發泄自己的痛苦情緒、不要聯繫你的前任、和友人大醉一場等等。
1、發泄自己的痛苦情緒。分手後都是痛苦的，很多人喜歡通過暴飲暴食、逛街、酗酒等方式放縱自己，有的人還會大哭一場。
其實這些都是情感的發泄，在人痛苦的時候，如果找不到發泄的地方，那麼痛苦就會成為巨大的壓力，影響你生活中其他的事情，甚至改變你的`性格。分手後的第一件事情就是要找一個人或者一件事去發泄自己的痛苦情緒。
2、轉移自己的注意力，讓自己忙碌起來，失戀就不會那麼難以面對了。難過就看喜劇電影，看那些引人發笑的肥皂劇，或者是出去散散心，變身工作狂，和朋友見面吃好吃的，寫失戀日記，學新東西，這些都是可以讓你忙碌起來的事物。
只要忙起來，把自己忙到很累，躺下好好睡覺，醒來就開始忙，在不知不覺中你就會發現自己已經被治癒了。再次想起她時，你已經沒那麼心痛了。
3、不要聯繫你的前任。馬上讓你放下前任似乎是不可能的，但如果你老是與他糾纏不清，只會讓自己遍體鱗傷。不要在社交網站上看他的更新信息，不要發短信給他，更不要在喝醉之後打電話給他。
不要在社交網站上瀏覽他的信息，那麼你就可以避免每天花上幾小時的時間無端猜測他是否後悔跟你分手，他是否依然想念你等等。如果你與不可能在一起的前任糾纏不清，只會讓自己經歷一次又一次的心碎，讓自己更加痛苦。
4、一些户外活動及社會活動可以使你迅速的將悲傷暫時的忘卻，例如，和朋友一起來個長途的自行車旅行，切記，這次旅行一定要突破你平時的極限，達到你從未達到過的高度。
5、一個人獨處的時候是最容易勾起悲傷情緒的，這時我們就要準備一些勵志，歡快的音樂，將自己浸泡在音樂的海洋裏，讓自己擺脱失戀的痛苦。
6、和友人大醉一場。剛失戀那幾天的心情總是最難過的，這時候千萬不要一個人呆着，如果戀情不可挽回，最好叫上幾個朋友去大醉一場，酒精是最好的麻醉藥，也是最直接有效的方式，相對於剛失戀的心情，又難過又抑鬱，別人説什麼都聽不進去，最好的方法是先醉一場，減輕一下這種痛苦，要找幾個信的過的朋友，失戀也要注意安全。
失戀了很難過怎麼辦
每一個人對痛苦的感受不同，失戀更是一件冷冰冰的事。有些人失戀後第二天會結交新的對象，也有些人多年的分手仍無法走出失戀的憂傷。
第一，轉移注意力。
不管是失戀還是其他不好的情緒，轉移注意力是最根本的方法。還有許多其他的轉移注意力的方法，例如結交新的朋友，讓自己變得忙碌，學習新知識等等。
對於失戀了很難過怎麼辦可以試着去試一試，讓你安靜下來，不再沉溺於情緒失控的情緒中。這種方式需要持之以恆，而不是説要努力分散一天的注意力，到了晚上就不會胡思亂想。
只是要堅持，堅持完了才會發現失戀並不是這樣。因此，建議就是用一些花費了很長時間的事情來轉移自己的`注意力，例如報一個興趣班。
第二，嘗試改變。
事實上，用失戀作為一個機會可以做很多事，嘗試一些新的變化，或許會收穫不同的自己。無論是改變一個形象，或是嘗試一些之前不敢做的事，都能帶來新的體驗和心情。
就算是一頭長髮，也要重新開始，重新開始。事實上，換髮型是一種很有儀式感的事，這也是為什麼許多人在失戀之後換髮型以示決心重新開始。
也可以去學習一些新的事物，例如以前你一直停留在原地不動的興趣，這樣你就能嚐到新的樂趣，那時你的心情可能早已不再受失戀的痛苦影響。還不如嘗試一下，人生這麼多。
第三，走出去。
而所謂“外出”，並不是説讓你周遊大江南北，遊覽世界。但還是儘量走出去，不要悶在家裏，讓失戀的痛苦一點點包圍自己。
如果你願意走出去，這對於失戀了很難過怎麼辦來説，是成功擺脱失戀的第一步。或者跟三五個朋友一起出去，或者出去散散心，或許會有不同的經歷。即使是在家裏的小公園裏走走，也可以去附近的旅遊景點逛逛。所謂分散注意力，必須先離開才能分散。
總而言之，失戀的痛苦層次與每個人的接受能力、消化能力有關，各有不同。可根據自己的實際情況選擇合適的方法，轉移注意力，嘗試改變，走開是比較普遍的方式。
事實上，不管哪種方法，都需要是自己主動願意去嘗試的。假如你一味的沉迷於失戀中，不願出來，那就沒有人能幫到你。
因此，自己要有一種積極主動的心態，這是最關鍵的。在感情道路上失戀只不過是一次跌倒而已，爬起來繼續向前走，會遇到更好的自己。
如何快速消除負面情緒
負面情緒是很多人都有的，有些人還因為這種負面的情緒影響到自己的生活甚至工作。其實小編覺得負面情緒不可怕，關鍵是要學會消化。
1、接受。我們會有負面情緒，也許只是害怕某件事帶給我們的結果，害怕它，恐懼它，並且感到焦慮，那現在就想想，那個結果真的那麼可怕嗎？接受它，真的有嚴重的後果嗎？這樣一想，也許就會覺得也沒什麼大不了的，自然而然的心裏就會舒坦很多。
2、轉移注意力。情緒低落時，那就做自己喜歡的事，做自己感興趣的事，讓自己不必陷在有毒的情緒中，專注的做某件事，轉移注意力，能達到擺脱消極情緒的目的。
3、找到情緒的出路。當你有負面情緒時，一定要找一個合適的.出口，可以跟好友傾訴，可以吃一頓大餐，可以刷爆一張信用卡，可以做個漂亮的新發型等等。
只要讓你不斷窺見內心深處脆弱的一面，從而讓其得以修復，得以成長即可。也許這個過程會有痛苦，但是請相信“未曾清貧難成人，不經打擊老天真。 自古英雄出煉獄，從來富貴入凡塵。”
你心理能量的堤壩會在不斷的自我成長中越築越高。向外索取所得有限，向內索取則可以源源不斷。因此在以後的人生中再遇到相似的情況，你會有更積極的心態去化解。
4、適當做釋放。在承認自己的情緒後，我們的情緒便得到一種轉化，這個時候情緒不會太強烈，這個時候順着這個流做一些釋放，適當的發泄一下，大呼大吸、揮揮拳頭、大喊一聲等，情緒會大幅度的下降，進入相對的一個平穩期。
5、保持微笑。在生活當中一些消極的人看上去總是愁眉苦臉的，悶悶不樂，好像沒有什麼事情能夠讓他們開心起來。擁有消極情緒的人，也很少把自己的事情説給朋友聽，總是一個人摸摸的承擔。為了擺脱消極情緒需要保持微笑，雖説這樣不能立馬見效，但是，可以離消極情緒越來越遠。
6、與朋友訴説。相信很多朋友身邊都有一兩個非常親密的朋友，你們之間都互相的瞭解，無所不知。當擁有消極情緒的時候，有煩心事的時候，一定不要一個人藏在心裏，要找個時間和朋友訴説，有些事情説出來會好很多，朋友也一定會好好安慰你的。
時髦風
