淋巴按摩、專業的臉部經絡按摩等等。
（1）淋巴按摩
淋巴按摩，這個詞大家應該不陌生。通過按摩，能夠促進循環，有助於活躍淋巴細胞，加速淤堵的廢棄物排出去，臉部線條也能更緊緻。
女明星寧靜保持凍齡的祕籍就是淋巴按摩啦！她分享的手法，是經過專業指導的，想要緊緻臉龐，學習起來喲~
按摩之前，先洗乾淨臉部和雙手。
▲第一點
1、用手指指腹從下巴向兩邊推到耳後，再推向耳朵；
2、從嘴角推向顴骨，再到耳朵上邊緣；
3、從鼻翼推到太陽穴；
4、從額頭中央向兩側推到太陽穴。
推的過程中，一步到位不要中斷，重複3遍。
▲第二點
雙手手指指腹同時從髮際線中間沿着兩側向下刮，再沿着脖子刮到鎖骨，重複3遍。
注意雙手的力道，適中即可，不要太用力讓自己感到不舒服。
（2）專業的臉部經絡按摩
這個需要專業的人士來運作，有條件的話，建議到醫美或者請專業的按摩師進行按摩，一套動作下來，真的又小臉的效果，不過過程非常疼痛就是了。
接着來分享消水腫的食物。
黑咖啡
黑咖啡，就是無糖無奶純咖啡，對刮油消脂很有好處。此外，咖啡因有理療作用，早上起來早餐配黑咖啡，能夠將導致水腫的水分儘快代謝掉。
最後分享消腫濕祛的生活作息小貼士。
泡腳
用較熱的水泡腳，可以改善膠布血液循環，全身發熱，促進新陳代謝。而水的熱力會刺激到湧泉穴，能夠改善水腫、失眠和怕冷而頭痛的症狀。
泡腳真的是老少咸宜的首選保健之法。簡單易行，效果還很不錯。現在冬天這麼冷，完全可以泡起來了！
雖然早起快速消水腫也可以，但是把體內的濕氣和導致水腫的.水分消除掉才能一勞永逸哦，所以呀，堅持練習，才是保持身材最好的祕籍吶。
臉部出現水腫的原因有很多如心源性水腫、腎源性水腫、生理性水腫等其他疾病引起
生理性 晚上睡覺前喝水較多，則會導致第二天早晨起來會出現眼瞼、臉部等部位出現輕度水腫情況，建議睡前減少喝水，觀察幾天。
腎源性 腎臟出現了一定的損傷，導致體內蛋白的流失，導致體內的毒素、水分等廢物無法排出體外，因此引起浮腫的情況，可以到醫院檢查確診一下。
心源性 心臟出現一定的問題後，也是會導致水腫的情況出現，前期不嚴重，建議到醫院檢查排出一下。
良性刺激促使交感神經切換
不老醫師南雲吉則曾在着作中，公佈自己實際年齡60歲卻看起來只有30歲的祕訣，除了吃六分飽、走路上下班，以及著名的養生牛蒡茶，還有「早睡早起」。南雲醫師甚至表示自己每天凌晨三、四點就會起牀，迎接觀賞日出的幸福感。
然而對於一般人而言，早起總是件痛苦的事。尤其在寒冷的天氣，可能要給予自己一些刺激，才能讓自己離開被窩。而這些刺激也不必太激烈，只要找到適合自己的方式即可。
日本日經健康新聞記者佐田節子採訪自律神經權威，降矢英成醫師表示，喝水、運動、深呼吸，吃東西等等，有各式各樣刺激交感神經的方式。不過效果因人而異，因此降矢醫師建議可以多方嘗試，找出自己究竟適合哪種方式。
喝水、吃好吃的甜食，有許多輕鬆愉快又可立刻實行的刺激方法，還可以依自己的喜好結合多種方式，也許會讓效果更好。建議早上起牀喝一杯温熱的蜂蜜水。
早上起牀喝冷水好嗎
早上起來喝杯冷水是沒有壞處的，這也是一種好的生活習慣 ，不過對於腸胃不好者或者年級大的人就要注意一點，水不要太冷，，由其是在冬天就不太建議了，冬天水温過低，對於胃部刺激過大，在温暖的其它季節，水温接近人體正常温度就比較適合。
中老年人早上起牀後喝涼水胃腸受不了，容易痙攣。喝熱水能夠解渴，補水，晚上人體消耗水分也比較多，對人有好處，再有就是潤腸通便，降血脂，防止動脈硬化等多種好處。但最好的喝法是晚上涼一杯開水，早上起牀後兑些熱白開水，這樣喝了對身體更好。中醫稱之為陰陽水，比較平衡。
調整自律神經的.五個方法
1.早上喝冷水
從身體內側刺激交感神經的方法，那就是睡醒時喝一杯冷水。冷水進入空腹，途中會促使內臟活動，也對促進早上的排便有效。喝水後立刻測試自律神經的平衡，可發現交感神經變成優位，自律神經機能的綜合數值從35.2上升到37.9。
2.深呼吸
深深吐氣，將肺中的空氣完全吐出，然後再替淨空的肺補充新鮮空氣。降矢院長表示，使用腹式呼吸，甚至只是單純的深呼吸都有效果。如果能到陽台、室外進行，效果更好。
