避免情緒化，提高同理心，提高自身能力
如何擺脱情商低？
如何擺脱情商低，放慢節奏，防止情緒化？情商低的人，説話做事容易情緒化。現在的生活節奏越來越快，太快了。可能我們的理智跟不上情緒，所以容易情緒化。提高同理心，儘可能站在對方的角度去體會對方的情緒。做能提升自信和自我能力的事情，每個人都有自己獨特的地方，綻放自己更好的一面。
放慢速度，避免情緒化。
如何擺脱情商低，那什麼是情商高？可能有人會理解，情商高就是他説的話讓我覺得舒服，他做的事讓我覺得舒服。那麼情商低的人就有一個特點，就是在和對方交流的時候容易情緒化。現在生活節奏很快，有些人很難適應。
那就要放慢節奏，好好理解，好好體驗。在與他人的日常交流中，可以放慢節奏，適當控制自己的情緒。在交流中我們不一定要反應那麼快，因為這種反應可能會讓對方以不同的眼光看我們，試圖用理智壓抑豐富的情緒。
提高同理心。
同理心是為他人着想的能力，但這種能力可能需要你與朋友和家人溝通才能提高。所以儘量和朋友家人溝通，自由的談論自己或者身邊的人發生了什麼。你可以把你的想法告訴你的朋友和家人，和你的`朋友和家人聊聊這件事。
如果對方的看法和你不一樣，你可以多諮詢一下朋友，和他們談談這件事，把差異記錄在紙上，反覆思考他們為什麼和你的朋友不一樣。這是提高同理心的好方法。和男友吵架鬧分手怎麼辦？1
提高自身能力。
人的一切特徵都有其起源。有些人會覺得自己什麼都不懂，不喜歡和別人交流。他們只願意做自己喜歡做的事，卻自以為不知道怎麼做，反而越來越不知道。然後一定要提高自己的能力，多和別人交流。如果我們想豐富地與他人交流，我們必須首先豐富我們的知識。
那麼我們也要學會樂於助人，積極幫助別人，這對自己和他人都有好處。這樣大家都喜歡和你交流，你就可以在和別人交流的同時，提高為説話而做事的效率。久而久之，情商自然會提高。這一切的前提都是提高自己的能力和自信。
沒有人會討厭和一個有能力有自信的人相處。即使之前的交流有一些小瑕疵，也是慢慢積累的。自然會升職。
怎麼提升自己的情商
1、加強學習積累
情商的體現其實就是自身學識的展現，越是情商高的人，學習積累就越強，厚積才能薄發。
要想改變自己情商低的問題，最根本的改變也是加大學習投入，讓自己擁有足夠多的知識儲備，變得自信而有趣。
學習是一個漫長的過程，再怎麼急也沒有用，除了一步一個腳印的堅持，更多的是要忍住學習的寂寞，不急不躁。
2、正確認識自己，擺正心態
情商低要想有所改變，在心態上一定要擺正自己的位置，正確認識自己，不妄自菲薄，更不能狂妄自大。
情商低不是缺陷，你不比任何人差，不要自卑，也不要覺得這是多麼可怕的缺點，心裏要肯定自己。
給自己樹立信心，堅信自己能夠戰勝困難，即使改變異常痛苦，只要堅持不懈地努力下去，終有撥雲見日的那一天。
3、專注於自己的長處
情商低只是因為自身缺乏鍛鍊，在改變的過程中，認清自己，明白自身的長處，把長處磨礪到極致，讓自己有不可替代性。
一旦你在某一方面取得了突破性的進展，自身的圈層就會有所突破，這時，你就有機會去接觸更多更優秀的人，向他們學習，朝他們靠近，在學習的過程中提升情商。
一個人終究能力有限，一羣人卻能讓你不斷成長，不斷成熟，最終成為更好的自己。
4、把看不慣的人和事拿出來反思
情商低的往往是對某些人和事表現得看不慣，這樣的看不慣還表現得理所應當，不反思，也不悔改。
要想做出改變，就需要我們把看不慣的人和事拿出來，認真地分析，從看不慣的人身上學習，從看不慣的事身上反思。
當你能把看不慣的人看慣了，不能接受的事情多一些包容時，情商也就慢慢成長起來了。
逐漸地，你會發現，世界變得越來越美好，你變得越來越寬容。
5、刻意練習
情商低只是説話做事的行為習慣很難讓別人滿意，我們探究其原因，大多是因為缺乏練習所致。
見效最快的改變無異於進行大量刻意練習，從語句、神態、表情鍛鍊自己，讓自己逐漸適應這個過程，慢慢變得得心應手，甚至熟能生巧。
哪有什麼天才，別人比自己情商高，不過是練習得比自己多，漸漸掌握了訣竅罷了。
一、情商低不會聊天該怎麼辦
1、少説話、多辦事
是的！為人處事圓潤，明白擦眼觀色，口才好的人更受老總鍾愛，朋友鍾愛，它是人們沒法更改的客觀事實。但人們要做自己，不意味着説人們不具有左右素養就沒有存有的使用價值，人們做好自身的做好本職工作，無可挑剔相信人們一樣可以造成自身的使用價值。我覺得説話的人與辦事的人全是必不可少的。
2、觀查、吸取營養物質
即然人們可以搞清楚自身的不夠，人們還要勤奮的去試着、去學習培訓、去更改，不必貪圖安逸，多列席聊聊天的人溝通交流，對她們不必造成成見，她們並沒有錯，人們必須做的去仿效，去學習培訓，時間長了相信人們都是能夠更改的。
3、三思而後語
在人們願意表述自身的那時候人們要在腦海中當中過一下人們應説的內容，會造成什危害，人們瞭解自身的難題，或許要仔細點，總得來説慎重點事不容易有誤的'。
二、如何和情商低不會聊天的人交往
1、説者無意、聽者有心
通常語句才算是致死神器，一些話的”破壞力“通常會超過我的想着，因此人們要留意自身的用語。舉例説明：同學們每日慢跑減肥，來人們寢室稱下休重，隨後有一個舍友忽然出現一句”不必白白的勤奮了，豬八戒離開了十萬八千里也沒變瘦“實在太致死，因此人們要留意咯！
都説言語是女人外露的生命，觀念的衣服。這些心直口快、不會聊天的女人，即便穿着打扮得再雅緻得當，一張口還要跪。由於連他們自身都沒觀念到，這些毫無道理得話，得以把衣食住行搞得雞犬不寧。
2、真心實意待人接物
還是返回這一點，它是最關鍵的基本能力，誠心誠意，以誠相待才可以得到別人的信賴，才可以擴張人們的社交圈子，才可以交給的朋友。
3、真心實意
或許真心實意才算是最關鍵的，相信人們待人接物真心實意，他人還是可以體會到的。不必與人耍手段，他人的富賈並不是人們可以把握的，做自己才算是真。
時髦風
