裸睡會讓腹部著涼嗎,每個人睡覺的方式是不一樣的,有些人喜歡裸睡,因為裸睡能讓人們的睡眠質量更好。裸睡的好處非常多,但也有人害怕裸睡會讓自己著涼,下面介紹裸睡會讓腹部著涼嗎?
裸睡的好處
1、裸睡能去疲勞催眠。
裸睡有種無拘無束的自由快感,有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力,也有利於消除疲勞,放鬆肢體,快速的祛除疲勞。
失眠大多源於心理性因素,比如精神緊張或者焦慮等,這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說,效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
2、裸睡能祛痛。
裸睡不但使人輕鬆、舒適,就連婦科病,如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可得到緩解。
裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高,尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除,使全身內臟和體表血液迴圈變得十分順暢。
裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
3、 裸睡能美容。
沒有了衣服的.隔絕,裸露的面板能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排洩和再生,面板有一種通透的感覺。
裸睡的壞處
1、可能會著涼
如果喜歡裸睡一定要注意蓋好被子,否則的話可能會導致腹部受涼,引發疾病的出現。尤其是在夏季的時候,千萬不要太任性,以免危害健康。
2、對健康不好
裸睡要保證衛生,否則的話可能感染疾病,影響健康。尤其是年齡較小的孩子,最好不要裸睡,以免生殖器官感染疾病。
裸睡有好處,也有壞處。但是相對來說,好處大於壞處,只要在裸睡的時候做好個人衛生,保證被褥乾淨,注意保暖,就不存在裸睡的壞處。
如果你可以接受還是儘量裸睡,畢竟裸睡的好處之多,有益於健康。但是較小的孩子最好不要讓他們裸睡,以免發生不好的健康危害。
女性裸睡的好處
1、護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也能得到了減輕。
特別是女性陰部常年溼潤,如果女子裸睡就能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營造清涼之境,避免精子因為過熱而活動力欠佳。
2、能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液迴圈,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
3、能減肥
由於人體面板能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙面板的正常“呼吸和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈。
而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的迴圈,面板充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。
4、能美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的面板能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排洩和再生,面板有一種通透的感覺,同時有利於神經的調節,增強適應和免疫能力。
5、治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。
北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了。
這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來,利於提高睡眠質量。
6、能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛,給你以無拘無束的自由快感,有利於增強皮腺和汗腺的`分泌,有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。
既然裸睡有那麼多的好處,我們真的只需要脫光衣服鑽到被窩就行了嗎?
裸睡的四大注意事項
裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境。
1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖,調節臥室的溫度和溼度,避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中,床褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝晒。
需要強調的是:
對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。
此外,裸睡時面板直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起面板過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
裸睡有什麼危害嗎
1、可能會著涼。
如果喜歡裸睡,睡覺的時候手腳又不老實,那麼容易導致腹部著涼,尤其是夏季開著空調睡的話,更要注意這種情況的發生。
2、不衛生。
如果床單被套沒有經常進行洗滌的話,那麼容易滋生較多的細菌,這個時候進行裸睡可能會影響人體的衛生問題。
3、不文明。
裸睡的時候身上沒有衣物,對於有起夜習慣,家中又有其他成員的人可能會比較不方便。
4、導致面板感染
裸睡對被子的要求是比較高的,要是床單被褥不乾淨的話,就容易造成面板或者是私處感染炎症,增加蟎蟲感染機率。
5、誘發過敏
裸睡的時候,人體的面板是直接更空氣接觸,對於易過敏人群來說,容易因為灰塵和蟎蟲引起過敏或者是哮喘。
哪些人不適合裸睡
具體如下:
1、老年人
由於抵抗力偏弱,對外界外邪抵抗力較差,裸睡很容易引起寒邪入體。
2、腸胃不好的人
裸睡時腹部很容易著涼,從而引起腹痛、腹瀉等情況的發生。
3、泌尿系統感染人群
也不適合裸睡,因為床上用品不乾淨的話很容易導致二次感染。