睡眠的精选

陈乔恩是一位演员、主持人，曾经因拍摄《微微一笑很倾城》而成为小清新女神。然而，她在近日通过个人社交媒体向大家透露，自己曾经患有睡眠呼吸中断症。陈乔恩曝出曾患睡眠呼吸中断睡眠呼吸...

专家提醒：充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。孕妇睡眠不好怎么办方法一：睡前饮食睡前尽量不要喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少...

简单6招让你拥有好睡眠，近年来，随着生活节奏的加快、工作压力的增大、电子设备的广泛应用等因素的影响，越来越多的人开始出现睡眠问题，下面分享简单6招让你拥有好睡眠。简单6招让你拥有好...

1.食醋有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素...

现代人的工作压力越来越大，为了完成工作任务，很多人经常熬夜，尤其是年轻人。然而，经常熬夜会造成很大的负面影响，为此，我们需要一个能够缓解熬夜对皮肤造成的影响的产品。SEKKISEI睡眠面膜正...

艾叶、菊花、决明子、竹叶等中药材。枕头下放什么有助于睡眠11、艾叶：艾叶是艾叶菊科蒿属植物艾的叶子，也可作为中药材使用，其味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经，能够起到温经止痛以及散寒止痛的...

卧室里哪些东西影响睡眠质量，其实我们睡不着觉也是因为卧室的各种问题，例如颜色不搭配，就会影响我们睡不着觉，还有卧室内在因素，那么卧室里哪些东西影响睡眠质量？卧室里哪些东西影响睡眠质量...

缓解睡眠困扰，松弛精神状态是关键，不妨试试以下自助性训练：上床前冲个澡，或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸...

睡前做简单又充分的准备，有助于我们更好更快进入睡眠状态。科学睡眠知识有哪些11、遵循昼夜节律让我们睡眠更加高效。所谓昼夜节律就是到了某个特定时间段我们会自然而然想做什么东西。...

如何改善睡眠1.腾出时间休息和锻炼适当的运动不仅可以改善孕妇心肺功能，还有助于缓解身体疲劳和不适。夜间睡眠和质量在调试中起着重要作用，但您应该意识到它会不时发生变化。早孕：这个时...

1、枕头过高从生理角度来讲，枕头高度以8—12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不...

男性健康睡眠的四点注意事项，很多人现在都是有晚睡习惯的了吧，尤其是对于很多男性朋友们来说就更是如此了，很多人都发现自己需要早睡了，下面分享男性健康睡眠的四点注意事项。男性健康睡眠...

孔雀竹芋具有着很高的观赏价值，它的汁液、散发出的气味中没有毒，但却并不适合摆放在卧室养护，如果摆放在卧室养护时，那么在没用阳光帮助下，孔雀竹芋会散发出二氧化碳，与人争夺氧气，影响人们正...

其实，只要有发胖情况出现，不管是什么季节，都应该进行积极的减肥行动，只是在不同的季节，有各自不同的减肥方法。那么，对于秋天最难减肥的季节来说，我应该怎么有效的减肥呢？下面小编教你几个小妙...

好的睡眠习惯1、有规律的睡眠时间，每天在同一时间睡觉，同一时间起床。2、避免白天躺在床上超过一个小时，以及不要在下午3点后小睡一会儿以补充睡眠。3、周末不要睡懒觉，规律作息来稳定生物...

孕晚期睡眠不宜仰卧和右侧卧的原因是什么？孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺...

睡眠对于女性来讲更是具有非凡的意义。在此，我们总结了几点有助于睡眠的小方法，不仅有助于尽快入眠，更可以同时护养秀发，希望可以为广大女性朋友在睡梦中也能养护自己的秀发。按摩让你早入...

两个月的宝宝比起刚刚出生时的宝宝睡眠时间会略有缩短，每天平均15-16小时，且大部分睡眠时间会在晚上;白天宝宝睡眠时间相对会短一些，不过一般情况下宝宝白天还是会睡上3、4个小时。总的来...

兰芝睡眠面膜保质期是几年兰芝睡眠面膜保质期一般是三年时间。一般面膜敷在脸上的时间都不能过长，不然面膜不仅会停止将营养输送到皮肤里，还会因营养成分减少进而反吸收皮肤上的水分，导致...

刘亦菲晒睡眠照，图为刘亦菲微博截图刘亦菲晒睡眠照，抱玩偶睡觉显得童真可爱。1月6日，刘亦菲在微博晒出自己的睡眠照，并配文写道：“吃完饭就睡会不会变成猪?好困。”照片中，刘亦菲裹着星星图...

1、失眠失眠主要出现于年龄较大的儿童，多发生在学龄期儿童身上。他们在该睡觉的时候不愿上床睡觉，即使躺在床上，也是辗转反侧，不容易入睡。有的孩子反复要求父母讲故事，直到深夜11～12点后才...

教你冬日有个好睡眠，有一个好的睡眠非常重要，入睡的品质也是对我们的日常生活、工作中、学习中有非常大的影响，如果一整晚没有睡好，第二天起来就没有精神，下面分享教你冬日有个好睡眠。教你...

一周七天，一年365天，我们必须遵守法律。规则对于设置和稳定内部生理时钟非常重要。六周内，你的实际睡眠节奏将与你的生理睡眠同步。同样，醒着的时间与生理活跃期一致。周末补充睡眠不如每...

睡眠与坏睡眠因为适度的刺激对脑部有激活作用，所以异相睡眠+非异相睡眠是熟睡的关键，如果长时间睡得过度的话，倦怠时间相应也增长，反过来说，就是会使身体疲劳。研究认为异相睡眠对整理记忆...

夜间，我都要卸下每天的妆容，让肌肤畅快呼吸一下。除了要彻底进行卸妆，更重要的是晚间的护理问题。对于那些回家后，慵懒的妹子来说，洗完脸后连一片面膜可能都懒得贴，所以，只能选择一款简单方便...