男人一次多久才是正常的，許多男人在同房的時候，不同男人一次的時間是不一樣的，有些人會很短就結束了，也有人會時間長才結束。那麼男人一次多久才是正常的？一起來看看！
男人多久做一次沒有固定的標準，它與自身的身體狀況有關，與人體的慾望有關。
正常情況下，一般20—30歲這個年齡段身體狀況好，身體好，可以每週3—4次，必要時可以增加或者減少；對於30—40歲建議每週2—3次；
大於40歲建議每週一次就可以。
對於不同的人，有不同的疾病或者工作壓力、生活壓力大，很多人一般都是一週一次，這也是一種比較合理的性交，不建議大家短期內多次進行性交。性交後只要第二天不感覺到疲憊，就是合理的性交次數。
男人吃什麼菜壯陽補腎
1、大葱
富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大葱中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而“壯陽補陰”。
對男性來説，每週應該吃3次大葱或細香葱，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
2、番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹説，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。
3、菠菜
此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的`碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。
當然，對於男性來説，菠菜更顯着的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。
4、韭菜
韭菜具有温中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性|勃| 起障礙、早|泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯|陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉|哥”的桂冠。
5、洋葱
洋葱具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品。
男人一次5~20分鐘都屬於正常。
男人一次多長時間主要跟自身的身體狀況有關。二三十歲的男人的身體素質較好，一次的性生活時間可能會相對較長；
隨着男人年齡的增長，身體會逐漸虛弱，性生活的時間也會逐漸縮短。一般情況下，男人一次的時間應該在5~20分鐘左右。
需要注意的是如果男人一次的時間小於5分鐘，考慮可能是性功能障礙。建議儘快去醫院的`男科就診，配合醫生完善血常規、尿常規、性激素水平測定等相關檢查，以明確男性的身體健康狀況。
吃什麼可以使男人提高性功能
（1）枸杞子蒸雞。
枸杞子15克，子母雞1只，料酒、胡椒麪、生薑、葱、味精、食鹽各適量。將雞去毛和內臟，洗淨；枸杞子裝入雞腹內，入砂鍋後加水及葱、姜、料酒，可蒸可煮。佐餐服食。每日1劑，連服15天。
（2）龍馬童子雞。
蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，料酒、味精、食鹽、生薑、葱、水豆粉、清湯各適量。將子公雞去毛和內臟，海馬、蝦仁用温水洗淨，泡10分鐘後，放人雞腹內，再加葱段、姜塊、清湯適量，上籠蒸至爛熟。
將子公雞出籠後，揀去葱段、姜塊，放人味精、食鹽，另用豆粉勾芡收汁後澆在雞上即可。
另一烹調法是，雞洗淨後放入砂鍋，把海馬、蝦仁、葱、姜分放雞的四周，加水適量，文火慢熬，至熟軟時吃雞、海馬、蝦仁，多飲雞湯。
（3）核桃仁炒韭菜。
核桃仁50克，韭菜150克。核桃仁先以香油炸黃，韭菜切段，與核桃仁一起翻炒，調以少量食鹽。熟後佐餐，持續用10天，間歇3—5天，可以持續吃。有補腎助陽之功，主治陽痿。
（4）雙鞭羊肉湯。
牛鞭100克，牡狗20克，羊肉250克，枸杞子15克，雞肉100克，黃酒、花椒、老薑、味精、豬油、鹽等適量。
製法：
①牛鞭用水漲發後，去淨表皮，剖成兩片，洗淨；牡狗用油沙（沙子放人油鍋內炒熱）炒泡，取出後放人冷水漂30分鐘，刷洗乾淨。羊肉洗淨後，放人沸水鍋內，汆去血水，撈出漂洗乾淨。
②牛鞭、牡狗、羊肉、枸杞子、清水適量放人鍋內，用武火燒沸後，撇去，浮沫，放花椒、姜、黃酒、雞肉等再煮沸，轉以文火”煨燉，至雞肉六成熟時，用乾淨紗布濾去花椒、姜；
持續用文火煨燉至牛鞭、牡狗蔭莖酥爛時，取出牛鞭、牡狗、羊肉、雞肉等切成塊狀，加味精、鹽和油即可服食。1劑可分2~3天服完。服完1劑，停2—3天，再服1劑。
一般服後即有功效。本品温腎壯陽，益精補髓功效明顯，適於男子陽痿不舉、滑精、早泄；女子宮冷不孕、氣血虧虛、月經衰少、陰冷諸症。故男女性功效減退均可間斷常服。
（5）人蔘粥。
人蔘研末，每次取3克，粳米50克。粳米加水常法煮粥，米開粥稠、浮起米油時調人人蔘粉，再略煮，即可飲服。可治男性陽痿、精清不育，宜天天飲服，連服30天。
（6）麻雀粥。
麻雀4只，粳米50克，味精、精鹽、香油、葱、薑末、料酒各適量。麻雀剖洗乾淨放碗中，加精鹽、葱、薑末及料酒，上籠屜蒸至爛熟，粳米煮粥，粥熟後參加麻雀肉及湯汁。
稍沸，再調入味精、香油即可食用。每次1碗，早晚各服1次，連服30天。有温腎壯陽、益氣填精功效，用於腎陽不足或脾腎衰弱的補養，治療腎虛陽痿、早泄、腰膝痠痛、小便頻數等症。
另外，還可選食韭菜炒鮮蝦、壯陽狗肉湯、枸杞羊腎粥、海蔘粥、黑豆燉狗肉、鹿鞭壯陽湯等。
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