可以。
滑雪式跳高
滑雪式跳高可以强化你的双腿(大腿，臀部和小腿)线条，让你所做的任何的事情，从爬楼梯到滑雪橇，都易如反掌，同时，这些动作还可以加速你的血液循环。
1、双脚并紧站立，胳膊肘微微弯曲，手掌朝内。膝盖弯曲4到6英尺，同时向后摆动。
2、向左边上方跳起，同时在空中向右转动30到45度。注意保持你的髋关节，膝盖和脚落在同一个角度上。
3、用你的脚趾着地，膝盖轻微弯曲，然后放低脚后跟。停止，然后向右上方跳起，同时整个身体在空中转向左边。就像你在从雪山的斜坡上滑下来那样继续做。
日常练习频率：在你做的第一个星期里，每隔一天做10次跳跃运动，然后以后每周做的时候都增加5次跳跃，直到你每次能做50次跳跃运动。点滴生活细节塑造纤细双腿
提醒：如果你的膝盖，髋关节，脚踝或者背部有问题的话。没有什么运动比我最喜欢的瑜伽更适合帮助你放松身体，恢复体力了。
动作A.狗式下趴
狗式下趴运动可以从头到脚的强化和伸展你的整个身体。在站了一整天之后，我喜欢做完这项运动之后的舒服的感觉。孩子式运动可以舒缓你的背部和肩部的神经。
双手和双脚放在地上，双手轻轻的放在你的肩膀前面，膝盖放在你的髋关节下面。双脚弯曲，用脚尖着地。
保持你的手掌压在地上，伸直你的双腿同时向上抬起你的髋关节。注意你的脚后跟要抬离地面，膝盖轻微弯曲。
把你的核心位置拉向你的脊椎。让你的身体形成一个V字形，注意保持背部伸直，尾骨朝上。
保持这个动作做3到5次的深呼吸。回到跪撑姿势，然后重复做2次，注意，每次要轻轻的把你的`脚后跟落到地上。
提醒：认真做这个动作会很累哦，但是不要紧，你的脂肪会因此而消耗掉不少，对提臀和收腹有很好的功效。
动作B.孩子式
跪坐在地上，把你的胃拉向你的脊椎方向，同时坐在你的脚后跟上，把你的胸部靠向你的大腿。
把你的前额放在地上，把你的双臂转到身体两侧，这样你的双臂就在你的身后了，同时手掌朝上。做5次或者更多的深呼吸，然后放松。
事实上，滑雪服平时可以穿，但滑雪服平时可能太重，没有羽绒服那么轻；而且职业滑雪服非常保暖，可能有点热。一般来说，滑雪服相对保暖，冬季日常穿着非常有效。只是一般的滑雪服颜色鲜艳。它们在冬天穿深色衣服的人中很显眼。而且，裤腿有点大，很难搭配鞋子。其他都还可以。如果是专业的雪地服，它太温暖和宽敞，所以不适合日常使用。
1、滑雪服外层材料耐磨、防撕裂、防风，表面防风处理的尼龙或防撕裂布更好。滑雪服的内部隔热材料应为中空棉或具有良好隔热性能的杜邦棉，这可以为滑雪者在乘坐索道时提供良好的隔热条件。
2、滑雪服的设计允许滑雪者存放个人物品，如滑雪护目镜、手套和手机。滑雪服有很多口袋，开口很大。你可以带着手套拿和放物品。开口基本上用拉链密封，这非常方便，防止剧烈运动时物品丢失。
3、滑雪服通常以复杂的方式设计，以防止风从袖口吹过。有些款式的袖口设计有两个开口，类似于开口指手套的款式。滑雪裤的袖口基本上有两层反习惯的雪地设计。
4、滑雪服的风帽配有防风护面器，主要用于防止滑雪过程中由于速度过快而导致面部皮肤被冷风冻伤。
5、由于滑雪服的运动特点，拉链一般设计在胸部周围和上肢前方，方便穿脱。此外，滑雪服采用防水拉链，质量非常好。
6、由于滑雪的特殊性，很多滑雪裤都会在关节处或身体容易摩擦的部位用厚耐磨布设计。虽然它会增加衣服的整体重量，但会大大延长衣服的使用寿命。
