1、黑巧克力
黑巧克力內含有豐富的鈣、鎂以及多酚抗氧化劑，食用適量的黑巧克力可以使得人腦產生血清胺——一種使得人們放鬆心情都化學物質，因此可以有效的緩解考前的緊張情緒。
2、牛奶
鈣具有穩定神經系統的作用，因此為了有效的緩解考前的緊張狀態，應該多食用高鈣的牛奶等。
3、香蕉
香蕉內含有一種物質，其可以使得人腦產生5-羥色胺，從而使得人們變得愉快舒暢，而且，香蕉內含有豐富的鉀，其可以在一定程度上協調心肌收縮與舒張功能，從而有效的緩解人們焦慮以及緊張的不良情緒，在一定程度上可以使得考試的時候反應更快。
臨近大學聯考前飲食有哪些禁忌？
1、盲目進補
學生在大學聯考的衝刺階段若食用適量的湯水可以達到補充營養的目的，比如，食用蟲草花、北旗、黨蔘等食物對身體具有滋補的作用，值得注意的是，進補的頻率務必要適度，否則很可能適得其反，甚至可能會導致人們出現上火的情況。
2、暴飲暴食
大學聯考考生在考試即將來臨之前，應該做到平衡膳食，儘量避免暴飲暴食或者盲目的節食等一系列不良的飲食習慣。
3、考前大換食譜
許多家長會在孩子參加大學聯考之前更換菜譜，但是不建議進行大換，由於人體的腸胃是需要一定的適應期的，更換食譜則會對考生的身體造成一定程度的影響。值得注意的是，在考生考前的三天之前應該儘量避免給孩子食用一些不常食用的食物，否則的話，可能造成腸胃不適、過敏的情況，並且應該儘量避免食用產酸、產氣的食物，比如地瓜、韭菜等等。
對於大學聯考的學生來説，家長在飲食方面還是應該多花點心思才行的。切記不能出現暴飲暴食的情況，也不能盲目去喝一些咖啡提神，這些都是不科學的行為，以免出現失眠，甚至對身體健康造成傷害。
時髦風
