夢記得很清楚説明什麼，做夢記得很清楚説明什麼，很多人做夢的時候，夢是不斷跳躍的，醒來的時候只能繼續幾個破碎的片段，很少記住完整清晰的夢，這邊做了一個小總結，來跟大家説説討論一下夢記得很清楚説明什麼呢。
夢境是否還在，取決於你在哪個睡眠階段醒來。
雖然夢不是靠記憶力留存的，但總能擁有清晰夢境的人記憶力更好。
白天活躍在大腦裏的事物，很容易出現在夜晚的夢裏。
你昨晚做的夢，現在還記得嗎？
夢，對於很多人來説，都是一種縹緲的存在，似有若無，看得見摸不到，好像有那麼回事兒，但是要細説又不知從何説起。然而就有些骨骼清奇的人，不僅能夠清晰地記住自己做的夢，還能像講故事一樣給別人複述。對此，有些人認為這是大腦該休息的時候還在堅持加班，所以屬於睡眠質量不好的情況；還有些人則認為，能夠清楚地記住自己的夢，都應該歸功於超羣的記憶力，是腦子好的表現。
那麼，哪種説法是對的呢？
01
能否記得夢境
取決於在哪個階段醒來
實際上，人只要睡覺就會做夢。人的睡眠分為非快速眼動睡眠（NREM睡眠）和快速眼動睡眠（REM睡眠）。我們每天晚上的睡眠，都是從NREM睡眠到REM睡眠再到NREM睡眠的過程，一般來説每晚都要經過4-5個這樣的循環，而生動的夢境都是在REM睡眠中發生的。有些人早晨醒來的時候，正好是從REM睡眠中醒來，這部分人就會把夢境記得特別清楚。然而，大部分人都是在NREM睡眠時醒來，這部分人就會覺得完全不記得自己做夢了。
所以説，並不能因為總是記得夢境就認為自己睡得不好，如果一整晚都睡得很香，早晨醒來的時候還清楚記得自己做了什麼夢，反而説明你的睡眠質量很好。
很多失眠的患者，也會覺得一整晚都在做夢，這是怎麼回事呢？有很多研究表明，失眠患者一晚上容易覺醒多次，而且往往容易在REM睡眠時覺醒，因此，這部分患者會覺得自己一整晚都在做夢。失眠患者往往會過度關注一些不好的事情，夢裏也是一些關於這些不好的事情的夢境，於是這些患者就會覺得自己總做一些不好的夢，將“多夢”和睡眠質量不好劃上了等號。
02
我們只能記得最後一個夢
新舊記憶的重合造就“連續夢”
在REM睡眠中，我們對白天所經歷的事件和相關的情緒進行處理。這個過程是鞏固和加工記憶的過程，也是情緒加工的過程。在這個過程中，會形成很多不同的思維，在不同時間被叫醒的你，很有可能會回憶起不同的夢境。然而正是因為你只記住了甦醒時當下的夢，就認為自己只做了一個夢。也就是説，我們只是記住了這一段睡眠中的最後一個夢，前面的夢境被掩蓋了而已。
在REM睡眠中，我們會把新的事件加入到以前舊的記憶當中，形成新的記憶，所以，理論上講這些“夢境”不是完全隔開和獨立的。確實有部分人經常從REM睡眠醒來，他們可以回憶起自己做過的夢，而且形成“連續劇”，就是這個道理。
03
總能在清晰夢境中醒來的人
記憶能力更好一些
REM睡眠中做的夢往往都是非常生動的，在REM睡眠中醒來的人能清晰地回憶起夢裏的內容，甚至每個細節都歷歷在目。這種對夢境的回憶並不是由記憶力完成的，但晚上的REM睡眠時間長，確實可以説明當天記住的東西可能比別人的'多。這是因為，REM睡眠的另外一個重要的功能是記憶鞏固，REM睡眠時間的長短與記憶鞏固有關。
有人做過一個實驗，實驗中所有人都學習同樣的內容，而REM睡眠時間長的人，第二天能夠記住的內容就比REM睡眠短的人多。從這個角度講，也確實可以理解為，做夢多且能夠清洗記住夢境的人，記憶力相對要更好一點。
04
日有所思 夜有所夢
放下糾結才能睡得香
有些人經常會夢到白天遇見的事情，甚至在夢裏豁然開朗，得出解決辦法，於是有些人會認為這是“神的旨意”。
“日有所思，夜有所夢”，我們的大腦在睡眠中並不會完全徹底休息，尤其是在REM睡眠中，大腦依然在忙碌地為我們處理信息，鞏固記憶。夢裏夢到的內容，包括那些“神的旨意”，都是你自己大腦想出的答案。白天對哪些事兒思考的越多，夢裏夢見這些事情的概率也就越大。有些時候，在睡覺之前不由自主想到的事兒，也很可能在夢裏出現。
然而，如果你正因為一些事而糾結和困擾，在入睡前還在苦苦思索，這就會影響你的睡眠質量了。我們的睡眠是需要大腦安靜下來才能睡得更香，如果在入睡前思考一些影響情緒的事情，或者看一些情節激烈的書或電影，就會影響入睡的速度，影響睡眠的質量。因此，如果你想擁有一個好的睡眠，在上牀睡覺之前一定要做好準備，暫時把那些困擾和糾結放下。如果實在控制不住大腦的走向，不妨嘗試做做放鬆訓練，把注意力集中在感受自己的呼吸節律上，這樣就能暫停那些沒用的胡思亂想，睡一個舒舒服服的好覺了。
01總是做噩夢可能是哪些因素？
1、偏頭痛
經過研究表明，因為偏頭痛造成大腦發生了多種變化，所以偏頭痛發作前，易做憤怒或攻擊性的噩夢。
2、服用藥物
