應儘量選擇穿淺色、質薄、寬鬆、吸汗透氣的長袖衫、講究飲食衞生，防止病從口入等等。
1、着裝：
夏季外出旅行，在穿着上首重“舒適”與“涼爽”，應儘量選擇穿淺色、質薄、寬鬆、吸汗透氣的長袖衫。不宜穿黑色或深色的衣服，因為淺色材料吸熱慢、散熱快，穿着涼爽，不易中暑。
夏天陽光強烈，紫外線的長波對人體皮膚的傷害很大，長時間的陽光直曬會讓人感到頭暈，嚴重者還會引起各種皮膚疾病。因此烈日當空時，最好戴上一頂遮陽帽或使用遮陽傘，輔以太陽鏡，這樣可以避免強光對臉部的刺激。
對於喜歡徒步旅行或登山的人來説，鞋的.選擇也極為重要。皮鞋與高跟鞋都是大忌，合腳的跑鞋與運動鞋才是最佳選擇。此外也不要穿太硬的鞋和新鞋，以免磨出血泡，影響行程。
2、飲食：
高温容易使人在短時間內大量出汗，體內鹽分減少，因此及時補充水分是必須的。尤其在劇烈運動之後，應多飲用含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡。
許多人在爬山時看到泉水，覺得清涼口渴，便開懷暢飲，甚至裝入容器一路飲用，這是相當危險的。未經處理的“野生”泉水大多有害礦物質超標，有的地方污染很嚴重，大量飲用很可能會導致急性中毒。
夏天也是食物中毒高發時段，外出旅遊應講究飲食衞生，防止病從口入。特別在沿海城市食用海鮮時，一定要挑乾淨新鮮的食用。吃海鮮時和剛吃完海鮮後，不要飲用冰啤、冰水，且不吃過涼的食物，以防腹瀉。
説了諸多夏季旅遊飲食中的“忌”，那麼吃什麼才是最合適的呢?顯然，清淡類的食品是最佳選擇。如果水分消耗大，也可以多食湯食，多吃新鮮蔬菜、水果，配以適量瘦肉，這樣足以補充旅行中的消耗。
3、住行：
夏季早晨空氣新鮮，氣候涼爽，應選擇清晨外出開始一天的活動。如果是晴天，氣温在午後一兩點達到最高峯，此時應尋找陰涼處避暑休息，有條件的話可以睡一個午覺以補充體力，等到下午三四點之後再進行旅遊活動。
選擇住宿時，應選擇通風透光的旅店。若白天步行過多，可按摩一下腳底和小腿，促進血液循環。另外，睡覺時空調温度不宜太低，以免着涼，影響第二天的活動。
看旅行社的“三證”是否齊全
外出旅遊時首先要選好旅行社，特別要注意旅行社的“三證”(業務經營許可證、營業執照和税務登記證)是否齊全，特別要注意旅行社經營範圍，國內旅行社只能經營國內遊業務，國際旅行社則各種旅遊業務都可經營。
事先買份旅遊意外保險
要選好旅遊目的地，跟隨旅行社外出旅遊，最好能事先買一份旅遊意外保險，現在許多保險公司都推出了這個險種。10天左右的旅遊，保險費用一般在10元以內，保險額一般在幾萬元。因為現在旅行社都強制投保了旅行社責任保險，只承擔由於旅行社原因造成的遊客生命財產損失。
如果是遊客自駕車旅遊，最好事先熟悉通往景區的路況，出發前要檢查車輛的安全設備，並準備有相應的應急預案，同時要有一兩位老練的開車司機。
簽好合同，索取和保留髮票
要與旅行社簽好合同，並索取和保留相關發票。遊客要仔細閲讀合同條款，對容易引起爭議、發生扯皮的地方，要詳細規定，如坐什麼樣的車輛，如果是汽車，要看是國產車還是進口車，是空調車還是普通車，有幾成新，開車師傅的技術等級如何等。
