训练动作

发表于：2019-07-07

我经常会看到有人在各种社交平台，晒自己的健身效果，尤其是我自己的游泳圈越来越多的时候，看的人有点眼馋。有人刺激我健身也是一种好的现象，夏季快要来了，我是不是也该甩掉自己的赘肉了，我今...
张柏芝儿子冰块腹肌炸裂和爸爸一模一样

发表于：2019-03-19

曾卷入陈冠希门的香港女星张柏芝，过去和谢霆锋有过一段五年婚姻，两人育有两个儿子Lucas和Quintus，不过夫妻俩在2011年遗憾离婚后，两个儿子便跟着张柏芝生活，如今两个儿子分别已经12岁和10岁...
腹肌板怎么用

发表于：2023-11-24

仰卧起坐、仰卧抬腿等等。腹肌板怎么用11、仰卧起坐动作：双脚勾住下端泡棉，平躺在垫上，双手放在耳边，一边吸气一边缓慢上升，稍作停留，缓慢下降并且呼气。重复动作。1、仰卧在腹肌板上，可以采...