全臉塗維生素E睡覺可以嗎，生活中，許多女生都知道維生素E的功效，所以女生會用維生素E來塗臉，因為維生素E具有美白皮膚、緩遲衰老、淡斑的功效。下面介紹全臉塗維生素E睡覺可以嗎？
維生素E擦臉如果是皮膚較為乾燥的人羣是可以的，同時也是可以過夜的，可以滋養皮膚，但是對於皮膚較為油膩的人羣，就不建議使用維生素E擦臉，否則容易形成痤瘡。
對於皮膚的護理建議最好選擇沒有刺激性的化粧品，一般維生素E外用其實是沒有太大作用的。
平時使用弱酸性至中性的潔面產品清潔面部，洗臉水温控制與體温相近，早晚外用温和的保濕霜劑，一定要使用防曬產品防止光老化，不管是在室內還是在室外，都要選擇合適指數的防曬產品進行防曬。
平時注意控制飲食，多進食新鮮的蔬菜、水果，都有助於皮膚的`護理。
維生素e的功效及作用
維生素E有抗氧化的作用，可以使皮膚細胞充滿活力。不管是口服維生素E，還是外用維生素E，都可以活化細胞，使功能活躍，這樣起到的就是抗氧化的作用。
另外，針對臉上的斑有淡斑的作用，使皮膚變得比較細膩，變得細膩、去皺的作用，所以維生素E的作用還是很大的。
一般在飲食當中要多吃富含維生素E的食物，像很多的蔬菜、水果，補充維生素E，從食物當中攝取維生素E，可以使皮膚充滿活力，充滿彈性和光澤，另外，皮膚皺紋也會明顯的減少。
所以維生素E的作用很多，尤其中老年患者，每天口服一顆維生素E可以抗氧化，同時針對臉上的老年斑，皮膚的皺紋、皺褶都有一定的緩解作用，所以維生素E的作用還是很多的，在生活當中要注意多多的攝取。
維生素E通常指的是維生素E乳，維生素E乳通常是不可以塗着睡覺的。
維生素E乳具有抗氧化及補水保濕功效，對於改善面部色斑、皮膚乾燥造成的瘙癢有很好的輔助效果，可以很好的幫助滋潤皮膚。
但由於維生素E乳屬於是一種脂溶性物質，不適合停留在皮膚上的時間過久不僅容易影響吸收，而且還會造成毛孔堵塞，引發痤瘡、粉刺等一些皮膚疾病。
一般塗抹維生素E乳的時間在晚上睡覺之前比較好，因為白天容易外出走動，塗抹在臉上可能會吸附空氣中被污染的粉塵，可以在睡前將面部皮膚清潔後塗抹適量的維生素E乳，按摩10~15分鐘左右即可洗淨，不要塗着睡覺。
尤其是油性皮膚的人，在使用維生素E乳後更不可以塗着睡覺，因為本身油性皮膚的人羣皮膚就會分泌大量油脂，容易造成毛孔堵塞，如塗抹維生素E乳後未及時清洗更容易誘發皮膚疾病。
維e的功效與作用
1、延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持清楚的`容貌。
2、減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
3、抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。
4、改善脂質代謝，預防冠心病、動脈粥樣硬化。
5、預防癌症、預防多處慢性疾病；預防炎症性皮膚病、脱髮症；預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂；預防治療甲狀腺疾病；改善血液循環、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。
6、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑；預防與治療靜脈曲張；防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。
7、強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統遭受感染的機率。
8、保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積；加速傷口的癒合。
9、促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