如果是坐火車，要看是慢車還是快車，是硬座、硬卧還是軟卧，問清開車時間、到達時間。住宿標準為幾星級，是招待所還是星級飯店，不要相信“準星級”的`稱呼;餐飲的標準中規定了幾頓正餐、幾頓早餐。
兒童的費用怎麼規定，是否包含牀位和交通工具座位等。旅遊過程中，如果出現交通工具晚點，造成某些景點不能參觀或換乘其他交通工具，有無替代或補償措施等。
提前瞭解目的地天氣狀況
要提前瞭解旅遊目的地的天氣狀況。特別是夏季一些地方容易出現暴雨、泥石流或颱風等惡劣天氣，不僅會造成交通延誤，還可能造成無法按計劃旅遊，嚴重的還會造成生命財產損失。外出旅遊前，一定要對目的地的近期天氣有所瞭解，做到未雨綢繆。
不要過分看重旅遊價格
不要過分看重旅遊價格。如果你出發前把旅行社的價格壓得過低，旅行社可能會在旅遊過程中降低車輛、住宿等標準，減少參觀景點，增加自費景點等來彌補損失。
國內一些旅遊線路的價格超低，市民覺得便宜就參加了，但到旅遊目的地後，導遊人員可能強制你購物，或者讓你逛大街，或者把你鎖入汽車裏，把空調關閉，
讓你不得不最後還得多花錢，從而造成“花錢買罪受”的情況。你在籤合同時，要問清楚價格中包含哪些費用，哪些費用還要自己另外再付。
老師學生旅遊最好結伴出行
老師、學生平時外出旅遊的經驗較少，暑期旅遊時最好幾個人一起去，一旦遇到意外，好有個照應。要注意通信工具暢通，外出前留意當地旅遊部門的投訴、舉報電話，以便出現問題及時解決。
旅行準備全面周到，行程安排量力而行
(1)擬定好旅行計劃中國小生應按照出遊目的選擇適宜的旅行方式，綜合考慮行程遠近及交通方式、隨否隨團、是否在外住宿等多因素：不要到傳染病疫區去旅遊;除中學生結伴外，
一般不要進行野外遠足遊;不提倡沒有父母等長輩隨行的自駕遊;要提前關注旅遊地區的氣象氣候情況;身體有病同學不要勉強參加。出行前要將你的旅行計劃告知父母長輩，
帶上你的常用電話號碼，牢記家庭住址、父母工作單位電話並確定緊急聯繫方式。隨團旅遊出行時，還應互相交換導遊和同團人員的電話號碼。
(2)備好旅遊合同 中國小生出外選擇隨團旅遊時，要選擇信譽好、有一定規模的旅行社，不要輕易相信上門簽約的服務。在簽訂旅遊合同時，
要仔細看合同條款，確定雙方的權利、義務，違約責任要約定清楚(對於模糊不清、表述不明的條款要在補充約定中註明其真實意思);不要輕信旅行社工作人員的口頭承諾;
不要一味考慮價格因素，以防掉入“低價陷阱”，並且應要求籤訂旅遊《意外保險合同》以防出現風險後沒有保障。
(3)衣裝和行李包、箱旅遊着裝要因地制宜，遠程旅遊時要考慮氣候因素;行李包箱要牢固並貼着明顯的標籤;不要使用過於昂貴的行李箱，不帶不必要的.物品(如筆記本電腦等)，也不要在行李箱內攜帶貴重物品，更不能攜帶違禁物品。
(4)現金、證件檢查自己必要的證件如學生證、身份證等是否帶上;準備一兩份你的證件複印件放入你所帶的提包中備查。必須帶現金時請將現金放在內衣的口袋裏，提包或外衣只放適量零錢。
(5)準備好旅途上可能用上的小物品?如一份比較詳細的交通地圖、一隻便攜式手電、指南針以及備用急救藥品，如雲南白藥、創可貼、感冒藥、風油精、胃腸系統方面的藥物等。
時髦風
