生活上與抑鬱症患者相處應注意與其共情、仔細傾聽其講話並進行適當肯定等，可以邀請其參加曾經喜歡的活動，還應注意鼓勵其前往醫院，在醫生指導下進行規範的治療
1、共情：
建議深入患者的內心世界，理解和體會其情感和思維。不少人認為精神疾病的痛苦並不強烈，總認為其沒事找事、無病呻吟。所以在與抑鬱症患者進行交流時，無法感同身受地理解他們，但其痛苦的心境真實存在，並非矯情。因此，與抑鬱症患者交流時可以告知其：你的處境我非常理解，我會和你一起努力，幫你儘快渡過難關。
只有這樣，才能讓其感到被理解、尊重和接納，減輕抑鬱等負面情緒。
2、傾聽：
在和抑鬱症患者交流時，儘量保持放鬆的姿勢，對於他們的述説與回答要認真、有興趣地傾聽，並適當表示理解，不帶任何自我偏見，不做任何價值批判。對其所説的內容不要顯出驚訝、厭惡等神態，使其充分表達出自己的內心體驗，使不良情緒得以宣泄。
3、適當肯定：
幫助抑鬱症患者正確認識、評價自己非常重要，可以選擇其最感興趣、最關心的問題進行探討並對其言語、行為的積極面予以肯定。同時鼓勵他們回憶以往愉快的經歷和體驗，幫他們認識到自己的優點、長處，引導他們對美好生活的嚮往。需要注意避免過度激勵患者，因抑鬱症患者大多處在自卑、煩躁的情緒之中，反而容易使其反省自己的無能，加重自卑感。
4、選擇合適環境：
通常對於病情較輕的抑鬱症患者，可鼓勵和陪同其參加愉快、輕鬆的.活動，比如看電影、打羽毛球、與其一同去公園遊玩等。注意避免使其出席人數較多或很重要的活動，此類場合並不能使其應對自如，甚至狼狽而歸，使其對交際和溝通產生恐懼心理。
多理解
讓抑鬱症患者獲得尊重和正在嘗試被理解的感覺很重要。他們各類症狀表現的背後，不是懶惰和任性，而是疾病在作怪。他們的很多痛苦不為人知，也很難一次性表達清楚，因此，我們要不斷地去嘗試多理解他們。
多傾聽
專注、不加批判、用心地去傾聽，對抑鬱症患者最重要。認真傾聽才能撥開患者行為表象的迷霧，理解和看到背後的真相。聽他們表達身心不適和顧慮，聽他們在講述中慢慢地重新定位自己，聽他們講述也許我們不知道的一些感受和經歷……傾聽過後，我們最好不加評價、不加分析、不加指責。
多關心抑鬱症患者的心理通常很脆弱
需要被關心和愛護，隔離掉一些不必要的責任、要求和影響。我們要多關心他們的軀體不適，同時也要帶他們及時就醫，不要覺得“抑鬱不是個好事兒，咱們誰也不能往外説”。
多配合
一個温暖、穩定、相處起來舒服的狀態對抑鬱症患者很有必要。有的患者想單獨待會兒，我們就要在約定安全後給予一些空間和自由。有的患者容易哭泣和發泄，我們就要給予陪伴，允許他在不傷害自己的限度內發。
不盲目建議、鼓勵和督促
抑鬱症患者處於疾病的狀態下，承受力和對外界的敏感度異於日常狀態，各類微小的事情都會帶給他們壓力和崩潰感。所以，在沒有專業的患者病情評估和醫師指導下，強行帶患者去做運動、聚會、旅行、讀書及嘗試各類網上查閲到的治療方法和調整方式，並不合適，有時候反倒會給患者帶來身心負擔，加重病情。可以嘗試邀請時，允許患者拒絕，也允許患者中途退出。
不指責
不要説“這算個什麼事兒”“小心眼兒”“人家的處境比你還難，也沒有抑鬱”，因為患者最害怕被貼上不努力、不負責、不認真、不堅持等標籤。可以説“我們遇到了一些困難，大家一起想辦法”。
