减肥对女人来说是一件很重要的事情，但是很多女性对减肥方式不够了解。其实，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。如今的减肥方法五花八门，比如饮食减肥方法、运动减肥方法等等，到底哪种有效呢？小编带您一起去看看。
喝过大麦茶的朋友们都知道，大麦茶非常的香甜可口，在冬天很多人都喜欢喝大麦茶。而且大麦茶里面含有多种维生素以及蛋白质，是一种非常有营养的保健饮品。另外，大麦里面还有很多的膳食纤维以及可溶性的大麦纤维，非常轻易就能够被人体吸收，具有降血脂的功效。因此，我能够了解到，大麦茶既营养丰富，热量又低，还能够达到减肥的效果。
减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的，主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。香港玉女派掌门人张柏芝就曾服用利尿剂减肥。
好处：可谓没有，虽然减肥速度较快。
弊端：副作用一堆，对健康影响较大，容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应，过量服用还容易中毒。
危险程度：★★★★
特别提示：药物是把双刃剑，虽然有效果，同时肯定会有副作用，因此需要权衡利弊。最好让医生帮助找出肥胖病因，再选用相应的减肥药。
运动需要燃烧脂肪，自然可达到减肥的目的，这是目前公认的最健康减肥方式。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持，也一定会见效又见“笑”。
好处：除了减肥的功效外，还可以让你的体形更加完美，曲线更加动人。
弊端：成效较为缓慢，需要持之以恒的精神。
危险程度：只要避免外伤，基本没有危险。
特别提示：持续20分钟以上的有氧运动，体内的脂肪才开始燃烧，因此运动量太小没用。但是，有高血压、心脏病等疾患的人，需要先排除病症才能进行适当的运动。
适宜人群：喜爱运动，有恒心和毅力的人，当然还要有充裕时间。
推荐去处：健身房，因为有比较才有动力。
中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。
好处：温和、安全、可靠。
弊端：一般需要每周3次，10次为一个疗程，一到两个疗程才能见效，减肥速度较为缓慢。
特别提示：这类治疗手段对中医师的技术要求很高，因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。
危险程度：谈不上，只要针是一次性使用的就行。
适宜人群：时间较为宽裕的人们。
节食瘦身
好处：见效快，成效大。
弊端：盲目地少吃只会导致身体所需要营养物质不能充分吸收，导致营养失衡，胃肠消化功能的紊乱，效果会适得其反。
危险程度：过度节食瘦身使大脑细胞缺少足够的脂肪，影响大脑活动，最终影响智力。
适宜人群：短期内想要达到减肥成效的人。
建议：大家要为健康而减肥，为减肥而改变生活方式。生活方式的改变，包括适量饮食，多运动，管理压力（不要把食物当成减压的工具）并让自己快乐起来，不要让不良情绪和疾病困扰你的生活。
时髦风
