和孩子一起把注意力找回來

什麼是注意力？

“注意”是心理學上的一個專業術語，它是指心理活動對一定對象的指向和集中。注意力是智力發育和有效學習不可或缺的能力，它對於孩子學習新的知識、技能和生活經驗有着極其重要的影響。

你有沒有總是覺得孩子注意力不夠集中？在抱怨孩子之前，先來看一個數據：據紐約一家研究機構統計，一位員工平均每天在工作時用來隨意打電話、查看電子郵件、回覆即時對話、流連在微博上的時間要佔到上班時間的28%。調研結果還説現今社會影響注意力集中的因素太多了，成人的注意力在日益渙散。一面是自己在工作中經常分神，一面卻對孩子注意力的要求越來越高，這是不是有點不公平？那就別再指責孩子！行動起來，和孩子一起把注意力找回來。

在家長眼裏，孩子的這些行為是注意力不集中的表現：

3歲的丁丁剛上幼兒園，老師反映他經常上課“神遊”。老師講故事時，丁丁看上去是在聽，但眼神是渙散的，問他老師講了一個什麼故事，他説不知道。

4歲的璐璐，如果某件玩具或遊戲，她玩得不錯，就會繼續，但如果她玩得不好或不會玩，就會表現出不耐煩，馬上放棄，換個玩具玩。畫畫時也是一樣，如果一開始畫得很好會繼續畫下去，但大多數時候是畫到一半又重新開始畫。

6歲的樂樂，接受能力很快，玩具一玩就會，還能自己拆了再裝起來，但做什麼都是一分鐘熱度。幼兒園老師反映他上課也不專心，老愛這裏玩玩那裏看看，有時還影響別的小朋友。

從心理學分析，孩子為什麼會這樣：

對於丁丁，他還沒有形成有意注意力。3～4歲的孩子，無意注意依然佔優勢。剛剛上幼兒園的丁丁，還不懂得如何支配自己的注意力（即有意注意），如果老師講的故事他不感興趣，他確實容易走神。家長可以針對丁丁的情況，有意識地訓練他在聽覺方面的有意注意。

對於璐璐，她只是還沒有學會堅持到底。4~5歲的孩子能夠自覺、有目的地將注意力指向特定的事物，開始觀察事物的細節，但這個年齡段孩子的行為依然是全憑自己的興趣和心情，所以璐璐的表現起伏很大。針對璐璐的情況，家長需教她做事情前有所規劃，以畫畫為例，不是想到哪就畫到哪，而是畫之前大致想想自己要畫什麼，多多鼓勵她把一件事做完，再去做別的。

對於樂樂，他更需要學習的是不打攪他人。學齡前的孩子已經可以有計劃地、有目的地分配注意力來指行動，對於色彩鮮豔、形象鮮明、生動直觀的事物以及與他的經驗有關、符合他興趣的事物能加以注意。樂樂的情況和丁丁不同，樂樂上課不專心，很有可能是因為老師講的內容，樂樂覺得太簡單，所以他就沒興趣聽了。遇到這種情況，引導的重點在於讓樂樂明白，上課時不能影響其他小朋友。

對孩子注意力集中的要求要合理：

1.學齡前孩子注意力可持續時間比你想象的要短：3歲的孩子，注意力集中的時間長度平均為9分鐘，4歲為12分鐘，5歲為14分鐘。所以你的要求別超過了孩子現有的能力。

2.學齡前孩子的生理髮展決定了他的注意力不夠穩定。這一時期有意注意尚在形成階段，無意注意和有意注意往往交替摻雜在一起。因此，孩子的注意力不夠穩定，範圍比較小，他還不會“指揮”自己的注意力，分心後不能馬上又回到原來注意的對象上。

3.學齡前孩子很容易受外界刺激物的影響，如果你需要他在某段時間集中注意力，就要為他創造一個避免刺激和干擾的環境。

4.學齡前孩子還很難將注意力集中並保持在他不感興趣、超出他能力的事情上，如果你要求4歲的孩子反覆寫拼音、做算術，他很有可能表現得散漫，甚至煩躁。

引導孩子集中注意力的親子游戲

穿木珠

效果：鍛鍊視覺注意和動作注意

1.準備各種顏色的小木珠十幾顆和兩根細繩。

2.家長一手拿小木珠，一手拿線，邊穿邊説：“看小木珠上有個小孔，線從這頭穿進去，從那頭穿出來，一個一個穿起來，變成一串小手鍊，套在手腕上，真好看！”

3.讓孩子自己動手穿木珠，孩子穿的過程中，家長在一旁要多多鼓勵。

4.如果此時孩子已準確認識了紅、黃、綠等顏色，還可把各種顏色的木珠分開，按一定的規律將同顏色的兩顆或三顆穿在一起，或一顆一顆間隔着穿。媽媽先穿好一串顏色間隔開的珠子，讓孩子模仿，穿出一串相同顏色間隔的珠鏈。

投球入瓶

效果：鍛鍊視覺注意和動作注意

1.準備兩個瓶口較小的玻璃瓶以及幾十個彈珠。

2.讓孩子把彈珠放進瓶子裏，越快越好。為了增加遊戲的趣味，家長和孩子一起比賽。

3.如果孩子進行得很順利，可增大遊戲難度，如選擇瓶口更小的瓶子，改用勺子舀彈珠來代替用手投放。

找積木

效果：鍛鍊聽覺注意、視覺注意和動作注意

1.準備若干塊顏色不同的積木，在家裏有一組抽屜的櫃子前放好。

2.家長扮演木偶對孩子發出指令，“請把綠色的長方形積木裝進第二個抽屜裏”，“把紅色的圓圈積木放進第一個抽屜裏”。

3.孩子放好後，請他把積木找出來，找的時候一次只找一塊，這樣孩子就需要調動自己的注意力和記憶力。

4.孩子和家長互換角色來玩，可以提高孩子的積極性。

小貼士：可以用球、娃娃等玩具代替積木。一開始物品可以少幾樣，根據熟練程度再慢慢增加玩具數目。

什麼東西不見了

效果：鍛鍊視覺注意力

1.在桌上擺放幾件玩具，如布娃娃、玩具熊、小皮球、積木。

2.讓孩子説出玩具的名稱，並在短時間內記住。

3.讓孩子閉上眼睛，家長拿走其中一樣或幾樣玩具，再讓孩子睜開眼睛，問他：“什麼東西不見了? ”讓孩子集中注意力去回憶。

4.家長和孩子互換角色玩，這個遊戲和找積木一樣，可以鍛鍊孩子在短時間內集中注意力，抗干擾。

畫地圖

效果：鍛鍊視覺注意

1.散步時，家長和孩子一起指出沿途看到了什麼，比如好朋友的家、水果店、郵局、超市、花園等建築物，告訴孩子回家後我們要把散步時的路線圖畫下來。

2.回家後，鼓勵孩子畫一張散步時的地圖並註明沿途標誌物。

3.孩子畫的同時，家長也一起畫，等孩子畫完後，和孩子的地圖相比較，看誰畫得準確。

小貼士：這個遊戲適合6歲左右的孩子玩，為了降低難度，可以先從畫小區平面圖開始。