哑铃的精选

小S健身惨遭哑铃重砸骑车摔昏迷吓坏众人

发表于：2019-12-17

艺人小S（徐熙娣）结束主持10多年的节目《康熙来了》，人气不减反增，在两岸仍维持超高人气，也常透过网路和粉丝互动。她最近似乎比较有空闲时间，开始积极的健身，没想到运动就溅血，9日下午在脸书分...
在家中哑铃锻炼的正确方法

发表于：2023-12-01

平卧推举、平卧飞鸟、俯身侧平举等等。在家中哑铃锻炼的正确方法1哑铃是一个很常见的健身器材，它的优点主要有占地面基小，训练灵活且训练动作较多，趣味性比较强。还可以根据自己的需求，选...
减肥者应该如何利用哑铃健身

发表于：2023-11-18

哑铃直立划船、哑铃交替弯举等等。减肥者应该如何利用哑铃健身1对于喜欢通过运动运动减肥的朋友来说，哑铃对于哑铃大家一定不陌生。但是大家是否清楚应该如何利用哑铃健身呢？很多减肥者...
哑铃的练法都有哪些动作

发表于：2023-11-15

哑铃的练法都有哪些动作，哑铃是一项体积小、方便携带的健身器械，哑铃锻炼是手持哑铃进行身体练习的体育形式，长期练哑铃，有很多好处，以下来了解哑铃的练法都有哪些动作。哑铃的练法都有哪些...
哑铃重量选择

发表于：2023-11-23

哑铃重量选择，居家健身通常需要购置一些健身小工具，哑铃就是健身的好工具，无论你是想增肌、还是减脂塑形，都可以用，但是不同的人就应该选择不同的重量，以下来了解哑铃重量应该怎么选择。哑铃...
瘦手臂最有效的方法瘦手臂吃什么比较好瘦手臂做瑜伽有用吗瘦手臂可以练哑铃吗郑多燕瘦手臂操有用吗

发表于：2020-07-16

炎热的夏季，谁都想穿着清凉的背心短裤，不仅好看，还凉快。但是在此之前，你得先甩掉你手臂上的拜拜肉!那么手臂要怎么瘦呢?接下来跟着小编一起来看看瘦手臂最有效的方法都有哪些吧!方法一、...
呼啦圈减肥方法女生哑铃锻炼方法

发表于：2020-07-15

很多爱美的女生都喜欢出去运动或者到健身房去健身来达到减肥效果，但是还有一些女生可能比较喜欢待在在家里，那么在家怎么能快速减肥呢，或者有些MM就喜欢通过节食减肥，觉得几餐没吃，换来一个...
哑铃是不是无氧运动

发表于：2023-11-30

哑铃既是有氧也是无氧。哑铃是不是无氧运动1举哑铃既是有氧也是无氧。举哑铃是有氧还是无氧取决于自身的运动状态和哑铃的负荷量，有小哑铃做操可以算有氧运动，用大哑铃做弯举就是无氧运...
哑铃瘦手臂最有效的方法

发表于：2023-11-29

双手各持一个哑铃，双臂在身体两侧伸直，手掌朝前等等。哑铃瘦手臂最有效的方法1步骤一坐在一个结实的椅子上，双脚平放在地上。双手各持一个哑铃，双臂在身体两侧伸直，手掌朝前。注意保持背部...
哑铃经典8个动作

发表于：2023-11-21

哑铃经典8个动作，如果你按时打卡、有计划的训练，坚持下去就会看到明显的改变效果，力量训练是健身锻炼不可缺少的一环，无论减脂还是增肌，都应该重视力量训练，坚持力量训练的人，至少会收获这些...
哑铃飞鸟锻炼哪些部位肌肉

发表于：2023-11-22

哑铃飞鸟锻炼哪些部位肌肉，生活中锻炼的方式有很多种，面对不同的锻炼对我们健身的效果有不同，哑铃是生活中健身的工具，以下分享哑铃飞鸟锻炼哪些部位肌肉。哑铃飞鸟锻炼哪些部位肌肉1方法1...
身体怎么活动开哑铃怎么挑选户外运动早上运动的好处热身运动的重要性短时间运动

发表于：2019-06-15

运动减肥是很多女性最常用的减肥方法了，对于运动减肥，达人们都会很重视一些问题，而这些问题通常是很多人很少去重视的，达人们都会重视哪些呢？我一起来看看吧。尽量让你的身体多活动如果每天...
初学哑铃基础动作