10、近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。
另外，天然維生素e，被科學家美譽為“青春之泉”。作為最重要的脂溶性天然抗氧化劑之一，天然維生素e保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，能從內加固肌膚的天然保護屏障，為你帶來祛斑養顏、鎖水滋潤、活膚防皺的三重美麗功效。
維生素E服用禁忌
維生素E與下列五種藥物同時使用時，一定要在醫生的指導下進行，切勿自行服用。
阿司匹林
維生素E與阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以當維生素E與阿司匹林同時服用時，醫生應該根據具體情況調整病人的服用劑量。
維生素K
維生素E對維生素K有拮抗作用，並且能夠抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手術之前或是在服用抗凝血藥物時，請不要與維生素E同時服用。
洋地黃
維生素E可增強洋地黃的強心作用，要使用此類藥物的病人請慎用維生素E，從而避免發生洋地黃中毒。
新黴素
會影響吸收的藥物如新黴素，還會影響人體對維生素E的吸收，因此同時服用可能會降低兩者的藥物作用。
雌激素
長期大劑量(每天用量超過400mg)服用維生素E，特別是與雌激素合用，可以誘發血栓性靜脈炎，應給予警惕。
富含維e的食譜
1、牛奶棗粥
配料
大米100克，牛奶400克，紅棗20克，紅糖20克。
製法
將大米淘洗乾淨；紅棗去核，洗淨。鍋置火上，放入清水約1000克，用旺火燒開，加入大米，燒開後，改用文火煮20分鐘，米爛粥稠時，加入紅棗、牛奶、紅糖，再用小火煮10分鐘，即成。
功能
和胃健脾，生津滋陰。本膳營養豐富，為蛋白互補之劑，能增加多種維生素、蛋白質等。
2、雪裏紅蛋羹
配料
雞蛋4個，雪裏紅100克，蝦皮30克，精鹽、味精、胡椒粉、香油各適量。
製法
把雪裏紅放清水中浸泡，洗淨；取出擠幹水分，切成細末；蝦皮，洗淨剁碎。雞蛋，磕入碗內，加入少許精鹽、胡椒粉打碎，再加入適量清水調勻；
然後把雪裏紅末、蝦皮末，放入拌勻，放入蒸鍋內，用旺火蒸15分鐘，取出，淋入香油，加入味精，即成。
功能
補益脾腎，降脂輕身。本膳除含有蛋白質、氨基酸、多種維生素外，並有纖維素，故能降脂減肥。
3、金針烏雞湯
配料
淨烏雞750克，金針菜100克，葱、姜、料酒、精鹽、味精各適量。
製法
將烏雞洗淨，切成塊，放入沙鍋，加入葱、姜、料酒、燒沸後，加入金針菜。改用小火煨，至雞肉熟爛，加入精鹽、味精調味，即可。
功能
疏肝理氣，健脾補腎。本膳含多種必需氨基酸、蛋白質、多種維生素。
4、銀耳鴿蛋糊
配料
銀耳6克，鴿蛋12個，核桃仁15克，荸薺粉60克，白糖150克。
製法
銀耳，以常法處理，加清水90克，上蒸籠蒸1小時，取出備用。取大碗1個，放少許冷水，磕入鴿蛋，連水一起倒入温水鍋中，煮成嫩鴿蛋，撈入冷水內；另取碗1個，放入荸薺粉加清水30克調成粉漿。
核桃仁，用温水泡半小時，剝皮，瀝乾水分，用油炸酥，切碎成米粒狀。鋁鍋內加水600克，放入蒸銀耳的汁，倒荸薺粉漿，加白糖、核桃仁，攪勻成核桃糊，盛入湯盤內；
將銀耳鑲在核桃的週轉處；將12個鴿蛋用沸水汆一下，再鑲在銀耳的周圍，即成。
功能
平補肺腎，利濕化濁。本膳滑潤爽口，富含蛋白質、多種維生素。
5、羊奶燉豬蹄
配料
豬蹄500克，羊奶250克，精鹽20克。
製法
將豬蹄除淨毛，洗淨，切成兩半。鍋置火上，加入適量清水，旺火煮沸，放入豬蹄，鍋加蓋，改用文火將豬蹄燉爛，加入羊奶、精鹽，煮沸後，即可食用。
功能
和胃養陰，養血濡筋。本膳肥而不膩，補而勿滯，營養豐富，口味純正，能補充人體必需氨基酸。
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