要經常多喝水，適當使用護膚品，堅持防曬等等。
一、乾燥綜合症患者經常多喝水：水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，儘可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素又補充了內在的必要養分。
洗澡時儘量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚乾燥、脱水。
二、適當使用護膚品：在秋冬季節，空氣容易乾燥，皮膚的油脂和水分的減少，根據自己的皮膚性質，選擇合適的護膚產品，令肌膚白嫩細緻，更加洋溢青春光彩。
三、預防皮膚乾燥：通過食物來補充水分，經常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。儘量刺激性食物。合理的.安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。
四、乾燥綜合症患者做好皮膚的保養：根據皮膚的性質，選擇適合自己皮膚的洗面奶清除污垢，以保護皮膚的呼吸功能，也可按摩皮膚，以改善皮膚的血液循環，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分。
五、堅持防曬：在每個季節都應注意防曬。出門塗些有防曬指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘，對護膚很有益處，防止水分丟失，可以預防皮膚乾燥。
多吃梨少吃薑
秋季乾燥，應儘量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的銀耳蓮子粥，薏米粥等也可以經常喝。秋季要多吃梨，梨可以滋陰潤燥，可以潤肺止咳。少吃薑，這個季節的姜是有寒性的，對腸胃不適。
選擇保濕成分高的化粧品
愛美的美眉會發現，在這個乾燥的季節，嘴角、眼周特別容易起些小細紋，於是急忙用大量的粉去遮蓋，其實粉質化粧品不但不能有效地改善皮膚缺水狀況，反而不利於皮膚“呼吸”，還可能堵塞毛孔，促使粉刺的形成。
所以，秋天還是選擇具有保濕成分的化粧品比較好。
加強鍛鍊、按時起居
秋季是外出鍛鍊的大好季節，可以適當增加户外運動。每人可根據自己的情況選擇不同的`項目，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。
要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。
“潤”膚果汁之石榴汁
每當秋季，也是石榴成熟的季節，用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有“御飢療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。
關於秋季預防秋燥的一些小方法，上面小編給大家介紹了一些保養的方法，不同的人羣要注意個人的體質的調理，要注意多吃一些滋補的食物，加強鍛鍊的同時也要按時起居，養成良好的生活方式。
秋季預防皮膚乾燥的方法
經常多喝水。
少吃生理酸性食物，多吃生理鹼性的食物，如各種水果，尤其是秋冬時節的水果。
多吃含有各種微量元素的食物或者小吃，如瓜子、核桃等。
多吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物，如豬皮、雞皮等。
對臉部的乾燥可以更換自己的護膚品，不要使用夏季的護膚品了。
還有減少洗澡次數，早晚都抹護手霜
秋季防乾燥的`食譜
第一道：老南瓜湯
南瓜具有很好的去秋燥的作用，潤腸、歸胃經，清熱解毒。選擇好牛腿形狀的老南瓜，色澤越鮮豔的越甜，一般是橙色，好點的是橘紅色的老南瓜。
去掉南瓜籽，南瓜子可以直接曬乾炒來吃。
將南瓜去掉外層老皮，清洗乾淨，切成塊狀。厚薄根據自己喜歡的口感而定。
將鍋里加入適量冷水，待燒烤的時候，將南瓜放進鍋裏煮20-30分鐘即熟。
煮熟了，根據自己口味，適當放一點點鹽，直接吃食即可。
第二道：清炒木耳山藥
木耳山藥，解毒除濕健脾
挑選完整新鮮的山藥
山藥去皮切片，切成菱形的形狀更美觀
木耳清洗乾淨，開水發泡15分鐘。
熱鍋倒油放一點蒜末。
大火先炒山藥片至8層熟。
混入木耳翻炒2-3分鐘
放入鹽、味精起鍋裝盤。
第三道;'紫甘藍炒雞蛋萵筍
紫甘藍富含維C，起鬨抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。萵筍這樣的蔬菜可以寬腸通便。這道混搭的菜系自然是素食者養生的好選擇。
第四道：冬瓜大骨湯完整步驟，功效利尿
冬瓜排骨湯，功效利尿、去熱。準備好冬瓜切成坨狀。
大骨洗淨。
大骨在開水裏煮一煮，去掉腥味。
放入花椒顆粒、老薑拍一下放入一塊在砂鍋中。拍一下更入味在湯中。
大骨裝進砂鍋，加清水，大火燒開，再中火燉40分鐘。(如果想要湯香一點，直接將大骨放進冷水裏，鮮味自然入湯中)
冬瓜煮15-20分鐘，放入一點胡椒
煮好放一點淡鹽。
第五道：豆腐豆芽排骨湯
秋天吃這樣清淡的菜系，可以提高免疫力，也可以防止腸道乾燥。
第六道：絲瓜炒木耳
絲瓜炒木耳，清淡，去燥美白
時髦風