噩夢發生也跟服用藥物息息相關，特別是服用能促進血管擴張的藥物，可改變大腦中某化學物質平衡，從而引起做噩夢。
3、抑鬱和壓力
至親人突然離世、目睹了較大的事故等易讓人們產生焦慮或抑鬱情緒，從而導致做噩夢。生活壓力太大同樣也會讓精神高度緊繃，易出現焦慮和恐懼，進而出現噩夢。
4、心臟病
經常做噩夢也有可能是心臟病來襲，由於心臟病患者易出現呼吸問題，降低大腦中氧氣含量，從而引起噩夢。心律不齊同樣也會造成噩夢，胸口悶痛是導致噩夢的主要誘因。
5、睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停綜合徵病因並不是很明確，通常認為跟肥胖有關，其主要特徵是夜間睡覺時打呼嚕、呼吸暫停幾秒鐘和記憶力減退以及嗜睡。由於呼吸暫停而減少血液中氧氣含量，使得大腦和心臟缺氧，進而引起做噩夢，
6、缺乏睡眠
睡眠被打斷且再次進入睡眠過程中時易做噩夢。做噩夢又會影響睡眠質量，從而進入惡性循環中。
02哪些因素可影響夢境質量？
1、維生素B
睡覺前服用維生素B6能幫助回憶做夢的細節，清晰記得夢境。由於維生素B6可刺激血清素生成，血清素水平升高可提高夢境活躍度，讓人們醒來後清晰記得所做的夢。
2、趴着睡覺
趴着睡覺易做跟性有關的夢，因為趴着睡覺時可壓迫生殖器官，從而反饋給大腦，從而產生性夢；趴着睡覺也會影響大腦正常供氧，增加無意識的思考和想象力。
3、戒煙後
由於尼古丁可抑制血清素，因此吸煙的`人做的夢較少。若最近幾天正在戒煙，那麼體內的尼古丁含量會慢慢下降，易出現反彈效應，使得人們做夢增多。
4、吃辛辣、太甜的食物
睡覺前吃太多辛辣和太甜的食物，易讓人們做心煩意亂的夢，因為此類食物會導致血糖水平升高，睡着之後血糖又急劇下降；吃太多辛辣食物可增高基礎體温，平躺睡覺時易出現燒心感，進而破壞夢境。
5、黃體期
黃體酮跟生殖健康有關，女性排卵後可釋放黃體酮，從而影響做夢。正處於黃體期的女性做的夢，比較生動且難以忘記。
温馨提示
偶爾一兩次做夢不必太擔心，若頻繁做夢就要引起高度重視。特別是房顫、心腦血管疾病以及高血壓患者，頻繁做噩夢就要高度警惕，極有可能是疾病加重的表現，還需及早去醫院做相關檢查。
為了減少做夢，睡覺前三個小時不能吃任何食物，尤其是不能吃辛辣刺激性的食物，睡前也不能看負面消息和恐怖片。
我們認為夢境是虛擬的，而現實世界是真實的。可是深入觀察和分析，就會發現：雖然現實世界比夢境相對長久和穩固，但本質上二者其實是一樣的。
首先來分析顏色。
科學家們發現：顏色不是物質世界裏存在的東西，它根本不在外面。
那它是什麼呢？
就是光照射在物體上，然後反射進了我們的視網膜，而光是以波的形式傳播，波的長短就造成了七種不同的顏色。
所以，這個五顏六色的外在世界，鮮花、衣服、樓宇……凡是我們生活中出現的任何一個東西，它們實際上都是沒有顏色的，這些都是我們自己大腦裏的一種畫面。
那麼，眼睛所看到的現實世界與夢境有什麼差別呢？在夢裏，因為意識在身體裏活動的時候，它調動了我們大腦裏負責視覺的神經系統，然後就看到了很多很多的顏色；
在現實生活中，我們的意識通過眼睛這個感官看世界的時候，然後這個世界也就變成了五顏六色。
因為在現實生活中我們所看到的世界，比夢裏面看到的世界時間上稍微可以久一點，相對穩固一點而已，夢與現實中的視覺沒有本質區別。
再來分析聲音。科學家發現，現實世界中聲音也是不存在的。
什麼是聲音？
比如説，説話者的聲帶振動，在空氣當中產生了波，然後這個波就傳到我們每一個人的耳朵，並振動了我們的耳膜。
這個時候，因為我們的耳膜產生了振動，所以我們就感覺到了一種所謂的聲音。
除此之外，並沒有一個獨立的聲音存在。因此，我們所聽到的.聲音，實際上不是外在的東西，而是我們耳朵的一種感受。
在現實生活當中，我們認為我們聽到的聲音跟夢裏面完全不一樣，因為夢是假的，而我們聽到的是真實的、存在的。
但是，如果再進一步去分析就會發現，現實生活中我們聽到的所謂的聲音，原來也跟夢裏面是完全一樣的，都是把一種信息波翻譯成聲音而已。
嗅覺也是一樣，比如説一朵花的香味。氣體裏面分子的化學反應，振動了我們鼻腔裏面的分子，讓我們的精神世界裏面產生了一種感覺：很香或者是臭等等。
實際上，香、臭都是自己的感受。
眼、耳、鼻、舌、身的視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺這五個感覺，凡是後面有“覺”字，都跟我們精神世界的感受有關係。所以，這些其實都是我們自己內心的感受。
這便是王陽明先生所説的：“目無體，以萬物之色為體；耳無體，以萬物之聲為體；鼻無體，以萬物之臭為體；口無體，以萬物之味為體；心無體，以天地萬物感應之是非為體。”
由此可知，夢完全可以與現實一樣真實。
時髦風
