瑜伽的精選

側曲式、拉伸式、扭擰式等等。瑜伽的動作技巧1側曲式上身向側面伸拉的這個姿勢可促進腸道運動，消除腿部和身體的疲勞。1.兩人對坐，將一隻腳的腳掌相貼，另一條腿彎曲。如果是左腳相貼，則伸...

瑜伽作為一種修身養性的方法，現如今已經被越來越多的人接受，那麼有一個完美的瑜伽老師就變得格外重要，最近韓國的一名美女瑜伽教練爆紅網絡，這名瑜伽教練顏值賽韓星，網友戲稱她是看了會讓人...

對於孩子來説，這種調節身心的運動很有意義，它讓孩子們感覺到自己在身體成長中，彷彿小小的嫩芽得到了清潔的水。寶寶為什麼也要練瑜伽增加肺活量：兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高...

瑜伽練習者注意七個事項避免運動受傷，越來越多人喜歡練習瑜伽，因為能修身養性，而且學起來很輕鬆，但是在練習瑜伽過程中，我們也要長點心，一些注意事項不可忽視，現在分享瑜伽練習者注意七個事項...

窗外的知了聲提醒我，又是流火七月。去年的這會兒，臨近預產期的我正焦急地等待寶寶的降臨。今年的我，一身標準的職業裝又端坐在辦公桌前，只是桌上照片裏那張嬌嫩的笑臉告訴大家：我已是一個一...

今年28歲的女團AOA前成員珉娥，自從去年爆發一連串爭議後，精神狀況也變得相當不穩定，連帶AOA的聲勢也遭到重創，除了金雪炫、申惠晶和金澯美等三位成員之外，其他成員先後離團。日前，前成員酉奈...

站立，正常呼吸、保持五個深呼吸等等。清晨瑜伽減肥動作1之所以選擇清晨的時間練習瑜伽，是因為在清晨，身體一個重要任務就是將睡覺時體內代謝的廢物排出體外，而樹式具有清腸的作用，正好幫助...

練瑜伽好處多，想必不用我説，好多人都對瑜伽有所瞭解，都知道長期練習瑜伽能給我們帶來好多的好處，例如能幫助我們情緒的改變，能幫助我們修身養性，還能幫助我們在忙碌了一天的工作中消除疲勞等...

雙手並行抬高貼在耳朵旁、兩腳與骨盆同寬等等。瑜伽減肥動作助你減肥1瑜伽減肥動作一、雙手並行抬高貼在耳朵旁，雙腿併攏曲膝、臀部往後坐，使脊椎、胸部、頭和手朝對角線方向擴展;下巴微...

孫儷一直以來都非常注重健康，定期進行體育鍛煉是她保持身體健康的重要手段之一。在這其中，瑜伽成為了孫儷保持身材的祕訣。孫儷的狀態特別的好，一直用孫儷每天都會在家裏練習瑜伽，這不僅可...

李嘉欣是華人影壇的一位知名女星，她在演藝事業上收穫了許多的成就，她的身價也隨之水漲船高。雖然她已經賺了許多錢，但是她依然積極向上，保持着沉穩的氣質，不斷追求更高的人生價值。對於她來...

男性瑜伽動作效果，練瑜伽不僅僅是女性的專利，也有很多男性會練習瑜伽的，那麼有哪些瑜伽動作適合男性做呢？小編給大家講講男性瑜伽動作效果。男性瑜伽動作效果1、側角伸展主要功效：增加肺活...

瑜伽+鹽水淨腸術步驟詳解：清晨，空腹靜坐暝想5－10分鐘，準備一瓶淡鹽水，3升左右。先快速喝2－3杯，做以下五個姿勢，每個姿勢作六次（左右算一次）。每做完一輪都要快速飲水2－3杯，共做三輪。動作一：風吹樹...

陳數出身藝術世家，才藝豐富，氣質出眾，演技也備受觀眾與業界的肯定。陳數飾演的每一個角色都讓人回味無窮。陳數成為涉足類型劇最廣、詮釋角色最為豐富的女演員，更憑藉自身的專業修為和藝術...

可以。瑜伽可以助眠嗎1瑜伽將養生與減肥融為一體，有利於調節心靈、消除疲勞，並具有很理想的瘦身作用。瑜伽有很多種方式，也有很多體式。今天介紹幾式睡前瘦身瑜伽動作，不但塑身美體，還有助...

一、仰式仰卧，胸腔向上打開，雙臂放在身體的兩側，掌心向大腿外側貼近;雙腿屈膝合攏，盤腿，雙手放在臀部的下方，調整好呼吸;吸氣時，挺起胸部，下巴向上仰起，後腦輕輕點地。二、海豚式俯卧，雙腳微微分...

實用的瑜伽穴位美白法，要説到現在最流行的減肥塑身運動，那瑜伽肯定是女性朋友們的首選，但是你知道嗎，瑜伽的養顏美容效果也不錯哦，下面是實用的瑜伽穴位美白法。實用的瑜伽穴位美白法1要想...

一、曲項式我們知道練習瑜伽人身體都會具有美感，那是身體的流暢性帶來的不一樣的視覺體驗，會讓人身上的肌肉線條越來越完美。那麼在做這一動作的時候一定要注意的是雙臂的支撐力量，這個是...

裙子對於運動來説不方便、緊身的瑜伽褲能夠更好的顯示身材的。練瑜伽為什麼穿瑜伽褲1下半身的服裝主要有褲子，裙子，短褲。首先説裙子，不管是長裙短裙，對於運動來説都不方便。瑜伽不象舞蹈，...

消除疲勞、提高注意力、加強心肺功能等等。水上瑜伽的作用11、消除疲勞：配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。...

如何挑選瑜伽服,市面上的瑜伽服現在實在太多了，價格還有高有低，但本人秉持着一個理念就是“一分錢一分貨”，你買什麼樣的價格就有怎麼樣的品質。其實挑選瑜伽服我覺得最重要是根據自己的...

苗條的身段永遠是美女們夢寐以求的！寒冷的冬季，美眉們一定都在為自己選擇當下最流行的靴子來突顯我性感苗條的身材。看着那些美女穿着迷人的超級小短裙，各種款式的靚靴招搖過市，你是否有些...

正確的孕婦瑜伽不會傷害孩子，還有很多好處。孕期準媽媽應先諮詢專業醫生自己是否能練瑜伽，得到確認後在專業孕婦瑜伽教練的指導下練習，並注意好力度，這樣是不會傷害胎兒的，反而有很多好處。...

腹式呼吸法、水上瑜伽、戰士第三式瑜伽等。什麼瑜伽體式可以排毒11、腹式呼吸法腹式呼吸簡單來説就是與我們正常的呼吸方式相反，是吸氣時腹部外鼓，呼氣時腹部內縮，這樣的呼吸方式能把體內...

高温瑜珈對温度和場地的要求、多喝水是關鍵等等。練習高温瑜伽需要注意的事項1高温瑜珈對温度和場地的要求應該是處於恆温狀態且空氣是與室外交互對流的，絕非是密不透風的空間。並非在...