发表于：2023-11-15

初学哑铃基础动作，我们知道的，现在很流行健身的了，哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材，经学锻炼哑铃能达到瘦人增肌、胖人减脂以及塑型的目的，下面了解初学哑铃基础动作。初学哑铃基...
哑铃正确举法

发表于：2023-11-14

哑铃正确举法，哑铃锻炼方法就是一套用哑铃器械完成的健身方法，控制哑铃的运动轨迹，还能很好地保持大脑的功能，有效预防老年痴呆症等问题，下面来看看哑铃正确举法。哑铃正确举法1入门练习1、...
哑铃怎么练胸肌

发表于：2023-11-22

哑铃怎么练胸肌，哑铃是最适合锻炼肌肉和力量的健身器材，经济实惠，不占地方，适合在任何地方进行锻炼，在使用哑铃练胸肌的时候，我们要了解怎么练，下面就来看看哑铃怎么练胸肌。哑铃怎么练胸肌11...
哑铃的正确锻炼方法

发表于：2023-11-15

哑铃的正确锻炼方法，哑铃不仅能锻炼到人体的各个主要肌群，还是因为哑铃在自家里都可以锻炼。那么什么是哑铃的正确锻炼方法？下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读！哑铃的正确锻炼方法1哑铃俯...
哑铃锻炼胸肌方法图解哑铃练胸肌动作大全

发表于：2020-07-15

很多男士在健身的时候很喜欢用哑铃作为锻炼的道具，因为哑铃是一种有助于增强肌肉的易于训练的器材。那么用哑铃锻炼胸肌要怎么做呢，接下来我就看一下胸肌训练的方法吧。怎么用哑铃锻炼胸...
哑铃新手怎么练

发表于：2023-11-22

哑铃新手怎么练，哑铃是健身很好的一个工具，哑铃的使用在不同的层次上也是有很大的差异的，锻炼的效果也不一样的，以下分享哑铃新手怎么练。哑铃新手怎么练11、腹肌练习练习部位:腹直肌、斜...
哑铃飞鸟用多重的哑铃

发表于：2023-11-23

用多重的哑铃要根据你的自身素质决定，如果你想增长肌肉的话，要选重一些的，用12-15RM的重量雕刻肌肉线条，就是一组用尽全力只能做12-15次的飞鸟动作哑铃飞鸟用多重的哑铃1哑铃飞鸟是一项针...
哑铃锻炼效果好吗

发表于：2019-07-05

哑铃是举重和健身运动的一种器材，但是如何正确使用哑铃却成为很多人的困扰，错误的锻炼方法只会让你徒劳无功，是不是所有人都可以用哑铃呢？哑铃应该怎么用？今天，小编为大家介绍哑铃健身运动常...
新手健身怎么锻炼背部肌肉在家哑铃就可以训练

发表于：2019-07-07

胸、手臂和腹肌可以说是新手健身们锻炼的首要部位了，正所谓，新手练胸，高手练背。如果你还没有练出强壮的背部，那么，你就还是弱鸡一只！背部为什么很少有人练？为什么练习也看不出效果？今天，来和小...
怎么挑选合适的哑铃

发表于：2023-11-18

怎么挑选合适的哑铃，哑铃是大家运动锻炼过程中常常会使用到的一种器械，它的优点主要有占地面基小，训练灵活且训练动作较多，趣味性比较强，下面来了解怎么挑选合适的哑铃。怎么挑选合适的哑铃...
练习哑铃弓步有什么好处

发表于：2023-11-18

可以锻炼你的大腿，包括腘绳肌、臀肌（或臀部肌肉）、臀部和股四头肌。练习哑铃弓步有什么好处1弓步可以锻炼你的腿和核心肌肉。它们锻炼你的大腿，包括腘绳肌、臀肌（或臀部肌肉）、臀部和股四头...
哑铃增肌训练计划哑铃增肌让身材更好

发表于：2019-07-09

男士对自己的身材有一些执念，觉得有肌肉是帅哥的标配，其实大多数女生还是喜欢有一些肌肉的男生，这样好像就多了一些安全感。不管是为了自己的身材还是为了撩妹的时候加分，对自己狠一点，让自...
哑铃一般人用多少公斤的好

发表于：2023-11-22

哑铃一般人用多少公斤的好，健身是很多人保持健康的一种习惯，哑铃时健身常常用到的一个工具，根据不同的重量来达到锻炼效果，下面介绍哑铃一般人用多少公斤的好。哑铃一般人用多少公斤的好1...

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