私密的空間裡做想做的事、交友網站、飈車等等。
1、私密的空間裡做想做的事
他們會呆在自己的私密空間裡，與外界的壓力隔絕。例如在衛生間裡，排洩體內廢物，或者看會報紙或者玩會手機。或者關掉手機，拉下窗簾，在舒適的大床上美美的睡一覺。
來自外界的壓力太多，沒有辦法去克服時，男人也會選擇去逃避，去隔絕，將煩惱的心暫時的得意放空，將這種難以解除的壓力在這種無形的狀況下得以釋放。
2、交友網站
男人不善於交談，不知道這壓力要怎麼說出來，所以他們喜歡在網路的世界裡跟一個異性眉來眼去。
人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神，激勵自己去面對充滿壓力的情況。此時，兩個惺惺相惜的`男女在曖昧的網路世界裡彼此慰藉，你情我願時發生點男女之事也是壓力最好的釋放途徑。
3、飈車
男性減壓有哪些小妙招？車就像男人的一個情人，不僅聽他駕駛，而且能給他一個安靜的世界。男人駕馭著汽車在路上馳騁，能滿足他掌控的慾望。
有時人們感到有壓力，是對現有狀態沒法得意掌控的緊張和不滿。這時他們需要去證明自己有能力去征服困難。讓自己恢復自信，正能量恢復滿血狀態。
4、運動起來消消氣
通過運動，使全身發汗，進入一種忘我的狀態，來達到排壓和調節心情的效果。通過釋放全身的能量，排出體內汗水，讓高度緊張的心情得以瞬間釋放，剝去虛偽的假面人生，進入一種平常涉足不到的另一種超脫境界。
5種食物輕鬆減壓
1、茶
男性減壓有哪些小妙招？綠茶富含維生素C。是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。此外，綠茶能防止老化，具有利尿、消除壓力的作用。
2、胡蘿蔔
男性減壓有哪些小妙招？胡蘿蔔含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，豐富的食物纖維還能發揮整腸功效。此外，富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔還能提升身體的抵抗力，抑制細胞惡化，預防癌症。
3、深海魚
壓力大讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。
4、黃豆
黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的'男人罹患前列腺癌的機率較低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
5、西紅柿
豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，能強健血管。
職場減壓食物大搜羅：
1、魚
OMEGA3能有效減輕憂鬱症狀，平時多攝取富含omega3因子的食物就會有所降低憂鬱症 的發病率。omega3脂肪酸豐富的食物都有鮭魚、青魚、櫻花鉤吻鮭等魚類，吃上幾天就會 感覺心情明朗輕鬆多了。另外，除了上述魚類以外，還可以用南瓜籽或草烏補充omega3脂 肪酸。
2、酸奶、雞蛋
身體沒有任何異常出現，但就是打不起精神，無法集中幹活時，最好攝取大量的蛋白 質。研究結果表明蛋白質在消化過程中能消除酪氨酸等氨基酸障礙物，促進神經傳輸物質 的活動，使你恢復精神。具體可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶或雞蛋類食物。
3、鮮棗
鮮棗中含有大量維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素。可別小看這種激素，人面臨 壓力時，會自動分泌腎上腺皮質素，以應付環境挑戰，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮 棗。
由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候儘量不要囫圇吞棗，要細嚼慢 咽，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種 方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四 點把鮮棗作為加餐的水果食用。
緩解壓力還可多吃其他維生素C含量豐富的食物，如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、 蘆筍等。
4、薄荷糖
隨身攜帶著薄荷茶或薄荷糖。薄荷的清香和強烈刺激性的味道會幫助你達到集中注意 力、提起精神的目的。
5、芹菜
精神壓力是萬病之根源，為了保持健康的身心，應該儘量消除精神壓力。為達到這一 目的，應多攝取富含鈣成分的食物。生吃芹菜或魚肉炒芹菜都可以使血液變得潔淨，穩定 神經。此外，用開水衝開核桃粉再新增些許白糖，能消除不安情緒。
6、牛奶、洋蔥皮
因為胡思亂想怎麼都睡不著時，睡前喝一杯加熱的牛奶，或者喝1-2勺大棗酒或核桃 茶(將30g核桃磨成粉，衝到開水裡喝)或熬洋蔥皮來喝。
7、蜂蜜
人們在感覺疲勞或緊張、長期感到精神壓力時就會出現頭痛症狀，另外感冒、血液循 環無法正常進行時或者在神經痛或牙痛時伴隨著頭痛現象。 這時比鎮痛劑還好的`方法就 是保持充分的睡眠、做適當的運動、不吃咖啡等刺激性食物。能減輕頭痛症狀的食物是蜂 蜜。平時就該經常吃蜂蜜。
蜂蜜對各種頭痛都很有效，出現頭痛現象後吃一勺蜂蜜，過30 分鐘後你就會驚奇地發現頭痛消失了。但這只是暫時的，如果想根治頭痛，應將苦艾和當 歸各放一半在蜂蜜裡，濃度要高，每天用小型白酒杯喝一兩杯，最終能根本上改善體質。
8、決明子茶
眼睛過度疲勞，感覺眼皮已有千斤重無法睜開時，最好閉上眼睛，暫時進入冥想之中 。如果因繁忙的業務而無法消除疲勞時，就養成用噴香的決明子茶代替生水來喝的習慣。 決明子的成分能幫你解除疲勞的同時，還能恢復視力。
9、紅薯
持續的精神壓力及過度疲勞、運動不足等很容易引起便祕，有效治療便祕的食物是蒸 紅薯。紅薯的白色黏液能清理腸子，所以蒸完後不剝皮直接食用就可以了，吃得越多越好 。紅薯皮含有的礦物質成分能有效抑制糖分的異常發酵，另外紅薯葉或莖部都有相同療效 。
10、菠菜
鎂有平復情緒的作用。當你在公司聚會上開始新一輪的聊天時，這種礦物質有助於降 低壓力，使你保持相對放鬆的狀態。缺鎂可導致偏頭痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日 鎂攝入量的40%。下次做三明治和沙拉時，試試用菠菜取代捲心菜。
當身處一片混亂中的你快要抓狂時，先抓一把大杏仁嚐嚐。杏仁富含維生素E，一種可 增強免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素B，有助於你面對異常糟糕的事件。
職場壓力需要得到最好的緩解，如果不有效的緩解職場壓力，就會形成惡性迴圈，職場減 壓方法是什麼呢？另一減壓的好方法是在高壓的日子裡扔掉傳統的花生醬，取而代之杏仁 醬。將一把香脆美味的大杏仁新增到你的早餐中，不僅讓早餐的營養和樂趣升級，更讓你 的健康水平全面提升!
時髦風