3.打開窗户讓光和空氣進來
本來人體的循環週期是約25個小時，要能夠與24小時的生活週期保持同調，就需要太陽的光來重啟體內時鐘。早上起牀時將窗户打開，讓陽光照進來，接觸早晨屋外的空氣，能給予五感刺激，促使自律神經切換。
4.吃甜食
每天早上起來，與前一晚晚餐已經經過了數個鐘頭，是能量最低的時間。不只自律神經，血糖過低也會造成昏沉，日本以前有在幼兒早上睡醒時，給小孩吃糖果的習慣。如果不嗜甜食，也可飲用咖啡、紅茶或是香草茶，幫助清醒。
5.伸展操
睡醒睜開眼睛時，不用急着離開被窩，首先先在棉被裏做點手腳的伸展。對於無法立刻起牀的低血壓，伸展也有助於讓體温上升。動作其實依照個人喜好，做甚麼都可以，也可進行簡單的伸展體操。
1.腳尖向內彎。
2.將雙腳抬起約10公分，連續3回。
3.站起來向上伸展。
清晨不同膚質的潔面方法
乾燥與油性肌膚的潔面方法
乾燥肌膚。最好用比較温和、不起泡的洗面奶。為了使肌膚的「保護屏」充分發揮作用，潔面不宜「過火」。早晨不宜洗兩次臉，否則，會傷害皮膚。若早晨感覺皮膚乾燥，可免去潔面乳，只用清水清潔。
油性肌膚。由於出油比較多，應該選擇有一定泡沫的洗面奶。油性肌膚容易長痘痘，所以最好選用對肌膚沒有刺激的嬰兒專用洗面奶。
中性與混合性肌膚的潔面方法
中性肌膚。可選用鹼性小的香皂清潔面部。潔面後略施少許收斂性化粧水以收緊皮膚，再敷以適量營養霜加以保護即可。
混合性肌膚。清潔以T字區為主，補水滋潤以兩頰為主。混合性肌膚要重視面膜，使用面膜可以更好地滋潤肌膚、清除皮膚污垢，促進血液循環。
清晨美容
清晨美容很重要
清潔面部，不一定要用香皂。早上要想將夜晚排出的廢物質清除，讓肌膚恢復純淨狀態，可以使用香皂，但一定要細心沖洗，不能有任何殘留皂液。否則，會刺激皮膚。
抓緊時間，敷面膜。可敷上面膜再吃早飯、刷牙。只要幾分鐘，就能促進新陳代謝，讓肌膚完全甦醒，補充大量營養成分。
洗淨潔面乳的時候，最少要輕揉30次以上。過分揉搓對肌膚不利，輕揉卻有助於護膚。因為潔面乳本身就有洗淨成分，具有附着在肌膚上與污垢融合的特性。如果通過用力搓揉肌膚來達到清潔的目的，肌膚就會過度乾燥，還有可能使肌膚的抵抗防護力下降。因為潔面乳裏包含着油污等成分，所以最少要輕揉30次才能洗淨。
清晨美容抓住每一個細節
眼部護理用長效滋潤產品。眼睛周圍的肌膚是最容易變老的，要選擇長效滋潤的眼部護理產品。可以選擇隨身攜帶，隨時為眼部補充滋潤。
要重視清除毛孔污垢。T區比較容易油膩，有些人喜歡用吸油的修正液，但塗得太多，又有憋悶感，而且粉底很難塗得漂亮。所以最好還是用深層潔面品，將毛孔中的油脂清除乾淨。
防曬品和粉底最好配套。紫外線不但讓膚色加深、出現色斑，還讓皮膚紋理混亂、失去彈性。所以最好不要曬太陽。其次，就算塗了防曬霜，還應再一層防紫外線粉底。因為防曬霜是透明的。
多層使用防紫外線的化粧品，不會增強抗紫外線的效果。即使抹多少層有防紫外線功效的化粧品，也無法防止它的脱落，所以，選擇化粧品不僅要看它的防紫外線功效，還要看看它的附着力是否強，是否易脱落。因為附着力直接關係到你清晨的粧容會維持多長時間。
清晨蓬鬆頭髮的打理法
清晨蓬鬆頭髮輕鬆打理
早晨起來我們首先要對頭髮進行徹底的梳理，在梳理之前如果頭髮特別乾枯或者是受損髮質，先給頭髮塗抹上滋潤的防靜電的免洗護髮素。
對於那些劉海處經常分開或者是不服帖的'人，可用吹風機加熱定型。定型時用食指、中指、無名指、小拇指夾住頭髮，從髮根至發稍移動。吹風機隨手指移動方向勻速移動加熱。
清晨美容持之以恆延緩衰老
睡醒後頭發被壓得翹起來的情況，要首先處理後面右側翹起部分，挑選一把大號的捲筒梳，將髮束從髮根梳到發稍，根部用梳子朝內卷好，用吹風機加熱定型，後面左側的頭髮也是同樣處理。
「清晨美容」是抵禦惡劣環境對肌膚侵蝕的保護傘，「夜間美容」是對壞損細胞進行修復，而「白天美容」則是兩者溝通連接的橋樑。正如眼睛乾澀的時候會想到點眼藥；肌膚渴了的時候，就要給她「喝水」。保濕噴霧經常備於身邊，為肌膚解渴。這樣持之以恆，也可起到延緩肌膚衰老的作用。
時髦風
