自體脂肪豐胸可能會有出血、感染、疼痛危害或後遺症。
目前很多微胖的女生會想要利用自體脂肪填充來豐胸，可以達到豐胸與瘦身兩個目的，可謂是一舉兩得，但是它的操作過程比較複雜，需要經歷抽脂和豐胸兩個步驟，必然會帶來更多的問題，因此做自體脂肪豐胸時，一定要謹慎小心，要密切關注每一個細節。
降低自體脂肪豐胸危害和後遺症的方法
1、術前與醫生溝通
在手術之前和醫生進行溝通，溝通身體的脂肪含量是否能堅持到滿意的`胸部的形態效果，以及本身乳房的皮膚的鬆弛程度以及腺體的組成情況，是否適合進行自體脂肪填充。
2、填充量不宜太多
由於乳房也有一定張力，不能把所有的脂肪都一次填進去，那樣成活率反而會更低。
3、豐胸前詳細檢查
瞭解患者血壓、體温、疾病史，以及是否有服藥史等，確保身體處於健康狀態。檢查乳房是否有結節、腫瘤等問題，排除存在隱患，還需對抽脂的部位、脂肪厚度等進行常規的檢查。
除了自體脂肪豐胸以外的豐胸方法：
1、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益，還能豐胸哦。
2、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來説，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的.生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。因此，常吃堅果有豐胸效果。
5、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺和豐胸的作用。
6、牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
7、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
哪些運動可以豐胸美胸
1、俯卧撐
雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手着地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊。
慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。
另外，我們在練習的過程中應該保持我們的腰部不要下榻，儘量夾緊我們的臀部，拉昇伸我們的腰部，這樣才能讓我們的練習效果好一些。
為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重複10次。
2、雙槓雙臂屈伸
雙杆間距最好寬於肩，雙手握槓成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直併攏放鬆呈下垂狀。
呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到最低位置時，頭部應向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長伸展。
長時間沒有運動的朋友在進行這一式的練習的時候未免有些吃力，希望大家可以堅持練習，堅持一段時間就可以讓我們的胸部更加挺拔。
隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直。
當上臂超過杆水平位置時，臀部稍向後縮，軀幹呈“低頭含胸的姿勢。兩臂伸直時，胸大肌處於徹底收緊狀態。
3、上斜啞鈴飛鳥
仰卧在斜的卧推凳上，兩手各持啞鈴，掌心相對，推起至兩臂伸直。
兩手持啞鈴平行地向兩側落下，手肘稍微彎屈，啞鈴落下至感到胸部兩側肌肉有充分的拉伸感。當啞鈴落下時，要深深吸氣。
持鈴循原路舉起回原位時呼氣。如果啞鈴向兩側落下時，兩臂如呈伸直狀態，胸部肌肉便很難得到拉伸和肌肉收縮的感覺。
4、啞鈴卧推
仰卧在平的卧推凳上，兩腳平踏在地上。兩手掌向上伸直握住啞鈴。
使兩直臂向兩側張開，兩臂慢慢彎屈，啞鈴垂直落下，下降至最低處時，即做上推動作，上推時呼氣。然後向上推起至開設位置重複坐。
5、牽拉運動
採取站或坐的姿勢，兩臂放於身體內側，緩慢地向兩邊舉起，達到頭、肩之間高度後，再緩慢向前舉，直到兩臂快要相碰時停止。
之後兩臂分開，還原並使肌肉放鬆。如此反覆慢移5-8次。
6、反支撐挺身
坐在椅上，兩臂撐於椅兩側。上體後靠，重心移至手臂，同時兩腿伸直，臀部緊縮向前提髖，抬頭挺胸，使身體成直線，持續5秒鐘，還原。注意自然呼吸，兩臂和身體均伸直。
日常豐胸小妙招
1--每日衝1分鐘
在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用温水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。
2--兩種健胸運動
要健胸，運動能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經運動後可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。
一、椅上挺胸健胸
伏案工作完，雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。
二、牀上蛙泳健胸
睡覺前，俯卧在牀，胸部以上部位探出牀外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的.划水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。
按壓三大穴位
中醫認為，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對乳房發育有重要作用。每次按壓5秒，一次進行五六個回合，再配以精油，可以幫助豐胸。
膻中穴
胸部並行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。
乳根穴
雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。練習之後，注意調整呼吸，放鬆全身。
天溪穴
位於乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對着乳房外側兩處(第四五肋間)即是天溪穴。
喝四物湯
四物豐胸湯要早晚空腹飲用，不但補血、調血，還有一定的豐胸效果。
材料
當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。
做法
這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加3碗水煎煮成1碗，濾渣取湯汁飲用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗，濾渣取湯汁飲用。
用法
早晚空腹飲用，任何温度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效
豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。
每天按摩5分鐘
按摩能塑造美麗乳房，單靠按摩雖然無法令胸部增大，但能使胸部有彈性，令胸形好看，選擇在每日洗澡後花5分鐘按摩即可。
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個動作重複8-10次。
時髦風
