亞健康的精選

現代人多是亞健康在現實生活中，不少人常有許多不適不快的感覺，於是朋友見面、同事交談常常聽到一個“累”字。臨床上也總有一些“病人”感覺全身不舒服，頭昏失眠、胸悶乏力、肌肉關節痠痛...

1、合理飲食飲食與人體的生理狀態和心理狀態都密切相關。首先應做到準時準點吃飯，不暴飲暴食。然後要保證膳食均衡，不挑食，這樣才能全面的攝入人體所需的全部營養。除此之外，還要少吃或不...

當我們在強調年輕時候注重保養健康的時候，很多年輕的朋友會有質疑。這麼年輕怎麼會有可能出現這樣的病症呢，或者說年輕身體健康熬個夜什麼的根本就沒關係。其實所有的病症都不是一天形成...

水+膳食纖維告別亞健康亞健康狀態是現代人非常普遍的狀態，形成這種狀態除了緊張的生活節奏、較少的活動和過大的壓力之外，營養不平衡是其中一個很重要的原因。“累，老覺得休息不過來，尤其...

對亞健康有害的食物是什麼：過量的脂肪(尤其是過量的不飽和脂肪酸)，精製糖，酒精，咖啡因，藥物的攝取，是會降低免疫機能的。它們有的會增加自由基的產生(如過量的不飽和脂肪酸)，有的會加速營養素...

“上廁所抱著電腦，突然就站不起來了”在北京工作的小張，是一個不折不扣的網民。他在公司對著電腦辦公，回家拿著筆記本看電影，最近買了平板電腦，更是坐地鐵玩、走路玩，甚至上廁所都不放過。用...

營養專家指出，亞健康狀態是現代人非常普遍的狀態，形成這種狀態除了緊張的生活節奏、較少的活動和過大的壓力之外，營養不平衡是其中一個很重要的原因。營養學家提醒人們，在夏季尤其要學會喝...

亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食慾、...

9種亞健康的飲食調理方法失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。神經敏感時：神經敏感的人適宜吃蒸魚，但...

調查發現，有四成以上中年男性呈亞健康狀態。亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處於健康和疾病之...

我們平常所說的亞健康，由於因為症狀不算太明顯，而且暫時並不會影響生活和工作，因此亞健康的症狀一再被大家忽視，同時也引不起大家的注重，為了自己身體的健康，讓亞健康症狀遠離你，預防亞健康是...

因忙忘餐早餐+午餐，英文裡叫“brunch”，那午餐+晚餐又叫什麼？調查發現，白領們越來越多因忙忘餐。調查顯示，將近九成職場人表示自己的午餐是比較規律的，不過晚餐的比例下降到76.9%，早餐的比例...

1、洗冷水浴神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利於增強體質，還有助於強壯神經系統，增強大腦皮層的興奮和抑制過程。當然，冷水浴並不是每個人都能立即適應，在開始階段要注意循序漸進，從溫...

很多家長有這樣的疑問：好東西都給孩子吃了，為什麼他還是這麼瘦，還總是生病？侯江紅說，有以下幾個原因會引起孩子亞健康狀態：1.脾胃不和，也就是腸胃功能不好。家長以為常給孩子吃大魚大肉就是愛...

隨著生活方式和食物結構的逐漸變化，我國居民疾病病譜發生了根本性的改變，癌症、糖尿病、高血壓、肥胖症、心血管疾病等與營養相關的慢性非傳染性疾病已經成為我國居民當前的頭號敵人，威脅...

心理學家指出，當代人在以下幾個方面最容易走入心理問題。情緒反應過度理想的心理狀態應該是情感表現樂觀而穩定，既不為瑣事耿耿於懷，也不衝動莽撞。現實生活中，因和老師慪氣而輕率選擇逃課...

刮痧改善亞健康狀態的機理通過活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善微迴圈障礙，避免由亞健康向疾病的轉化，也是保持健康體魄的有效方法。而活血化瘀、活化細胞、排毒解毒，迅速改善微迴圈...

心理健康的人能夠面對現實、接受現實，並能夠主動地去適應現實，進一步地改造現實，而不是逃避現實。對周圍事物和環境能作出客觀的認識和評價並能與現實環境保持良好的接觸，既有高於現實的理...

一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部，刺激頭部穴位。全身直立，放鬆。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部兩側叩擊，再從頭部兩側向頭中央。次數自定，一般50次左右。二、梳頭。用木梳（別用塑...

1、心神不寧：蓮子糕蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品，可以頤養天命。蓮子有補腎、健脾、養心、安神、抗衰老功效。食療方：蓮子50克，白...

不管何種原因引起的亞健康，不管哪種表現的亞健康，最主要、最本質的是人體自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能遠離亞健康。那麼，怎樣提高自身免疫力呢?歸納有以下幾點：全面均衡適量營養...

亞健康狀態是指無器質性病變的一些功能性改變，又稱第三狀態。因其主訴症狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合徵”。主要症狀有失眠、頭昏、乏力、睏倦、疲勞、懶怠、心悸等等。有...

養生專家認為，中庸的適度原則最適合現代人的養生。現代社會快節奏的生活方式，導致了飲食、工作、生活的各種過度，甚至連休息娛樂很多人也過度了。而提倡中庸的生活方式，不僅可以幫助大家減...

一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部--刺激頭部穴位。全身直立，放鬆。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部兩側叩擊，再從頭部兩側向頭中央。次數自定，一般50次左右。二、梳頭。用木梳(別...

1、抑鬱心理表現為情緒低落、內心苦悶，思維遲緩，言語活動減少，鬱鬱寡歡之狀。抑鬱是每個人在一生中都難免要經歷的負性情緒體驗，抑鬱心理絕非是抑鬱症，勿將兩者等同起來。抑鬱心理是一種短...