如何培養孩子的注意力和專注力，專注力指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。在我們看到小孩子做事時會有心不在焉的狀況，只要認真正確引導，耐心教育，就會讓孩子的專注力明顯提高。下面具體看看如何培養孩子的注意力和專注力。
1、構建合適讀書的自然環境
整齊地自然環境能夠幫助孩子集中化注意力，比如把寫字枱、書櫃梳理整潔，玩具放好；屋子最好不要有電子計算機、電視機、手機；文具用品準備妥當，不必臨時性東翻西找等。爸爸媽媽也別變為“干擾信號”，比如在門口大聲説話、行走、電視機噪音太大，或一直攝像頭“關注”孩子寫作業的進展等。
2、生活學習培訓都定計劃
注意力不夠的孩子非常需要爸爸媽媽幫助創建的規律生活，比如醒來、唸書、睡覺的時間都能夠固定下來，禮拜天能夠稍做調節。也能夠幫助孩子定學習規劃，每完成一項就打鈎。定計劃能讓孩子瞭解今日有哪些事需做，見到勾勾越來越多，孩子還會很有成就感。
3、慢慢增加專心致志時長
假如孩子只有專心致志10min，父母可以安慰她“需不需要再增加5min”，漸漸地可延長到15、20min。可以從書桌前放計時器或鬧鈴，協助孩子認識自己現階段的“韌勁”。
4、保持好心情
台北市馬偕醫院精神科醫生臧汝芬説，腦中承擔注意力與心態部位貼近，“心態會直接關係注意力。”成人假如心情低落、心煩、消沉，就難以集中精神，孩子都是。因而，家長在孩子關心孩子學習與此同時，更需多關注孩子情緒的，幫他們緩解抑鬱症，孩子課程的學習才更高效。
5、少運用電子設備
洪儷瑜強調，電子計算機、電視機、遊戲雖不容易導致注意力不聚焦，但孩子習慣充斥着光控刺激，就不容易靜下心來品味書籍的基礎知識。所以一定要一定要讓孩子少觸碰電子設備。
6、千萬不要買過多玩具和書本
在日常生活中，不能給孩子買過多玩具和書本。我們通常看到這種情況，父母給孩子買了好多的玩具和書本，但是孩子通常是這書翻好幾頁，那本書翻一頁，玩具都是，一會兒玩這個，一會兒玩這個。不少書本和玩具反而會讓孩子注意力鬆散。
7、一次只做一件事
讓孩子一次只做一件事情，人留意資源是有限的，分派在性質不一樣的事上邊，會明顯耗費注意力實效性，特別是孩子的注意力已經發展中，同步進行多個事兒，會傷害留意的高效集中化。因此，就算當孩子去玩玩具時，還要關閉電視；寫作業的.情況下，不必放音樂。
8、“我"和孩子有一個承諾
跟孩子一起去玩“自我約束力”的網絡遊戲，然後把這樣的方法落實進孩子的生活。你能有意識設定一些情景協助孩子提高多刺激性中的自我約束能力，遵照漫長的過程。
9、一直做必須的訓練，堅持不懈！
買一些智力訓練的書籍，天天堅持做訓練。一些鍛練洞察力、注意力、記憶力的文圖，如走迷宮遊戲，在一大堆圖中找某樣東西，找不正確，找不同點（同中找異，異中找同），比大小、長度這些。時長不能太長，但往後面能延長練習時間，一定要天天堅持練。能夠給與紅五星獎賞或評分。
10、盯點法&舒爾特方格
選用盯點法隨時可以鍛鍊的，在教室和家中，每一天盯住某一點或物件看中一會兒就沒問題的。還能夠選用舒爾特訓練法，用這種方法是世界上技術專業、最普及化、簡單的訓練方法。
1、帶孩子看一些專門訓練專注力的書
一般來説，3歲幼兒能集中做事3到5分鐘，在遊戲的狀態下，注意力可達20分鐘，可見，遊戲是培養孩子專注力的好方式。所以一些專門培養專注力的遊戲，家長們都可以帶孩子玩起來。
2、舒爾特表格
舒爾特表格是公認的有效訓練專注力的方法之一。在一張白紙上，畫出5X5的正方形表格。把1~25的數字打亂填充到表格中，讓孩子按照數字1~25的順序依次指出數字，並統計完成的時間。如果一開始孩子覺得困難，可以先做3X3，4X4 的表格，後面再增加難度。家長還可以跟孩子比賽，比比誰用時更短，增加訓練的趣味性。
3、番茄時鐘專注法
番茄鍾具體的做法是，設定25分鐘為一個番茄鍾，在這個時間內，專注做事。等25分鐘過去了，再休息5分鐘。番茄鍾專注法簡單易行，番茄時間可以根據孩子的專注的情況而定，可以是5分鐘，10分鐘，再依次向上遞加。
4、大聲讀書
每天拿出10分鐘左右的'時間，讓孩子為父母讀一則小故事，孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不丟字、不斷讀。這樣一來他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，一段時間後孩子的專注力就能提升了。
5、思維訓練
如果你的孩子在3—8歲之間，我們可以在家進行思維訓練。完全沒有必要花大價錢給孩子上各種早參立教課，因為只要孩子不感興趣，他們是學不進去的。落天需我們每天只需要花半個小時給孩子玩一些益智遊戲，提高他們的項司不專注力、想象力、數學應變能力等等。真正適合孩子的玩具才能更有助於激發和促進孩子在動作協調、事物認知以及大腦思維上的發展。
時髦風