1、穿脱不方便
一些滑雪服为了更好的防止摔倒的时候雪进入衣服里面，设计成连体的'款式，但是平时穿着较麻烦。尤其在你运动后出汗的时候，如果想脱掉上衣，就不得不把整个滑雪服脱下来，而且还得先找个地方坐下，脱下鞋子，才可以脱去滑雪服。
2、颜色太过艳丽
滑雪服的设计多为一些醒目的颜色，原因是为了和白色的雪地形成巨大的反差，为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。比如红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，但是平时生活中，太过于艳丽的颜色在一些场合会显得不够庄重。
3、过于厚重
滑雪服强调服装功能的防水(风)性和保暖性。所以，在面料上要求比较高，会使用更多的材料来提高这些性能的指标，如更厚的衬里，更多的面料压胶涂层。因此，滑雪服在整体上外型设计较为复杂，整衣更加厚重。太过厚重的衣服，平时生活中穿起来缺乏舒适感，行动起来也会受到一定的限制。
如何清洗滑雪服
1、机洗
（1）滑雪服清洗之前要确保拉上了所有拉链和粘扣，检查口袋是否已清空。
（2）确保洗衣机内没有任何其他衣物、洗剂或柔顺剂残余。为了做到这一点，你可以往滚筒里放些热水，然后让机器运行一会，以便去清除任何残留物。当然，不要忘记清洁洗衣机的洗涤剂盒。
（3）往洗涤剂盒里倒入适量的洗涤剂，官方给出的建议是两盖剂量洗一件滑雪服、三盖剂量洗两件滑雪服。一次不要清洗两件以上雪服，也不要同时把雪服和其他衣服一起洗。
（4）现在把你的滑雪服放进洗衣机滚筒里，进行一次完整的清洗循环，并调控温度在30度左右（洗前注意检查衣服的标签处有没有特别的洗涤说明）。
（5）清洗完成后可使滑雪服自然风干，如果洗涤说明里标明可以允许滚筒烘干，则调节温度维持在低中档（免烫设置）。注意不要尝试把雪服放在暖气边或其他热源处使其尽快烘干，因为这会损害雪服的防水、透气涂层。
2、手洗
（1）检查雪服的'口袋里已清空。
（2）在水槽里倒满冷水，混合一定剂量的清洁剂。
（3）至少冲洗两次滑雪服，确保所有清洁剂已经洗净。
（4）轻轻拧去衣服的水分，不要使劲拧干或按压布料。
1、拉好滑雪服的所有的拉链、扣好扣子、贴好魔术贴，还原舒展帽子上的风绳——否则会造成面料扭曲。
2、不可以添加柔顺剂，因为柔顺剂可能会导致压胶条、贴合的薄膜与衬层之间脱离，衣服也就报废了，即便不会如此严重，气泡的产生也是无可避免。
3、建议使用30°左右的水，不能用使用热水、温水，因为滑雪服面料怕高温。
1、可以在30度温水中加中性洗涤液浸泡，然后用柔软的刷子轻刷磨损处，放入滚筒式洗衣机，低速洗涤后再用温水漂洗三四次，轻沥水分，通风处晾晒。
2、为避免衣物表面起毛球，可将滑雪服衣物正反面翻过来清洗，并合上所有粘扣，以防粘扣的刺面刮伤面料。
3、功能性的面料宜使用专用的洗剂浸泡清洗。
4、恢复防泼水效果的方法是在清洗晾干后，用中温的蒸汽熨斗熨烫。
5、洗涤和收藏中还应该注意：尽量干净、干燥、防虫、防霉，藏衣箱柜要清洁、干燥、密封，衣物不宜长期挤压储存。
6、日光曝晒衣物要适当，避免长期接受阳光紫外线照射。
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