好眠的精选

失眠是一件非常痛苦的事，影响第二天的精神，精神又影响着心情与食欲，所以失眠会整个人萎靡不振，对于平常人尚且如此，更何况是一个孕妇呢，那更是痛苦的事了，不但对妈妈有影响，对胎儿的成长也是不...

宝宝晚上睡不好，容易变成小胖子。这话并不是空穴来风。身高虽然跟遗传因素，后天训练有关，但是最基本的还是生长激素的分泌。一般在晚上22时到凌晨一点是生长激素的分泌高峰期，若夜间睡眠不...

简单6招让你拥有好睡眠，近年来，随着生活节奏的加快、工作压力的增大、电子设备的广泛应用等因素的影响，越来越多的人开始出现睡眠问题，下面分享简单6招让你拥有好睡眠。简单6招让你拥有好...

吃了维生素B12睡眠变好，维生素B12只是维生素中的一种，常常用来治疗周围神经损害，也可以用来治疗贫血，还可以作为营养药物来使用，现在分享吃了维生素B12睡眠变好。吃了维生素B12睡眠变好1维...

宝宝睡眠不好的原因其实，宝宝从出生开始，睡眠时间就有一个大致的发展规律：新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间约在18-22小时。宝宝月龄增加，大致规律是：2-5月龄宝宝睡11-12小时，外...

放宽心：这一切都会过去的怀孕早期睡眠突然犯困怎么办？怀孕早期睡眠什么姿势都不舒服怎么办？怀孕早期睡眠尿意频繁怎么办？其实孕妇要做的可以是放宽心，这一切都会过去的。怀孕早期睡眠不好是...

教你冬日有个好睡眠，有一个好的睡眠非常重要，入睡的品质也是对我们的日常生活、工作中、学习中有非常大的影响，如果一整晚没有睡好，第二天起来就没有精神，下面分享教你冬日有个好睡眠。教你...

孩子睡眠不好是病吗孩子睡眠不好，一般是指有效睡眠时间减少，入睡以后睡着的时间短于预期，表现为入睡困难或夜间易醒，并再次入睡困难。孩子睡眠不好可由很多方面因素导致的，如过饥、过饱、身...

专家提醒：充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。孕妇睡眠不好怎么办方法一：睡前饮食睡前尽量不要喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少...

良好科学的睡眠习惯能减肥，大家都知道良好的睡眠有利于身体健康，能让人精神饱满，但是大家是否知道良好的睡眠其实对于减肥也是朋友好的，能帮助减肥者减去体内多余的脂肪。今天看看良好科学...

催眠的好处和坏处，催眠术，源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字，是运用心理暗示和受术者潜意识沟通的技术，，因为人类的潜意识对外来的信息的怀疑、抵触功能会减弱，因此施术者会用一些正面的催眠...

好的睡眠习惯1、有规律的睡眠时间，每天在同一时间睡觉，同一时间起床。2、避免白天躺在床上超过一个小时，以及不要在下午3点后小睡一会儿以补充睡眠。3、周末不要睡懒觉，规律作息来稳定生物...

孕妇睡眠须知：建议孕妇每天晚上的10点前就要上床睡觉了，保证8-9小时的睡眠时间。但总有很多孕妇表示失眠，那该如何是好？1、如果半夜腿抽筋或者姿势难寻，就必须调整姿势，尽可能左侧卧位入睡，并...

怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有“尿意”。半夜抽筋到了妊娠...

一、睡前泡脚提高睡眠质量不分春夏秋冬，每天晚上坚持热水泡脚，有条件的话可以使用足浴盆熏蒸脚部，能刺激脚上的许多穴位，将身体的五脏六腑调理到最佳状态，促进睡眠。二、注意白天的饮食中午...

一周七天，一年365天，我们必须遵守法律。规则对于设置和稳定内部生理时钟非常重要。六周内，你的实际睡眠节奏将与你的生理睡眠同步。同样，醒着的时间与生理活跃期一致。周末补充睡眠不如每...

视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉好睡眠需要满足五感11、视觉。人体遵从昼夜节律活动，光线与睡眠有着不可分割的关系。友野建议，白天在光照充足的地方活动，就寝前一小时将室内光线调成稍暗的...

如何让宝宝养成良好的睡眠？大多数宝宝精力旺盛，哄睡太难，家长应该怎么做才能养成宝宝良好的睡眠习惯呢？首先家长要有耐心，轻轻安抚宝宝入睡，并且要保持这种状态一段时间，直到宝宝养成习惯为止...

3月21日是世界睡眠日，充足的睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿的身体发育。医生建议准妈妈要养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于...

1、培养规律的睡眠时间：可以有效减少宝宝睡前哭闹，或因精力过于充沛而无法入睡的情况发生。2、建立良好的睡眠仪式：在睡前进行一些舒服且安静的仪式，例如沐浴、换舒服柔软的睡衣、漱口或刷...

夜间，我都要卸下每天的妆容，让肌肤畅快呼吸一下。除了要彻底进行卸妆，更重要的是晚间的护理问题。对于那些回家后，慵懒的妹子来说，洗完脸后连一片面膜可能都懒得贴，所以，只能选择一款简单方便...

睡眠是大脑皮层的生理保护性抑制，其最主要的功能是恢复精神及体力。对小儿而言，睡眠还有另一重要功能——生长。因为只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。而生长激素是促进小儿生长...

养成良好的作息习惯孕妇睡眠不好，要尽量养成良好的作息习惯，早睡早起。晚上不要熬夜，在10点之前睡觉，早上早些起床，不要赖床。孕妇白天也要尽量少睡觉，可以找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象...

叼着奶嘴睡危害：影响宝宝口腔发育很多宝宝习惯被“奶睡”，就是宝宝边吃奶(吸吮妈妈乳房或吃奶瓶)边入睡，渐渐养成了孩子不吃奶就不睡觉的习惯。这样的入睡习惯给宝宝带来的后果是：1.口鼻被...

盘点补水睡眠面膜产品大家都知道夜晚是皮肤自行修复的好时间，于是睡眠面膜便很好的利用了夜晚的时间。如今，很多女性都选择补水睡眠面膜来作为她们护肤的首选。补水睡眠面膜不仅方便还免...