要素1：孕前全面的檢查
孕期要到正規的醫院去進行全面的口腔檢查和口腔保健，包括清洗延遲、去除菌斑和結石，以及色素等有害物質。
要素2：攝取足夠的鈣質
我們都知道，骨骼的形成需要很多的鈣質，胎兒形成骨骼時需要的鈣質很多。孕媽咪的牙齒也是很容易受到酸性物質的腐蝕的。所以説孕媽咪應該多吃一些含鈣質的食物，比如説豆製品和牛奶，補充自身的牙齒健康和胎兒對鈣的要求。
要素3：吃過食物勤漱口
有的孕媽媽可能會比較吃酸性食物，但是要注意吃過酸性的食物之後要及時的漱口，儘量降低對牙齒的腐蝕。而且要少吃甜食，因為甜食入口就會很容易變成酸性物質。孕吐中的胃酸也會傷害牙齒，這些都應該及時的漱漱口。
要素4：選用軟毛牙刷
妊娠期間，內分泌系統會發生很大的變化，牙齦會開始水腫，所以孕媽媽應該選用軟毛的牙刷，每到3-6個月就要更換一次。
建議各位孕媽媽在吃過三餐之後的三分鐘內，都用軟毛的牙刷刷牙，每次3分鐘，以免細菌的沉積形成齲齒。
要素5：選用功能牙膏緩解牙齒不適
如果孕媽媽出現齲齒的話，就要選用含氟的牙膏；如果有出血和水腫的現象，就要選用消炎止血類的牙膏。
要素6：牙線幫助清潔牙齒
牙線是一種也別理想的清潔牙齒的工具，要多用尼龍或者滌綸製成的，不宜太細或者太粗，這樣才能夠更好的剔除牙齒裏的食物殘留。
要素7：使用牙籤和漱口水
牙籤是清潔牙齒間隙很好的工具，在辦公室或者出外就餐的時候，或者是其他不方便的時候，就可以用漱口水清洗牙齒。
要素8：經常叩齒
經常性的進行上下叩齒的動作，不僅可以增強牙齒的堅固性，而且可以增加口腔內的唾液分泌量。
要素9：多吃粗纖維的食物
進食粗纖維的食物時，能夠延長咀嚼的時間，對牙周形成正常的生理性刺激，有利於健齒固齒。
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