積食便祕怎麼快速排便

1、出現了這種情況之後，可以選擇中藥的方法，來進行康復治療，選擇一勺左右的火麻仁油加入同等的蜂蜜，和一定量的温水輕輕的攪拌均勻之後，每天早晚都進行飲用，能夠有效的起到通便，潤腸的功效，同時在日常的生活中，也可以用白菊花加入決明子，來幫助宿便的很好排出。

2、這時候可以讓患者採取面部朝上的姿勢，躺在牀上，兩個腿部很好的進行彎曲，用自己的雙手交叉着進行，揉搓發熱之後，放到肚臍的部位，從左到右的進行舒緩按摩，每天堅持做2~3次，每次持續的時間要達到10分鐘左右，在一段時間之後症狀就會得到有效的緩解。

3、要多吃綠色的蔬菜和新鮮的水果，尤其是香蕉和蘋果，在每次上廁所的過程中，要集中注意力，不能蹲着馬桶看手機或者看書，這樣注意力就不集中，不能很好的排出大便，而且還容易出現肛門部位的損傷，是非常不好的。