愉悅法、鬆弛法、心閒法等等。
1、愉悅法
努力增加積極情緒以抵消消極情緒。比如多交朋友、多參加社交活動，在人際交往中感受快樂，學會辯證思想，從容對待挫折與失敗等。
2、鬆弛法
在遇到不順心的事或十分煩惱的時候，應該迅速離開現場，進行深呼吸，並配合肌肉的鬆弛訓練，甚至還可以進行放鬆訓練，這樣就可以逐漸使全身放鬆，摒除內心的一切雜念。
3、心閒法
在職場中遇到煩心事怎麼辦？有一句詩這樣說：眼底無私天自高，一個人只要有閒心、閒意、親情等，就可以消除身心疲勞，克服心態障礙，保持健康狀態。
4、幽默法
幽默是避免人際衝突、緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要保持多笑勿愁，經常幽上一默，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心境坦然。
5、轉移法
在職場中遇到煩心事怎麼辦？遇到不如意、不愉快的事情，可以通過做另一件事來轉移注意力，如有意識地去聽音樂、看電影等，這是積極地接受另一個刺激，即轉移大腦興奮灶的.好方法。
6、放鬆法
心情不佳時，可通過循序漸進、自上而下地放鬆全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放鬆狀態。然後面帶微笑，拋開眼前不愉快的事不去想，而去回憶自己曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
如何在職場中放平心態
1、寫日記
熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬於你的事情，讓你又累又鬱悶?建議你每天晚上寫下總結，"今天幫了誰?""為什麼幫他?""內容是什麼?""做了那些事開心嗎?對自己的好處是什麼?"。日記能幫你及時瞭解自己的"能量去向"。
2、學會說不
在職場中遇到煩心事怎麼辦？在施予援手前問自己兩個問題，"我是不是有能力幫他?""他真的需要這個幫助嗎?"。很多時候別人求你幫忙，不是因為他們做不來，而是因為懶。
3、先給自己的情緒充電
經常覺得精疲力竭，高興不起來?你是不是總像太陽一樣，努力把溫暖傳遞給每一個人，最後才想到自己?這種看似偉大的.犧牲有時卻是"雙刃劍"。不僅會榨乾你的精力，到最後還會傷害到你周圍的人。請稍稍"自私"一下，只有照顧好自己，讓你的"電池"蓄滿積極能量，才能讓你的快樂磁場不斷擴散出去。
4、什麼事值得你害怕
讓女人害怕的東西真是數不勝數，害怕競爭，害怕被拒絕，害怕不完美，害怕袒露自己的真實感覺太多負擔讓你對生活失去感知力以及行動力，別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己，
認為自己是最渺小的可憐蟲。別再放權給他們做你的主人!只要順從自己的內心，不管結果如何都願意擔起責任，就會變成勇敢灑脫的自信女人。
在職場中遇到煩心事怎麼辦？朋友們千萬不要讓這些不好的情緒影響到了自己日常的工作以及生活，開心也是一天，不開心也是一天，為何自己不讓自己高興點，面對負面情緒，我們要做的就是轉化情緒，轉變思維，尤其是在職場中，學會運用上文這幾種方法，一切煩惱都將成為浮雲！
在職場中我們會遇到各種各樣的同事，有的時候我們會不知道怎麼辦，因為安慰的話擔心被負面情緒影響，不安慰的話又不太好，負能量的員工對於管理者來說也是一個難題，遇到這樣的同事真的很難搞，
那麼遇到負能量的同事怎麼辦呢？
生活中我們會遇到不同的人，雖然我們不能改變充滿負能量的人，但是我們要知道一個道理，你不能改變他們的行為，但是你能夠做出迴應。
在職場中，如果你的同事和你吐槽你的領導這裡不好，那裡也不好，這時候你一定要態度堅決，果斷打斷他的話，這個時候千萬不要不好意思，在辦公室裡面說別人，如果被對方聽到，你也會受到牽連。
雖然說吐槽是一件很爽的事情，可以把自己這段時間積攢的怨氣全都吐出來，但是吐槽是不能解決問題的，還會給別人留下不好的影響，重則還會影響你與領導和同事的關係。
我們要知道，傳播負能量的人會一直說，逮著機會就會和你抱怨生活中的不幸，這樣的話會影響到你的情緒。
雖然我們不能改變身邊的人，但是當你發現身邊有負能量的人，可以控制自己，避免自己被對方影響。
當你意識到你的身邊有一個傳播負能量的人，你要做的首選就是控制自己的'情緒，不要被對方牽著走，不要讓自己被負面情緒影響，做出負能量的行為。
身邊有負能量同事的時候，可以給自己營造一個負能量緩衝區，可以避免負面情緒給自己造成不好的影響。
負能量是很可怕的，它能在不知不覺中傳染給另外一個人，這和打哈欠是一樣的道理，如果你能控制自己的情緒，長時間的與具有負能量的人接觸，你會慢慢理解他們產生這樣情緒的原因。
你要知道，負能量能影響一個人，那麼同樣作為情緒的正能量也能影響一個人，所以可以用正能量來對抗負能量。
在心理學中有一個說法“吸引力法則”，它的意思是當你渴望得到某個東西，並向他努力靠近的時候，你就能吸引到他。
所以說，負能量不可怕，只要你充滿正能量，也可以改變你身邊的環境，幫助你吸引更多具有正能量的人，慢慢你就會發現，你身邊負能量的人慢慢減少。
時髦風