不詢問原因
不要直接問“為什麼你抑鬱”“為什麼大家都有壓力，就你生病”，可以説“我會和你一起度過”。要知道，抑鬱是疾病，它的病因很複雜，目前也沒有完全研究清楚。如同感冒、糖尿病一樣，我們無法選擇患和不患哪種疾病。
不戰戰兢兢地對待
盡力去做，帶着愛去看護抑鬱症患者就是最好的應對辦法，不用揹負太多心理負擔。請你明白，患者生病不是誰的錯，不要過於責備自己沒有照顧好他們。此外，患者有很多事情做不到，可能是疾病的原因，他們的配合度是需要不斷磨合、治療和改善的。
找專業醫生做依靠
專業的精神心理科醫生會根據患者的疾病狀態，判斷患者是否需要藥物干預、目前最該做的和最不該做的事情等，並給出相關治療方案。這會幫助患者及其親友擁有最好的支持和保障。
1、接納和傾聽，對於抑鬱症患者來講，最好的交流方式是接納和傾聽。要做到這一點，需要先了解抑鬱症的基本知識，才能理解抑鬱症患者為什麼覺得不開心，為什麼悲觀消極，這樣才能夠接納處於人生低谷的抑鬱症患者，然後用心傾聽他們，讓他們能夠釋放內心的不良情緒，當患者覺得被接納和傾聽之後，他們才願意進一步和您交流；
2、避免批評或者激將式鼓勵，得抑鬱症並不是患者本人的錯，跟個人意志沒有關係，所以下面的話儘量不要跟患者講，包括別人比你還慘、明天就會好了、生活就是不公平的、你必須去面對他們、生活在繼續、我知道你什麼感覺、我也抑鬱過、你這樣太自私了、出去放鬆然後就忘掉這一切、你搞得我心情也不好了、你到底在抑鬱什麼、出去跑跑就好了；
3、儘量採取商量和詢問的口吻，例如我能做什麼讓你舒服一點、你覺得什麼能夠讓你好一點、我能送你一程嗎、你在哪裏能得到幫助、你不會一直這樣下去、我會一直在你身邊，讓患者覺得有人尊重他們的體驗，減少他們孤獨無助的感覺；
4、當患者不想交流的時候，一定不要勉強，可以默默的陪着他們，用無聲的交流支持他們。
1、鬱抑症的定義
鬱抑症是一種常見的精神類疾病，其主要表現為情緒低落、喜怒無常、行動力下降，嚴重時甚至會對生命造成威脅。據統計，全球每年有超過3000萬人患有不同程度的鬱抑症，其中1/3的患者因為缺乏有效治療導致終身患病。
2、紅酒對鬱抑症的緩解作用
最近有不少研究表明，適量的飲用紅酒有助於緩解鬱抑症患者的病情。因為紅酒中含有豐富的單寧，這種物質在大腦中會產生鎮靜作用，有助於減輕情緒波動。此外，研究還發現，紅酒中的一些成分能夠刺激神經元的'生長，從而改善大腦的生理功能，提高人體對抗壓力與抑鬱的能力。
3、喝紅酒的適量與注意事項
雖然紅酒對於鬱抑症患者來説有益，但是過量飲用則會反其道而行之。因為紅酒中含有酒精，過度飲用會影響身體健康，產生負面影響。所以，建議每天不要飲用超過一杯紅酒，女性與年紀較大的人則要控制在半杯以下。另外，飲酒前應該吃點東西，避免空腹而導致酒精過度吸收。同時，以已經被診斷為肝病、心臟病以及懷孕的人士則需遵醫囑而停酒。
4、其他注意事項
除了適量飲用紅酒以外，還有一些其他小貼士能夠幫助緩解鬱抑症的症狀。首先，要保持一個健康的飲食習慣，儘可能攝入各種維生素和礦物質；其次，要保持一個自然健康的作息，定時運動，獲得足夠的陽光與空氣；最後，要保持一個健康積極的心態，學會釋放自己的情緒，處理好與他人之間的關係，尋求幫助與支持。
時髦風
