亞健康在青年中蔓延，在如今的生活中，亞健康已經成為了一種普遍的社會現象。從養生的角度來講，亞健康就是介於健康和疾病之間的一個狀態。比如疲勞、情緒低落、精神緊張、睡眠障礙等。看看亞健康在青年中蔓延。
堅持運動
在如今的生活中，有很多人都不喜歡運動，尤其是當代的年輕人，都不願意去運動。其實在如今的生活中，不管是什麼年齡段的人，都應該堅持運動。尤其是對於現在的年輕人來講，一定要堅持運動。在運動中可以提高自身的免疫力，增強自身的體質。另外，在運動中還可以促進血液循環，讓人充滿活力。
保持良好的心態
心態是很重要的，一個人的.心態不好，那麼這個人的身體也會受到一定的影響，而且這個人的心態不好，也會對生活造成很大的影響。所以説要想避免亞健康就要保持一個良好的心態。當人有了良好的心態時，就會讓自己生活得更快樂，身體也會更加健康。
在如今這個社會中，很多人都是不開心的，不開心就會影響到我們的健康，所以説要想避免亞健康就要保持一個良好的心態。
合理的飲食
合理的飲食，也就是要吃一些營養健康的食物。只有在飲食上多加註意，才能避免身體出現問題。如果在飲食上不注意，就很容易導致身體出現亞健康的情況，比如肥胖、內分泌紊亂等等，所以説要避免亞健康，就要從飲食上下功夫。
多喝水
喝水可以促進人體的新陳代謝，因為喝水能夠加快人體的血液循環，所以説每天都要多喝水，這樣才能夠保持身體健康。
1、在睡覺前半個小時之內不要吃東西，否則的話會影響睡眠質量。
2、不要暴飲暴食，因為這樣做會增加腸胃的負擔。
3、吃飯要細嚼慢嚥，因為這樣可以提高食物的消化和吸收。
4、吃飯的時候不要邊吃邊説話，這樣會影響食慾。
5、在吃飯的時候要細嚼慢嚥，這樣可以減輕腸胃的負擔。
6、不要吃一些辛辣刺激性的食物，因為這些食物會刺激到腸胃粘膜。
7、吃飯的時候不要吃太多肉和油炸食物，因為這些食物會導致身體肥胖。
保持充足的睡眠
現在有很多人都會有熬夜的習慣，有些人是因為工作原因，有些人是因為娛樂。不管是什麼原因，都會導致我們的睡眠時間不足，如果睡眠不足的話，那麼就會導致我們身體各個器官功能下降，久而久之就會出現一些亞健康的現象。所以説在生活中要保持充足的睡眠時間，讓自己保持充足的睡眠時間。
在如今的社會中，有很多年輕人都存在亞健康的現象。這些現象都會給他們造成很大的影響，甚至有的會危害到他們的生命健康。
亞健康的威脅一：慢性疾病時代的來臨
威脅現代人健康的因素已經悄悄的改變，過去威脅人們的疾病大多是因為衞生環境條件不良所導致，或是因為細菌病毒所引起的因素。但是隨着社會的進步以及經濟條件的發達，造成人們亞健康的形態已經從生活習慣的`改變、飲食習慣的變化等因素所引起。
比如晚睡晚起、不愛運動、精緻飲食以及速食文化的興起，像漢堡、炸雞、薯條、比薩、可樂、奶昔、香雞排、鹹酥雞等等高油高鹽高糖的高熱量食物的飲食文化，健康的威脅已經變成不再是瞬間就會導致人們死亡的因素，而是所謂的慢性疾病。
人就是鐵尺，除非生命受到威脅或身邊有人生病的時候才會別緊張。人們對於健康檢查因此會變得比較不在乎，反正很慢嘛！到時候再來看醫生就好了；但是當疾病已發生，再去看醫生的時候通常已經都太慢了。因為會好也不完全了，因為通常已經成為器官障礙了，而身上的零件已經不再是“原裝”的了，因為“原裝的最好”！
亞健康的威脅二：愛吃藥的習慣
而人們在健康上還有一個更大的威脅，那也就是愛吃藥的習慣！這個習慣的成因是其來有自的。其一是中藥裏既有“有病治病、沒病強身”的保健觀念，其二是因為過去疾病發展史所造成的錯誤。
台灣因為過去曾被日本殖民，因此過去的社會菁英無法參與政治、法律等領域，只能當老師、醫師等。所以到目前為止，老師、醫師在一般民眾心中的社會地位還是很高。當然，有病一定要看醫師是絕對正確的觀念，但是卻造成了人們亞健康狀態大增，這完全是因為無理性地依賴醫師。
過去的疾病大部分都是隻要衞生環境改善，或是經過醫生看診後經過適當的藥物治療就會康復，但是也因此養成了人們愛吃藥的習慣。
因為藥物的濫用，使得亞健康的人們大增，這讓台灣得到很多第一名：
一、台灣成為全世界洗腎人口比例最高的國家。
二、台灣是全世界抗生素及類固醇使用比例最高的國家。
三、健保嚴重虧損。
時髦風
