睡眠的精选

孕妇睡眠须知：建议孕妇每天晚上的10点前就要上床睡觉了，保证8-9小时的睡眠时间。但总有很多孕妇表示失眠，那该如何是好？1、如果半夜腿抽筋或者姿势难寻，就必须调整姿势，尽可能左侧卧位入睡，并...

儿童睡眠障碍的6个主要表现，睡眠在我们生活中是非常主要的精神状态保障，一个好的睡眠能让人更加有活力，彰显年轻状态，下面介绍儿童睡眠障碍的6个主要表现。儿童睡眠障碍的6个主要表现11、...

孕晚期孕妈妈的肚子在后期更大，只要躺下来，无论左躺右躺就是不舒服，因为肚子会上顶，有时还会造成呼吸困难；怀多胞胎的孕妈妈睡眠困扰将更加明显，因为肚子会大上许多，不舒服的感觉会成倍地袭来...

10种促进睡眠的食物，随着现代生活压力越来越大很多人越睡越晚,晚上不想睡或者睡不着,早上起不来.睡眠质量差真的影响一整天的工作。来看看10种促进睡眠的食物。10种促进睡眠的食物1大比...

日前，国际睡眠专家、亚太儿童睡眠联盟与强生婴儿联合调查了全球0-3岁宝宝的睡眠习惯。在中国和西方，分别有8,671名及7,960名0-3岁的宝宝参与了这项最新调查。调查数据显示，以睡眠长度来看...

据网友爆料称，女演员张萌现在严重的睡眠困难，每天就睡三个小时，这到底是怎么回事？是因为生病了吗？据了解和其本人回应，原来是她的工作太忙了导致了这样的结果，只能说不能为了工作如此的对待自...

想让孩子长得高，那么在生长发育的关键阶段最好是能够在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，睡前给他讲个故事，帮助孩子睡眠。同时尽量能够做到早上7点以后再起床，保证至少10个小时的睡眠。...

科学实验证明，在深度睡眠期间，人类大脑会分泌大量生长激素，引导身体将脂肪转化为能量。如果你减少深度睡眠的时间，同时储存大量可以转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌就跟不上热量的积累，这就会...

张口睡提示气道不畅细心的奶奶注意到，3岁的珠珠最近半年总喜欢趴着睡，把他翻过来让他仰着睡，不一会儿他又翻过去变成趴着睡。而3岁的东东睡觉时总是张着口，妈妈帮他把嘴合上，他的呼吸声就变...

宝宝需要健康的睡眠才能支持第二天的活动，您在平常生活中注意观察过孩子的一举一动吗？他们睡觉的时候睡姿是怎样的呢？在睡觉的时候会是什么状态呢？想要让你的宝宝永远精力充沛，就先从孩子的...

其实，只要有发胖情况出现，不管是什么季节，都应该进行积极的减肥行动，只是在不同的季节，有各自不同的减肥方法。那么，对于秋天最难减肥的季节来说，我应该怎么有效的减肥呢？下面小编教你几个小妙...

烧心；夜间腿部抽筋；打鼾；呼吸急促、憋气；鼻塞；孕期各种担心；各种各样的病痛；腿抽筋；在宝宝生长的过程中，他是不会跟你保持一样的作息时间，所以你会发觉在睡觉的时候常会被他踢醒；尿频导致的多次夜...

怀孕后身上所担负责任就重了，但是对于孕妈咪来说这份责任虽重却也甘之如饴，为了给宝宝更好的照顾，从前的各种生活习惯也需要慢慢调整过来，今天我们就来看看孕期的妈咪们需要注意哪些事项呢...

最近林志颖在一档综艺节目上，吐槽了自己妻子打呼噜的问题。但他也坦言自己不敢跟妻子有过多亲密接触的原因是因为她会打呼噜。这样的话题引起了网友们的关注和热议。然而，这样的言论却遭...

孩子也有睡眠呼吸障碍吗，是的，虽然情况不多，但是的确会有孩子在睡觉的时候有鼾声，鼾声一般情况下均可以看作是睡眠的呼吸障碍。大人是否有此症状也是这么判定的，而且，孩子若是有呼吸障碍的话...

有菠萝，燕麦片，腰果等等。有助于睡眠的食物有哪些11.菠萝：吃含有褪黑激素的食物，包括菠萝，可以增加血液中的激素。这种化合物不会神奇地让你感到困倦，但它可以帮助你重新调整昼夜节律。这也...

缓解睡眠困扰，松弛精神状态是关键，不妨试试以下自助性训练：上床前冲个澡，或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸...

1、失眠失眠主要出现于年龄较大的儿童，多发生在学龄期儿童身上。他们在该睡觉的时候不愿上床睡觉，即使躺在床上，也是辗转反侧，不容易入睡。有的孩子反复要求父母讲故事，直到深夜11～12点后才...

睡眠不好有哪些方法可以解决，现在失眠人群数量不断增加，要怎么样才能改善失眠这一症状，现在市面上也有很多助眠的东西，医生也会给我们许多入睡前的建议，那么睡眠不好有哪些方法可以解决？睡眠...

什么是兰芝睡眠面膜兰芝是韩国一大品牌，兰芝睡眠面膜是其中的一款产品，很多人便想知道：兰芝睡眠面膜怎么样呢？实际上兰芝睡眠面膜具有很好的护肤效果，它的一个最大的特点就是在睡前擦抹后不...

一、如何避免孩子的作息错乱1、纠正宝宝睡眠时间不对的情况宝宝的睡眠时间都是随着大人的，所以，家长应该先将自己的睡眠时间进行调整，白天尽量不睡觉或者减少午睡的时间，然后晚上按时睡觉...

1.食醋有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素...

生活中有不少人睡觉打呼噜，其中不乏一些艺人在内，没想到陈乔恩也会有这个问题，更没有想到陈乔恩自曝曾患睡眠呼吸中止症，小编感到惊讶。与许多观众朋友也一样关心她，对此，陈乔恩在社交平台上...

孩子最幸福的事莫过于——吃得好、睡得香、玩的快乐!小宝宝睡眠的问题常常是初为人母每天最关心的事，但是随着宝宝一天天长大，疏于管理或大人一些不经意的习惯无形中都在影响着孩子。回...

百合营养功效：百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、调节免疫的功效。药理研究证明，百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。食用方法：烧菜或煲...