女性發現老公出軌，如果不想離婚，就要與老公溝通，看老公是否能迴歸家庭，如果老公不肯回歸家庭，或無法容忍老公出軌行為，可以考慮離婚，通過協議或訴訟離婚都可以
女性如何應對老公的精神背叛？如何應對囂張的第三者？
劉思思躺在牀上看着育兒書籍，婆婆抱着三四個月大的孫子，從屋外急匆匆地跑進來，把孩子給她，讓她哺乳，她老公一個人在客廳沙發上刷短視頻。
凌晨1點鐘，她老公還在客廳，也不幫她帶孩子，劉思思就喊他進屋睡覺，他好像很困，剛躺在牀上就響起呼嚕聲。
劉思思把孩子哄睡，聽着老公的呼嚕聲，徹底睡不着了，孩子才四個月大，劉思思感覺自己的作息都亂掉了，無奈地取出手機刷短視頻。
無意間看到老公的賬號頭像換了，暱稱也換了，要不是有好友，劉思思都不知道那是她老公。
之前她們的頭像是結婚照，她老公的暱稱是劉思思的名字，劉思思拿起他的手機，翻看他的點贊記錄和聊天記錄，發現他和一個女的聊得火熱。
然後劉思思翻看他的朋友圈，那個女人剛剛發了一條信息：我又想你了。
轉頭看看睡得像死豬一樣的老公，劉思思覺得好惡心，沒想到剛結婚他就精神出軌，還是在劉思思坐月子期間和網友曖昧不清。
劉思思現在真的`是震驚和憤怒，可是又不知道怎麼辦，這種在婚姻中觸及原則底線的事情，劉思思只在電視劇當中看過，自己遇到真的是手忙腳亂，因為處理不好，結果就會變得很糟糕。
可是，就算是出軌，也有原因吧，畢竟她們剛結婚，所以劉思思打算不要打草驚蛇，再觀察一下。
第二天，劉思思讓他老公進屋陪她，一會讓他送水果，一會讓他給孩子講故事，一刻也不讓他閒着，如果不是已經發現，還真是一點也看不出來他已經精神出軌。
中午，劉思思讓他去做飯，讓他把手機給劉思思玩會，他老公直接遞給劉思思，劉思思震驚了，他難道不害怕自己看到他和那個女人的聊天記錄。
不過，他剛到廚房，就又慌張地跑回來，告訴劉思思他要用手機搜索食譜，劉思思能看出他的慌張是真的，眼神很虛。
自己老公出軌都這麼馬虎，還真是一個奇葩。
劉思思昨天晚上查了很多資料，有一個案例和她老公很像，就是老公出現精神出軌和背叛，剛開始根本不怕被被人看到，是因為他認為沒有人關注他，就不會有人發現。
而為什麼他認為沒人會發現這麼明顯的事兒？
男人在妻子的坐月子和待產期出軌很正常，很多夫妻都處理不好這段時間的事情，那麼他們在這個階段犯錯誤的動機有哪些？
一個是這段時期需要解決自己的生理需求。
二是孩子成為家裏的焦點，家裏的人也多了，男人的存在感太低，情感需求需要宣泄。
三是妻子懷孕和坐月子期間，情緒不穩定，男人需要承受很大壓力，承受妻子的情緒，可是男人也要宣泄自己的負面情緒，就選擇出軌。
劉思思認為自己老公就是第二種情況，是因為他感覺自己在家的存在感太低，大家都感覺他不會帶孩子，並不關心他，婆婆能自己做的事情都不會找他，大家的精力都在劉思思和孩子身上，他就感到空虛。
網上給出的解決辦法是在前期直接和老公攤牌，讓他認錯，並且懲罰他，讓他以後不再犯錯，主要看老公認錯的態度是不是誠懇，畢竟他傷害了自己的老婆。
劉思思糾結了一下午，晚上開口説，她中午看到有個女人給他發消息，她看到了聊天記錄。
劉思思的老公很震驚，主動承認錯誤，並且寫保證書，以後絕對不再犯，其實他心裏想的是自己真的是太馬虎了。
之後，劉思思每天都關注自己老公在幹嘛，並且注重他的感受，帶孩子的壓力主動分給他一些，他也有參與感，兒自己的婆婆見自己的兒子帶孩子也不是那麼馬虎，感到很欣慰。
好景不長，一週後，劉思思手機上收到很多短信，都是那個女人發來的一些挑釁的話，説劉思思的老公給她買了好多遊戲皮膚，多捨得花錢，還説她老公説她脾氣大，性格不好，不關心他。
劉思思直接把她拉黑，可是對方換個方式給她打，對方剛介紹完自己，劉思思就打開通話錄音，把對方那些污言穢語都錄下來。
雖然聽對方説的話很氣人，劉思思還是聽完，因為她不能發脾氣，不然就真的讓對方説對了，她是一個脾氣差的人。
第三者這麼囂張，想要打擊她，只能通過法律程序，
劉思思把第三者的騷擾電話錄音和威脅短信取證，然後報警。
劉思思明白，對方現在一定是氣急敗壞，想方設法的激怒自己，讓自己和老公鬧，然後她坐收漁翁之利。
