拉梅茲分娩助產體操

拉梅茲分娩法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩方法，從懷孕早期開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。

面臨產痛每一位產婦都會感到緊張、害怕並不知所措，很多人因此而發生難產，或是損傷會陰部。其實，能否輕鬆而順利生出寶貝，很多時候取決於分娩前所做的準備。如果在分娩前用心練習拉梅茲分娩法，即做助產體操、身體放鬆和呼吸技巧等練習，那麼當產痛來臨時會幫助你減輕痛苦，有助於寶貝輕鬆順利地出生。

拉梅茲分娩法成功3要點

1.採用拉梅茲分娩法時，最重要的是需要產婦充分了解分娩過程中自身的身體變化及胎兒的狀態，這樣才能使拉梅茲分娩法發揮作用。

2.想在分娩時更好地運用拉梅茲分娩法，平時應當認真努力練習，這樣才能在分娩時熟練應用。不要等到臨盆前，才匆匆忙忙去上課。這樣的話，一旦上了產台，會因方法運用不夠熟練而不會有什麼效果。

3.拉梅茲分娩法的課程練習，應該從懷孕早期開始，一直持續到臨盆時刻，並最好有丈夫在旁陪伴充當助手或指揮，經常給予鼓勵，這樣會有非常好的效果。