從動作和表情看透別人，肢體語言往往比口頭上的話更具有信服力，更容易被我們所感知，是人與人之間溝通交往不可或缺的一部分，下面看看從動作和表情看透別人。
怎樣通過微表情，小動作看懂他人的內心
害怕
害怕會讓人的整體狀態“凍結”，原本的動作頻率降低、幅度縮小，甚至完全靜止，整個人有收縮的趨勢。你可以觀察三個方面：
1、表情。會呈現出驚訝的樣子，眉毛挑高，眼睛睜大，嘴巴微張。有些人的表情幅度或許不會這麼明顯，可能眉毛嘴巴都不動，但眼睛一定會比平時睜大。
2、呼吸。會不自覺地放慢，甚至短暫地屏住幾秒。
3、肢體。會出現手腳約束的動作，比如，把雙手拉住放在身前、身後，或者褲兜裏。坐下時，兩腿膝蓋、腳腕完全併攏，腿不往前伸而是彎曲往後收，或者別在椅子腿後；站立時，雙腿併攏緊繃，而非隨意地叉開。
4、喜歡
喜歡，可以是指對事物，也可以指對人：對某一個事物感興趣、不反感，和對某個人很依戀、親近。主要有以下幾點表現：
1、趨近。人會自發地向感興趣的事物靠近，最直接的表現就是徑直走向感興趣的事物。在不便移動，必須站定或坐下時，也會不自覺地傾斜、轉動身體，調整目光來正面朝向感興趣的事物，以此獲取更多信息。
2、距離。主要是指人和人之間，平常的社交距離大約在1-3米，當距離近到0-46釐米時，説明雙方內心十分親近，關係非常密切，比如親人、戀人等等。
3、擁抱。這是典型的表達喜歡的動作。真誠的擁抱，雙方上身正面完全貼在一起，手不是輕搭着或輕拍對方，而是摟住對方用力向自己收緊；而禮節性和違心的擁抱，雙方內心不太親近，只有肩部和頭部靠近，胸部以下並不接觸，手臂也只是輕輕搭在對方肩膀，不用力。
5、得意
當人感到得意時，會非常希望自己獲得更多的關注，於是會出現一些本來沒有必要的小動作，而且自己也不會察覺到：
1、頭部輕晃。尤其是聽到別人的認同和誇獎時，不是簡單的點頭或搖頭，而是左右傾斜的鐘擺式晃動，幅度很小，頻率很高，而且只持續大約1秒。
2、手指輪敲。一隻手的四根或五根手指，依次抬起、輕落在桌面。有的人手指抬起後會有短時間的翹起和停留，然後輪流落下。
3、直腿晃腳。這並不是一般的'抖腿，而是雙腿自然伸直、腳踝上下交疊時，輕輕以腳踝為軸，晃動腳掌，表示十分放鬆。
6、厭惡
厭惡包括看到生理上討厭的事物，比如血腥、骯髒的畫面，和因為無聊而產生的厭煩，以及因為不願正面迴應某個事物的情況。這種情緒會驅使人本能地想逃跑，雖然很多場合無法離開，但身體各方面會自然做出逃離的準備動作。主要有以下三種表現：
1、眼神飄忽不定。不長時間注視刺激源，比如人在撒謊時，會有一瞬間，眼神飛速地左瞥或右瞥，就是不願正面應對。
2、頭部的轉移。比如聊天時，一方忽然把頭轉向一邊，一會兒再轉回來，保持微笑，一會兒又繼續轉開，説明內心不感興趣，對談話感到厭煩。
3、腿部做出逃離動作。在坐姿時，會收起二郎腿，而把雙腳一前一後擺好，甚至雙手突然撐住扶手，這些都是下意識為了能更快地離開。站立時，雙腳不會同時面向讓他感到威脅的方向，或者也把腳調整成一前一後。
如何從面部表情看穿一個人心理
人的表情主要有三種方法：面部表情、身體姿勢表情和語言音調錶情。人為什麼會有表情，其實是因為人有豐富多樣的表情肌。下面簡單介紹瞭如何從面部表情看出別人的真實心理。
人的面部表情主要表現為眉、眼、嘴、鼻、臉部肌肉的變化。
眉：
看眉毛的肌肉變化可以看出一個人的心理狀態。
柳眉豎起表示憤怒，橫眉冷對説明敵意，擠眉弄眼説明揶揄，頷首低眉説明不開心，揚眉吐氣説明心情暢快，眉頭舒展説明寬慰，喜上眉梢説明開心。
眼：
眼睛是心靈的窗户，一般能夠最直接地看出對方的`心理狀態。
如果你説話的時候，對方眼睛有時候會移到別處去看，説明ta並沒有認真想聽你講話。
如果你看到對方的眼睛是灰暗的，説明ta遇到不順心的事情或發生什麼意外了。
如果你們説話説着説着，對方突然眼睛變得明亮，睜大了眼睛，説明你們的話題ta很感興趣。
嘴：
看一個人的嘴巴動作可以看出一個人的心理狀態。
傷心時嘴角下撇，開心時嘴角上揚，憋屈時撅起嘴，詫異時張開嘴，忍受痛苦時咬住下脣，無語時抿起嘴，心裏暗爽或輕蔑時歪嘴。
鼻：
厭煩時聳起鼻部；輕蔑時不屑一顧；惱怒時鼻腔張開，鼻翕顫動；焦慮不安時鼻腔收攏，屏息斂氣。
臉部肌肉變化：
肌肉鬆弛説明心情舒暢、輕輕鬆鬆、舒適；肌肉緊張説明痛苦、不容樂觀、嚴肅認真。
如何從微反應看穿一個人心理
微表情或微動作是由人類本能做出來的細微反應，它是無法被隱藏的。就算你平常努力再怎麼努力掩蓋你自己的真實想法，想要假裝開心，也就只能在發生一瞬間的微表情之後，才能夠表現出本身想要傳達給別人的表情。因此只要別人的微反應能被我們捕捉到，就能準確猜測出對方的真實想法。
1、單肩顫動表明不自信。説話的時候單肩聳動，表達了對説的.話極不自信，是撒謊表現。
2、明知故問時眉毛略微上升。提升右側的眉毛，表明你也很疑惑。眉毛往上，繃緊，代表害怕。
3、撒謊時，搖頭否定以前可能有一瞬間的點點頭姿勢。敍述時目光向左下角看，這代表人的大腦在回憶，所講的是實話。而謊話不用回憶的全過程。人撒謊的時候會摸脖子。
4、強顏歡笑時眼尾都是沒有皺褶的。
5、揉鼻子代表想要掩蓋實情，鼻子外翻，嘴巴緊鎖，代表氣憤。
6、驚訝表情超出一秒便是假詫異。詫異時，下巴鬆弛，嘴巴張大，雙眼張大，眼皮和眉毛微抬。
7、用手撫前額代表慚愧。下巴揚起，嘴角下垂，愧疚。癟嘴巴是經典的犯錯誤神情。對自己的話沒有自信。
8、吞嚥代表感情強烈。
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