孕婦情緒敏感怎麼辦，很多媽媽在孕期的時候都會變得非常的脆弱，孕期的情緒就像是坐過山車一樣起伏大，有的孕媽在孕期還特別容易敏感愛哭，那麼孕婦情緒敏感怎麼辦？
孕期變得敏感脆弱可以和別人交流，讓情緒放鬆，敏感脆弱的情況就能得到改善，也可以找一些事情來做，分散注意力，不要自己一個人胡思亂想，把時間充分利用起來。
還要保持和外面的接觸，很多人懷孕後長時間呆在家裏面不出去，情緒自然會變得非常不好，可以和家人一起逛逛公園，呼吸新鮮空氣，能夠讓免疫力提高，達到調節不良情緒作用，和家人好好的溝通，把自己不開心的事情説出來也是相當重要的。
A、可以和過來媽咪以及其他孕媽咪聊聊。
幾乎每個媽咪的心理都會經過這樣一個過程，與她們聊聊，你會發現懷孕和生寶貝是多麼有趣的一段人生經歷，其實沒什麼大不了的。
B、找些事情做。
全部時間用來在家待產的孕媽咪更容易發生孕期敏感症，因為人的精力必須要尋找一個出口，沒有別的事情可做，只有放大自己的症狀來解悶了。
建議孕媽咪既不要工作壓力太大，也不要無所事事，把懷孕的時間充分利用起來，做一些以前想做又沒有時間做的事情，過一個收穫多多的孕期。
C、保持和外面的接觸。
有的孕媽咪為了保胎或是減少傳染機會而幾乎與世隔絕，很少出門去人多的場所，結果越來越悶得慌。
建議你每天出去散散步、買買菜、逛逛公園，也可以偶爾乘坐一下公共交通工具。相信你身體的免疫力能夠應對這樣的環境。
再説，身體的健康很大程度上取決於良好的情緒和積極的自我暗示，得大於失啊。
情緒波動太大不利於胎兒的健康，這是大多數女人都知道的，所以情緒波動比較大的孕婦應該注意及時排解負面情緒，可以多與過來的媽咪聊聊天，找點事情做，不要讓自己老是閒着，還可以保持與外界的接觸，多散散步，有利於胎兒的健康，也有利於放鬆身心。
孕婦情緒敏感的原因
1、無法適應生理變化
隨着胎兒的.不斷髮育，孕婦的身體也會隨之發生變化，孕媽的身體會不斷的增胖，肚子開始漸漸隆起，隨後腿開始變得越來越粗，妊娠紋也開始變得明顯；
這些變化在一定程度上都給孕媽帶來了一定的心理影響，導致孕媽的情緒變得敏感脆弱，對於之前愛美的媽媽來説，看到自己有這樣的變化，難免心理上一時難以接受；
有的時候孕媽在孕期也會出現各種不適的現象，比如肚子癢或者牙痛等等，但是又不能吃藥不能隨意抓撓，所以孕婦只能默默忍受，變得敏感難以忍受；
2、壓力過大
在懷孕以後心理壓力也會慢慢增加，孕媽無論什麼樣的舉動都需要照顧到寶寶的安全，工作和心理壓力不斷增加，導致情緒不穩定，變得敏感脆弱；
3、激素引起變化
孕婦在妊娠期間激素髮生一定的變化，這段時期由於激素的不穩定導致孕婦變得易怒、愛抱怨、甚至莫名傷感抑鬱等，這些都是由於激素引起的情緒上的失控。
1、面對孕媽如此大的情緒起伏，需要通過適當的方法進行情緒上的調整，否則就會引起胎兒的發育不正常；
孕婦在孕早期的時候如果感到食慾不振或者精神緊張，可以適當的轉移自己的注意力，讓自己多出去散心，逛街購物等都可以在一定程度上緩解孕婦的緊張情緒；
2、進入孕中期以後，孕婦需要養成良好的作息習慣，當孕早期的不適感消失以後，孕婦的心情會有所改善，這段時期需要孕婦注意合理安排自己的工作和休息時間，保證充足的睡眠，適當的進行身體鍛鍊；
3、到了孕晚期的時候需要孕婦坐好分娩的準備，這個時候儘量讓自己減少壓力，學會自我疏導情緒，面對即將分娩的情況不要過於擔憂，多走動走動，適當的減輕自己心裏的負擔。
一、懷孕期抑鬱怎麼辦
如果懷孕期間抑鬱比較輕微的話，孕婦可以自己解決，比如做一些自己感興趣的事情來轉移注意力。另外，可以找到自己抑鬱的原因，如果是因為擔心寶寶導致抑鬱的話，可以到醫院做詳細的檢查，讓自己放心。如果是身體變化引起抑鬱的話，可以吃一些自己喜歡吃的食物，緩解心情。
女性在懷孕期間可以跟自己的朋友，或者是周圍懷孕的女性多交流，這樣可以緩解自己的壓力，不要胡思亂想，也不要去看一些不好的孕期案例，這樣可以很好的`緩解抑鬱問題。飲食方面多吃一些水果，吃清淡的食物，可以適當的吃一些甜食。
總的來説，女性懷孕之後因為激素的變化，還有身份的變化，總是會出現一些精神抑鬱的問題，這都是正常的。孕婦要放輕鬆，不要讓自己沉浸在過大的壓力中，注意保證充足的睡眠，適當的運動一下，這樣可以很好的緩解抑鬱問題。
二、如何處理老婆負面情緒
1、給予幫助。妻子遇到情緒問題時，你要以平常心對待，給予她更多的愛和幫助。這像穩定器一樣，能幫助妻子擺脱各種負面情緒，並幫助妻子培養良好的生活心態。
2、不必事事爭贏。對於妻子的抱怨和不滿，你要進行積極的回答，傳遞給妻子更多正能量。如果你們就某件事情進行辯論，你完全沒有必要爭贏，因為孕期不是討論關於誰對誰錯的時候，你也許是對的，但是考慮到妻子的反應，最好還是忍耐一下，學會在無關痛癢的問題上放手，對妻子的情緒有很大的幫助。
3、傾聽和關注。準媽媽的情緒，你需要小心管理，比如當你發現妻子變胖了，臉上長斑了，不要傻乎乎的直接對她説，她會認為你嫌棄她。對於準媽媽孕期身材、面容的變化你不能直接説，要學會欣賞，在妻子跟你反應她對長斑、長妊娠紋的擔憂時，是想獲得你更多的關注，你應該找其它點適當讚美，讓她不要多心。
時髦風