如果自己被她激怒，就上當了，自己的婚姻一定會受影響。
因為就算自己鬥贏了，老公就會認為她性格不好，得理不饒人。
而老公搞外遇，就是想要那種温柔、不發脾氣的女人，感受一下美好的感覺。
現在第三者被抓了現行，發的消息和錄音足以讓老公噁心她，後悔自己差點和這樣的女人談戀愛。
通過這件事找出婚姻中存在的問題，討論一下怎麼修復感情，加深夫妻感情。
總而言之，兩口子的事兒應該關起門來解決，千萬不要弄得人盡皆知，只會適得其反。
一、老公有外遇怎麼辦
(一)妥善處理自己的情緒
一旦確認老公有外遇，正常人都會出現憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈等負性情緒。這些情緒的出現和所發生的事件相對應，是正常的。
所以，我們第一步要接納自己這些情緒。在我的諮詢經驗中，很多妻子在這個時候為了繼續鬥爭，而勸慰自己：“我不難過，我不生氣，我是個理性的人”。結果導致更多的憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈的累積，在面對老公和外遇事件時更缺乏理性和智慧。第二步需要有一個安全的情緒釋放，比如可以和閨蜜傾訴自己此刻的這些壞心情，或者寫日記控訴，或者摔打老公的枕頭。
(二)在三個月內不要做任何大的決定
三個月屬於急性心理創傷期，此階段你做的任何決定都可能是一種情緒化的決定。這個決定不是用來處理問題，而是用來處理心情的。這個階段，你可以暫時迴避問題，回孃家住一段時間，或者出去旅遊。先為自己的情緒和內心騰出空間來。
(三)為自己做一個決定
外遇已經發生了。你現在只有兩條路可以選：第一、離婚：如果你要保持自己唯美的愛情觀，要做一個完美主義者，從不允許自己或別人在婚姻中犯錯，那就選擇離婚。
不存在對錯，你完全有資格和權力和選擇自己要的生活方式和婚姻狀態。只是，這樣的你會比較辛苦，對老公和關係的苛刻可能會導致類似問題出現在以後的關係中。第二、接受：接受老公確實是外遇了，更接受這只是對你們婚姻的一個挑戰，給自己一個反思的機會，給關係一個成長的機會.
(四)和老公攤牌
如果經歷了以上三步。可以挑個時間和地方和老公好好的談談這個事。時間建議不要在白天，白天人的情緒也比較跳躍，地點建議不要在家，因為家很容易觸景生情，導致情緒化的溝通。最好是在晚上，在外面的茶室。告訴老公你的決定。如果你的決定是離婚，那就要走的就是法律程序了。
如果你的決定是接受，希望繼續這段婚姻關係。那這個問題就是“你們共同的問題”，需要共同去面對。
(五)讓老公自己去處理他與第三者的關係
最穩定的關係就是三角關係。之所以出現外遇，是因為你和老公的關係不平衡了，為了避免更惡性的結果出現，比如衝動、暴力或者離婚，才選擇了另一個人做為關係的平衡點。
如果此刻你又再捲入老公和第三者的`關係中，就加固了這個三角關係的穩固化。所以，這個時候，你們共同面對的意思是，你給老公信任、支持、時間去處理他與第三者的角色，而不是直接介入，與對方聯繫或者是談判。
二、注意事項
善待自己：無論在哪個階段，都不要做出傷害自己的舉動。你的生活中不只有老公，還有孩子父母，親戚朋友。生命中也不僅僅有婚姻，還有工作，還有其它有意義的事，照顧好自己的情緒和身體，才有力量繼續做出決定和前行。
避免“主動促成外遇”：在我的諮詢經驗，百分之五十以上的外遇證據都是妻子主動收集而來的：通話記錄、短信、網絡記錄等等。捕風捉影、草木皆兵。此舉即侵犯了別人的隱私，讓老公覺得不信任、壓力，又有一個期待效應，好嘛，你既然希望如此，我就滿足你吧!最後促成外遇成真!
注意滿足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求，比如自由呼吸、被尊重、被欣賞、被崇拜、性需求，做為妻子的需要主動給予其滿足，這樣可以很大程度上保持夫妻關係平衡，而避免第三者的介入。
面對婚姻中不忠的一方，只有兩個選擇，要麼結束這段關係，要麼選擇原諒，決定權在當事人雙方，所以在作出決定之前，要冷靜下來思考，哪一種方式對於自己更好，家庭中若還有孩子，還需要考慮孩子的成長，不可一時衝動。
時髦風
